هدایت شده از ریح
اینجور وقتا نمیدونم چی باید بگم چون میگم متخصص نیستم اما صرفا میتونم تجربهی خودم رو باهات به اشتراک بذارم.
یکی از چیزایی که به شدت میتونه کمک کننده باشه پیاده رویه. خصوصا پیاده روی تند. بخاطر هورمون هایی که موقع راه رفتن تند توی بدن ترشح میشه و سطح کورتیزول پایین میاد. و اگر توی روز و زیر نور خورشید باشه الان که هوا زیاد گرم نیست خیلی بهتره. چون خون نور خورشیدم باز کمک کنندهست.
هدایت شده از ریح
ریحانه همیشه اونیه که میخنده و ناراحت نمیشه منم اونیم که همش خوابم میاد یا حوصله حرف زدن ندارم🙏🏻