🍋کاهش #استرس با چای به لیمو
زمانی که استرس دارید و عصبی می شوید قند خون افزایش پیدا می کند
به لیمو ،یک #آرام_بخش موثر است. زمانی برای خودتان اختصاص دهید و از یک فنجان چای خوشمزه لذت ببرید، که باعث می شود تنشتان را از بین ببرد و باعث #کاهش_استرس می شود.
اما اجزای موجود در به لیمو، اثر آرام بخش کننده را تقویت می کند و بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و به کاهش تنش عضلانی کمک می کند. و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
☄ راههای #کاهش_استرس
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام
گوش کنید.🎻
۲_ دمنوش بنوشید( ترجیحا چای سبز)
۳_ پیاده روی کنید .⛹🏻♀
۴_ بنویسید.📝 ( احساسات خود را
بر روی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید. ( زیبایی و بوی
گلهای تازه آرامبخش هستند، در محیط
کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید.🌝( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید. ( در کاهش
استرس و بهبود شرایط روانی شگفت
انگیز است).
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
☄ راههای #کاهش_استرس
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام
گوش کنید.🎻
۲_ دمنوش بنوشید( ترجیحا چای سبز)
۳_ پیاده روی کنید .⛹🏻♀
۴_ بنویسید.📝 ( احساسات خود را
بر روی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید. ( زیبایی و بوی
گلهای تازه آرامبخش هستند، در محیط
کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید.🌝( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید. ( در کاهش
استرس و بهبود شرایط روانی شگفت
انگیز است).
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛