در روزهای پایانی کنکور چند ساعت مطالعه داشته باشیم؟ 🔹ماهرخ اللهیاری، مشاور خانواده و مدرس دانشگاه:تعیین یک عدد ثابت برای ساعت مطالعه ممکن است داوطلب را وارد «تله خستگی» کند،در روزهای پایانی به جای تمرکز بر تعداد ساعت‌های مطالعه، باید بر «مدیریت ظرفیت شناختی» تمرکز کرد. 🔹نخستین اصل در این روزها «کیفیت به جای کمیت» است؛ مغز مانند باتری‌ای است که به‌تدریج در حال تخلیه شدن است و اگر داوطلب بخواهد با اجبار ۱۲ یا ۱۴ ساعت درس بخواند، ممکن است دچار «مطالعه غیرفعال» شود؛ یعنی چشم‌ها روی کتاب حرکت کنند، اما اطلاعات در حافظه ذخیره نشود. 🔹بهتر است داوطلب به جای اینکه بگوید «امروز ۱۰ ساعت درس خواندم»، بتواند بگوید «امروز ۵۰ تست چالش‌برانگیز را تحلیل کردم و حفره‌های آموزشی خود را شناختم»؛ چراکه هدف اصلی، افزایش بهره‌وری مطالعه و شناسایی نقاط ضعف است. متن کامل را اینجا بخوانید @ArdabilFars

کاخ سفید: ترامپ دربارۀ «آمریکایی کردن» تنگۀ هرمز شوخی کرد! 🔹وال‌استریت ژورنال به نقل از یک مقام ارشد کاخ سفید گزارش داد ترامپ تاکنون با مشاوران خود دربارۀ اعلام تنگۀ هرمز به‌عنوان «قلمرو آمریکا» گفت‌وگویی نداشته و اظهارات او در این‌باره بیشتر جنبۀ شوخی داشته است. @ArdabilFars

کالابرگ چهار گروه فردا شارژ می‌شود 🔹کالابرگ سرپرستان خانوارهایی که رقم انتهایی کد ملی آن‌ها سه تا شش است، فردا (یک‌شنبه) شارژ می‌شود. 🔹همچنین اعلام شده کالابرگ افرادی که به دلیل مغایرت اطلاعات سکونت به‌صورت موقت قطع شده، در صورت تایید سکونت در ایران، حداکثر تا پنجم شهریورماه مجددا برقرار خواهد شد. @ArdabilFars

🖼 دلار حواله‌ای ۱۵۵ هزار تومان شد @ArdabilFars

برای مقابله با فشار خون این‌کارها را انجام دهید 🔹سزاوار، متخصص قلب و عروق: بخش عمدهٔ کنترل فشار خون به سبک زندگی بیمار وابسته است و با رعایت چند اصل ساده می‌توان این بیماری را تا حد زیادی مدیریت کرد. موثرترین کارهای برای کنترل فشار خون: 🔹انجام روزی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و هفته‌ای حداقل ۴ روز ورزش منظم 🔹کاهش وزن 🔹مصرف کمتر نمک 🔹ترک سیگار 🔹پرهیز از مشروبات الکلی 🔹استفاده از غذاهای کم‌چرب و سبزیجات 🔹بیماران هرگز دارو را خودسرانه قطع نکنند؛ زیرا فشار ۱۸۰ نیازمند مراجعه به پزشک و تنظیم درمان است و قطع دارو می‌تواند فشار خون را به سطوح بسیار خطرناک مانند ۲۲۰ برساند. @ArdabilFars

🎥 ماجرای اصلاح پست ترامپ در توییتر از زبان قالیباف 🔹در آخرین حمله‌ای که به ضاحیه شد، مذاکرات را متوقف کردم و اعلام کردم امشب رژیم را خواهیم زد و اگر رژیم پاسخ دهد، کل منطقه را می‌زنیم 🔹نتیجه این شد که همان شب محاصره را برداشتند؛ در حالی که قرار بود طبق تفاهم، ۳۰ روزه باز شود. 🔹وقتی ترامپ توییت زد که امشب محاصره و تنگۀ هرمز با هم باز می‌شود، اعلام کردم اگر ادعای غلط دربارۀ تنگه هرمز اصلاح نشود، حمله را انجام خواهیم داد و ترامپ مجبور شد پست خود را اصلاح کند. این نوع مذاکره یعنی مبارزه. @ArdabilFars

🎥 ایمنی بیشتر، راه‌های بهتر؛ روایت یک پروژه ۳۱ میلیارد تومانی 🔹با اعتبار ۳۱ میلیارد تومان، طرح‌های مهم اداره راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای در شهرستان پارس‌آباد شامل اصلاح نقاط پرحادثه، توسعه و احداث راه‌های فرعی و روستایی و آسفالت راه‌ها درحال اجراست. @ArdabilFars - Link

🎥 پشت کردن ووشوکاران مسلمان به سرود رژیم صهیونیستی 🔹در جریان رقابت‌های کاپ جهانی ووشو در شهر باتومی گرجستان در مراسم پخش سرود رژیم صهیونیستی، ورزشکاران ایرانی و سایر کشورهای مسلمان با پشت کردن به محل اجرای سرود، اعتراض خود را نسبت به حضور نماینده رژیم کودک‌کش در مسابقات نشان دادند. @ArdabilFars

رشد ۵۶ درصدی تردد در جاده‌های استان اردبیل 🔹رئیس مرکز مدیریت راه‌های اداره‌کل راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای استان اردبیل: ۳۶۳ هزار تردد در محورهای مواصلاتی استان طی بازه زمانی ۲۰ تا ۲۳ مردادماه ثبت شده است. میزان تردد در این مدت نسبت به مدت مشابه سال گذشته ۵۶ درصد افزایش داشته است. 🔹بررسی پلاک‌های ثبت‌شده در محورهای مواصلاتی استان نشان می‌دهد بیشترین تردد خودروهای غیربومی مربوط به استان‌های تهران، آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، گیلان، اصفهان و مازندران بوده است که بیانگر گستردگی سفرهای بین‌استانی به مقصد اردبیل در این ایام است. @ArdabilFars - Link

🎥صداوسیما: ۵ هزار قبر در بیابان‌های اطراف تهران برای سربازان آمریکایی آماده کرده‌ایم 🔹️برخی فکر می‌کردند این خبر عملیات روانی است؛ اما واقعا آماده کرده‌ایم @ArdabilFars

حضور ۲۰۰ هزار گردشگر در مشکین‌شهر 🔹رئیس اداره میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی شهرستان مشگین شهر: بیش از ۲۰۰ هزار گردشگر در این شهرستان همزمان با تعطیلات سه روز اخیر حضور پیدا کرده و از جاذبه‌های شهرستان بازدید کردند. 🔹در این مدت بیش از ۹۰ هزار تردد خودرویی در ورودی‌های شهرستان ثبت شده است که نشان دهنده انتخاب مشگین‌شهر به عنوان یکی از مقاصد اصلی گردشگری در این تعطیلات بود. براساس آمار ثبت شده از سوی مراکز اقامتی شهرستان و برآوردهای میدانی انجام شده، شب‌های چهارشنبه و پنجشنبه به ترتیب ۱۵ و ۲۰ هزار اقامت در مراکز اقامتی رسمی، مهمانسرای ادارات و مدارس شهرستان ثبت شده است. @ArdabilFars - Link

دعوت بازیکن اردبیلی به اردوی تیم ملی نونهالان 🔹مدیرعامل باشگاه شهرداری اردبیل: عرشیا بشاش بازیکن آکادمی و تیم نونهالان باشگاه شهرداری اردبیل به اردوی تیم ملی فوتبال نونهالان ایران از سوی فدراسیون فوتبال دعوت شد. 🔹رشد و پرورش بازیکنان آینده دار فوتبال استان از سنین پایه در آکادمی باشگاه شهرداری ادامه دارد و بشاش یکی از بازیکنان نخبه ماست که به اردوی تیم ملی دعوت شده است. @ArdabilFars - Link