دوتا میان وعده رژیمی و کم کالری 🍫🥛 موز : ۱ عدد پودر کاکائو : ۱ قاشق آواکادو : ۱ عدد پودر کاکائو : ۲ قاشق عسل : ۱ قاشق نمک : ۱ پینچ ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

سس کوبانی همه کاره مکزیکی 🤯🌶 گوجه فرنگی فلفل کوبانی قرمز سیر تازه ارگانو پولبیبر پودر سیر و پودر گشنیز نمک و فلفل سیاه ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

یه پیتزای خفن با نون تست بخوریم 🍕💦 نان تست پنیر پیتزا فلفل دلمه گوشت چرخکرده سوسیس سس کچاپ ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

کیک آلبالو عالی واسه میان وعده 🍰🍒 تخم مرغ : ۳ عدد شكر : نصف پیمانه روغن : نصف پیمانه آرد : ٢/٥ پيمانه بيكينگ پودر : ۱ قاشق چایخوری شير : ۱/۳ پیمانه وانيل : کمی ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

با خیال راحت پاتو تو کفش ما کن 😁 و بعد از دوسال دوباره بهمون سر بزن 😳 چون پارگی و خرابی و بی کیفیتی تو کارمون نیست ☺️ اول بیا رضایت مشتری ها و تنوع کارها رو ببین شک نکن مشتری دائمی ما میشی 🔥 از تولیدکننده مستقیم خریدکن و کلی صرفه جویی کن در هزینه هات🔥 انواع کیف ، کفش، دمپایی، کوله پشتی و... ارسال از مشهد مقدس به سراسر کشور ❤️ ⬇️⬇️⬇️ https://eitaa.com/joinchat/3589538371C7c2d9bec35

دیگه مرغ بریونتو از بیرون نخر 🍗 مرغ درسته نمک و فلفل سیاه پاپریکا فلفل قرمز روغن ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

املت سیب زمینی فوری فوتی آسون 🥔🍅 سیب زمینی نگینی پیاز بسیار ریز نگینی شده گوجه فرنگی نگینی شده فلفل تند تخم‌ مرغ پولبیبر پودر سیر نمک و فلفل سیاه ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

چگونه بفهمید که بدنتون به سم زدایی نیاز دارده؟؟🧐 🔻اگه بدنت سنگینه و سبک و راحت نیست😩 🔻اگه بدنت زود خسته میشه و به نفس نفس میفتی😖 🔻اگه بدنت مدام یه جاییش درد داره یا سوزش یا خارش😰 در این کانال یاد میگیری که چطور از راه‌های ارزان و طبیعی(میوه، غذا و ...) همه ی اندام های بدنتو رسوب زدایی کنی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/493814256C7d5d4809ae

سس چیلی تای خونگی تند خوشمزه 🌶🍯 فلفل تند قرمز : ۳ عدد فلفل شیرین قرمز : ۴-۵ عدد سیر : ۳-۴ حبه شکر : نصف لیوان سرکه : ۲ قاشق غذاخوری نمک : ۱ قاشق چایخوری آب : سه چهارم لیوان نشاسته ذرت : ۱ قاشق غذاخوری ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

پاستا فلفل دلمه ای رژیمی و سالم 🍜🫑 پاستا پنه : ۱ بسته فلفل دلمه ای زرد : ۳ عدد فلفل دلمه ای قرمز : ۲ عدد فلفل سبز تند : ۲ عدد سیر : ۵-۶ حبه کره : مقداری ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

فیفنگرفود رول ژامبون یخچالی 🩷🥖 پنیر خامه ای : ۱۰۰ گرم ژامبون : ۲۰۰ گرم خیارشور : ۱۰۰ گرم ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

سیب‌زمینی رو ساده سرخ نکن خیلی راحت فنری‌ش کن🤩 ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

پیتزای ساده فوری توی ده دقیقه 🍞🍕 نون تست تخم مرغ سس کچاپ کره پنیر پیتزا سوسیس فلفل دلمه ای قارچ آویشن ادویه های دلخواه ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

یه کورن داگ خفن با ساده ترین مواد 🌭💦 آرد ذرت : ۱ لیوان آرد گندم : ۱ لیوان تخم‌مرغ‌ : ۱عدد بکینگ‌ پودر : ۱ قاشق غذاخوری نمک : ۱قاشق چایخوری فلفل‌سیاه : نصف قاشق چایخوری پودرپیاز و سیر : ۱ قاشق چایخوری پودر سوخاری پنیر پیتزا سوسیس یا هات‌داگ ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

🔴 اگر نگران آسیب دیابت به چشم ها ، کلیه ها و قلبت هستی 😱❗ 🔴 اگر از مصرف قرص های شیمیایی 💊 برای سالیان طولانی خسته شدی ❗ 🟢 به صورت گیاهی و برای همیشه با دیابت خداحافظی کن 😍 👋 ✅ وارد کانال زیر شو و مشاوره بگیر تا کمکت کنم دیابتت رو ریشه ای درمان کنی و عوارضش رو به صفر برسونی 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4021551391C1884c2ae52

دسر ژله آسمونی خوشگل و آسون 🩵☁️ پودر ژله بلوبری : ۱ بسته آب جوش : نصف لیوان یخ : ۳/۴ لیوان خامه فرم گرفته پشمک ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

کلوچه رژیمی شکلاتی سالم و آسون 🍪🍫 موز پوره شده : نصف موز کره بادوم زمینی : ۱ قاشق غذاخوری استویا : چند قطره آرد جودوسر : ۲ قاشق غذاخوری بیکینگ پودر : ۱/۴ قاشق مرباخوری دارچین : یه مقدار شکلات تلخ : ۱۰ گرم ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

🔴تعریف این مامان شمالی نشنیدی😳 تودل طبیعت آشپزی میکنه 🌳🌾 دریچه‌ای برای لَمسِ زندگیِ روستایی🌱🍃 به همراه روزمرگی #ترفندخانه_داری و حالخوب که فکرش بکنی☺️ 👇👇 👌👌بیا ببین چه کانال بی نظریه😍 https://eitaa.com/joinchat/775094741C26f99dea35 https://eitaa.com/joinchat/775094741C26f99dea35 تو ایتا فقط صحبت از کانال ایشونه ☺️

کرپ پنیری از نوتلا هم خوشمزه تره 💛☁️ تخم مرغ : ۲ عدد شیر : ۱ لیوان شکر : ۱ قاشق وانیل : کمی آرد : ۱ لیوان پنیر خامه ای : ۱ قاشق خامه صبحانه: ۱ قاشق شکر : ۱ قاشق ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

بادمجون کباب غذای اصیل شمالیا 🍆🍅 پیاز و سیر گردو آسیاب شده رب گوجه رب انار ملس گلپر و نمک و فلفل بادمجان و گوجه سرخ شده ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

خورشت گوجه سبز ترش و خوشمزه 💚✨ گوشت خورشتی یا مرغ : ۴۰۰ گرم گوجه سبز : ۵۰۰ گرم پیاز بزرگ : ۱ عدد نعناع : ۳۰۰ گرم جعفری : ۴۰۰ گرم نعناع خشک : ۲ قاشق غذاخوری نمک و فلفل روغن و زردچوبه ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

پنکیک مغزدار نوتلا با طعم رویایی 🥞🍫 آرد : ۹۰ گرم تخم مرغ : ۳ عدد شکر : ۳۰ گرم عسل : ۱۵ میلی لیتر بیکینگ پودر : ۱/۲ قاشق چایخوری جوش شیرین : ۱/۲ قاشق چایخوری آب : ۱۰ میلی لیتر عصاره وانیل : چند قطره ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

🚨 حواست هست؟ 😱 تا عید فرصتی نمونده هاااا😱 😲 اگه تا عید میخوای اقوام انگشت به دهن بمونن بخاطر تغییر سایز و وزنت 🔻 اول باید بدونی چقد اضافه وزن داری و فرم بدنت به چه شکلیه این یه آزمون سریع و 💥رایگانه💥 برای اینکه وضعیت چاقیت کاملا برات مشخص بشه 👇 B2n.ir/az-pish B2n.ir/az-pish 🧕من اینجام که بهت یاد بدم لاغر بشی و لاغر بمونی ⭕️بدون استفاده از قرص و دارو و دمنوش ✅با غذای ساده سفره و بدون گرسنگی ❌بدون هزینه های اضافی فقط و فقط با 7قانون طلایی لاغری معجزه لاغری آسون رو به خودت و خونواده ت هدیه بده https://eitaa.com/joinchat/2874343430Ce27f6a3da2

پاستای گوشت قلقلی خیلی خوشمزه 🍝🥩 پاستا لوله ای پیاز : ۱ عدد پنیر پیتزا رب گوجه : ۲ قاشق آب : نصف پیمانه نمک و فلفل زردچوبه و پاپریکا گوشت چرخکرده : ۱۰۰ گرم قارچ : ۵ عدد ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

نوشیدنی جذاب فراپه توت فرنگی 🍓☁️ توت فرنگی منجمد : ۳۰۰ گرم شیر : ۲۵۰ میلی لیتر بستنی : ۱ اسکوپ ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

خاویار فیک ژله ای واسه نوشیدنی 🩵🫧 سیروپ دلخواه : ۱۰۰ گرم پودر آگار : ۵ گرم روغن سرد : به مقدار لازم ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

با مواد ساده کلوچه درست کن 🍪🔥 تخم مرغ : ۳ عدد شکر : ۱/۲ پیمانه شکر آرد : ۱/۲ پیمانه آرد ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

کباب لا پلو خیلی خوشمزه و جذاب 🍢🍚 گوشت چرخ کرده پیاز نمک فلفل ادویه : زردچوبه ، پولبیبر ، آویشن ، پاپریکا گوجه فرنگی زعفران برنج نان لواش ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

بهترین مرغ مجلسیو درست کن 🍗🔥 مرغ زعفران پیاز فلفل دلمه هویج رب گوجه نمک و فلفل سیاه ادویه : کاری ، زردچوبه ، پاپریکا ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

نون سیر خیلی راحت و خوشمزه 🥖🧄 نان باگت جعفری سیر پنیر پیتزا کره نمک و فلفل ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝