کباب ترش تابه‌ای😋 مواد لازم : سیر ۱ حبه گردو ۳-۴ عدد رب گوجه ۱ ق چ گوشت چرخ‌کرده ۳۰۰ گرم رب انار ملس ۲-۳ ق غ نمک، فلفل سیاه پیاز ۲ عدد زردچوبه

رول لازانيا سوخاری🌯 مواد لازم : پنير گودا ورق لازانيا پودر سوخاری تخم مرغ آب ولرم كالباس

سینه مرغ سفارشی😎 مواد لازم : سینه مرغ سس دیپ سالسا پنیر موزارلا پپرونی پاپریکا نمک

سالاد خیار🥒 واقعا سالاد اینقدر راحت؟!🧐 مواد لازم : ماست ۱ ق خیار ۵ عدد پیاز قرمز ۲ عدد روغن زیتون ۲ ق بروکلی خرد شده ۲ لیوان برگ ریحون ۱ لیوان لیموی تازه ۱ عدد نمک، فلفل سیاه سماق ۱ ق م مایونز ۲ ق

جاریم تو ۵ دقیقه سالاد درست کرد😇 اولش هر چی بهش گفتم چجوری؟ میگفت فوت کوزه گریه خااانوم🦋 بعدا فهمیدم نه بابا با اســلایســـر همه کاره انجام میده کـــدبانو😅 +گفتم ازکجاخریدی؟این کانالا فرستاد👇 https://eitaa.com/joinchat/308347011Cb26b5b1ad5 یکی از دستگاه هاشونم جایزه میدن👆 .

🛑 ایتای من دوباره هنگ کرده😫 - تو کانال ایتاهنگ عضو نیستی؟ هنگیش رو درست نمیکنه ولی حال دلت رو با موزیکاش خوب می‌کنه.😂 - پادکست ویژه شب یلدا 🍉 😂 شاد 🔊 گویش های متنوع 🖤 غَمگین 💟 اینستایی 🎧 رَپـــی https://eitaa.com/joinchat/1321403009C37da66643c

خدایا 🙏 پاییزم داره تموم میشه🍁🍂 تمنا دارم 🙏 در زمستان 🌨❄️🌨 خبرای خوش بهموون برسون دلمون را شادکن🙏 و آرامش را مثل برف شادی 🌨❄️🌨 بر دل دوستانم ببار🌨🙏🌨 آمیـــن یا رَبَّ 🙏 شبتون خوش❄️ @Ajaieb_jahan

با وجود کبدچربی که داشتم هیجوره لاغر نمیشدم… اضافه وزن و چاقی دست از سرم برنمیداشت 😢 دیگه خیلی خسته بودم تنها راه چاره این بود که معدمو کوچیک کنم...‼️ رفته بودم وقت بگیرم تا اینکه تو مطب یه خانومی که اندام خوبی هم داشت اومده بود وقتشو کنسل کنه،منم کنجکاو شدم و رفتم ازشون پرسیدم شما که اندام‌خوبی دارید چرا اینجا وقت گرفته‌ بودید؟😨 گفتن منم درگیر اضافه وزن بودم و خیلی افسرده شده بودم ولی از زمانی که با کانال سیاره‌ی سلامتی آشنا شدم با رژیم های رایگان شون ۲۲ کییییلو کم کردم 😱 منم خیلی زود کانال شونو گرفتم و الان خداروشکر تو ۵ روز ۵ کیلووو کم کردم کانالشونو برای شما هم میزارم حتما عضو شید 👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/339870120C345bdc3a28

. اینجا پُر از تکنیک برای لاغریه😱 سالها درگیر لاغری بودم اما نشد‼️ ۲ سال پیش به دکتر تغذیه مراجعه کردم اما بازهم نشد… ‼️ اما فققققط بعد از ۴روز استفاده از رژیم و چالش های سیاره‌ی سلامتی ۲ کیلو کم کردن 🤯 https://eitaa.com/joinchat/339870120C345bdc3a28 بجنب عضو شو تا جا نموندی👆🏻 .