هر کدوم از اینا حدود ۵۰ کالری دارن و سیر کننده هستن و انرژی خیلی خوبی قبل باشگاه میدن و یا به عنوان میان وعده میتونید در کنار چایی میل کنید مواد لازم : خرما ۱۰ عدد کره بادام زمینی ۵ ق غ شکلات تلخ آب شده نمک، وانیل #پروتئین_بار 🌟

🌸تميز كردن قاشق هاي چوبي🌸 اگر بر اثر زياد استفاده كردن و زياد شستن ريش ريش شدن حتما با يه كاغذ سمباده روش بکشید چون خيلي اين ريشه ها به خودشون ميكروب ميگيره قاشق هاي چوبي و به هيچ عنوان نبايد تو ماشين ظرفشويي بزارين چون نبايد بيشتر از چند دقيقه در مجاورت آب باشن براي شست و شو هاي روزانه هم ميتونين با كف و اب ولرم بشورين و بزارين با هوا خشك شه خودش براي تميز كردن ماهيانه اونا هم بزارينشون توي مخلوط اب و سركه و به مدت ده دقيق بجوشونيدشون 👩‍🍳 #ظرافت_خانه_داری .💓

👈👈پرفروش‌ترین داروی استخوان👇👇 👈👈 پایان آرتروز و درد استخوان 👇👇 🎁💯مورد تأیید پزشکان 💯🎁 😱 عجیب‌ترین داروی استخوان ساز ایران که برای آن صف درست شد😱 ⛔️ اصلاً خبر دارین که از مصرف کننده‌های این دارو چندین مستند تهیه شده و میلیون‌ها نفر اون رو دانلود کردن و دیدن ⛔️ 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 🥳دریافت‌دارو با ارسال به کل کشور🥰 https://eitaa.com/joinchat/1527709856C0c088b8e2b ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 👆برای مشاوره حق ویزیت ندهید👆

👈👈 برای درمان پوکی، دردمهره، کمر و گردن‌درد ، شکستگی، آرتروز، مشکل مفاصل، ورم، زانودرد، تق‌تق و صدای پا، بزن روی قلب ❤️ 👇👇 ───▄▄▄▄▄▄─────▄▄▄▄▄▄ ─▄█▓▓▓▓▓▓█▄─▄█▓▓▓▓▓▓█▄ ▐█▓▓▒▒▒▒▒▓▓█▓▓▒▒▒▒▒▓▓█▌ █▓▓▒▒░╔╗╔═╦═╦═╦═╗░▒▒▓▓█ █▓▓▒▒░║╠╣╬╠╗║╔╣╩╣░▒▒▓▓█ ▐█▓▓▒▒╚═╩═╝╚═╝╚═╝▒▒▓▓█▌ ─▀█▓▓▒▒░░░░░░░░░▒▒▓▓█▀ ───▀█▓▓▒▒░░░░░▒▒▓▓█▀ ─────▀█▓▓▒▒░▒▒▓▓█▀ ──────▀█▓▓▒▓▓█▀ ────────▀█▓█▀ ──────────▀

‌ نکات مهم برای پرورش موفقیت آمیز #توت_فرنگی در منزل ‌ خاک گلدان را باید مرطوب نگه دارید ولی هرگز به طور ناگهانی حجم زیادی از آب را پای گلدان نریزید. ‌ خاک مناسب برای کاشت #توت_فرنگی در گلدان مخلوط خاک باغچه + پیت ماس + ورمی کمپوست می باشد. ‌ مقدار آب لازم برای گیاه، متوسط بوده، آبیاری گیاه در هفته باید به مقدار متوسط و در حد نیاز باشد. ‌ توت فرنگی برای رشد به نور فراوان خورشید نیازمند است. ‌‌ این گیاه در مکان سرپوشیده بهترین رشد را در دمای 20 تا 25 درجه سانتی گراد دارد اما دماهای پایین تر و بالاتر را هم تحمل می کند. .

مربا گل محمدی خوشرنگ مواد لازم : شکر ۱ کیلو آب ۳ لیوان گل محمدی تازه ۳۰۰ گرم جوهر لیمو نصف ق چ #مربا_گل_محمدی 🌟

🔴کانال بزرگ کلیپ و آهنگ مازندرانی برترین و بزرگترین کانال شمالی مازندران در ایتا😍 شادترین ها کلیپ موزیک و چکّه سما کانال میرکا وانگیزشی.....💃💃💃💃 ❌️تاااازه کلی داستانهای عاشقی شبانه هم دارن 😍 بزن رو لینک🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/3669557902Ce98167be62 https://eitaa.com/joinchat/3669557902Ce98167be62 #کانال بزرگ #شماااالیاااا اینجا👌

آهنگای پربازدید مازندرانی😍👇 https://eitaa.com/joinchat/3669557902Ce98167be62 آهنگ برای باشگاه🤸‍♂👇 https://eitaa.com/joinchat/3669557902Ce98167be62 آهنگ برای تولد💃 https://eitaa.com/joinchat/3669557902Ce98167be62 آهنگ برای سیستم🔊🏎👇 https://eitaa.com/joinchat/3669557902Ce98167be62 آهنگ شمالی🌱☝️

کتلت مرغ😋 ┅✿❀🍃🌷🍃❀✿┅

#خورشت_آلو_اسفناج_با_گوشت گوشت خورشتي ٢٥٠ گرم اسفناج بخار پز نيم كيلو آلو خورشتي(از آلو سياه هم ميتونيد استفاده كنيد)١٠٠-١٥٠ گرم نمك فلفل زردچوبه به ميزان لازم پياز ١ عدد متوسط زعفران به ميزان لازم طرز تهيه:ابتدا پياز خرد شده را تفت داده تا سبك شود سپس زردچوبه و فلفل اضافه و بعد گوشت و تفت داده تا گوشت تغيير رنگ پيدا كنه سپس مقداري آبجوش اضافه وميزاريم گوشت پخته بشه ،از طرف ديگه آلوهارا در آب خيس كرده كنار گذاشته(حدود نيم ساعت) و اسفناج ها را بعد از شستشو درشت خرد كرده و در تابه تفت داده تا كاملا سرخ شود و كنار ميزاريم(زياد سرخ نكنيد وگرنه تلخ ميشود)حالااااا بعد از پخت گوشت اسفناج هارا به گوشت و آب گوشت اضافه كرده آلوهاي خيس خرده را هم اضافه كرده و نمك غذا را اندازه كنيد و بزاريد تا خورشت جا بيفته،در يه رب آخر پخت زعفران غليظ كه دم كرديم را اصافه ميكنيم و در كنار كته سرو ميكنيم.نوش جان😋 .

همه آهنگایی که دنبالشونی ولی پیدا نمیکنی اینجاست👇👇 ┄•●❥ Ahaang ┄•●❥ Ahaang منبع موزیکای روز دنیا ✔️