مهمترین فواید #پیاده_روی 🔸️ پیاده روی علاوه بر اینکه برای سلامتی جسم بسیار مفید و مناسب است برای سلامت روان، نیز بسیار سودمند است .👌 🔹️با زمان های کوتاه شروع کنید و به مرور زمان را افزایش دهید تا خسته نشوید چون اگر در همان ابتدا مدت زمان طولانی به پیاده روی بپردازید بدن دچار اُفت شده و ممکن است دچار دردهای عضلانی شوید و دیگر ادامه ندهید . 🙅 🔻پس برای فاصله های زمانی متفاوت برنامه ریزی کنید تا دچار مشکلات جسمانی نشوید و در همان ابتدا ورزش را رها نکنید . 😊 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛