#سالم_خوری 🍯 خوراکی‌های مناسب برای افطار #سلامت_بمان @salamatbeman

#سالم_خوری بیشتر از چه نونی استفاده می‌کنین؟ 🥖🍞 این نمودار، مقدار کالری و فیبر نون‌های مختلف در ۳۰ گرم رو نشون میده. 🥖🍞 نکته‌ مهمی که در مورد انواع نون مهمه، مقدار فیبر اوناس! هر چقدر سبوس بیشتری توی نون باشه و نون تیره‌تر باشه، فیبرش هم بیشتره. با خوردن مواد فیبردار مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری می‌کنین. به علاوه مصرف فیبر برای دستگاه گوارش هم مفیده #سلامت_بمان @salamatbeman

#سالم_خوری ماه رمضان فرصتی طلایی برای لاغر شدن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👌این ایام یه فرصت مناسب برای تغییر برخی عادت‌ها به ویژه عادت‌های غذاییه ناسالمه. خیلیامون تو ماه رمضون وزن اضافه می‌کنیم! اما اگه حجم و نوع مواد غذایمون مشخص باشه دیگه جای نگرانی نیست. 👌اینجوری نه تنها وزنمون بالا نمیره بلکه لاغر هم میشیم😉 ‌‌ #سلامت_بمان @salamatbeman

‌#سالم_خوری گوجه سبز سرشار از خواص درمانی! 😋 گوجه سبز دوست دارین؟ میدونیستین که این میوه ترش و خوشمزه کلی ویژگی‌های مثبت داره و برای سلامتیمون مفید هم هست؟‌ 🤓 هر ۱۰۰ گرم گوجه سبز حدودا از پنج درصد ویتامین آ، پنج درصد کلسیم، ۲.۱ درصد ویتامین ب، پنج درصد آهن، ۱.۹ درصد ویتامین ب ۲ (ریبوفلاوین)، ۲.۸ درصد نیاسین، ۱۳ درصد ویتامین ث و ۱.۴ گرم فیبر تشکیل شده.‌ ‌🤰🏻گوجه سبز برای خانم‌های باردار هم خیلی مفیده، «ویتامین آ» موجود در گوجه سبز از بروز نقص‌های مادرزادی در جنین جلوگیری می‌کنه و «ویتامین کا» هم از لخته شدن خون که باعث خونریزی و سقط جنین میشه، جلوگیری میکنه. ‌ ‌🔸البته این رو هم بگم مصرف بیش از حدش هم می‌تونه باعث نفخ، سوزش معده یا حتی ریفلاکس معده و به علت ترشی و اسیدی بودنش می‌تونه باعث ساییده شدن مینای دندان (به صورت موقتی) بشه.‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔@salamatbeman

#سالم_خوری 🍏 ۸ ماده غذایی معجزه آسا برای کاهش چین و چروک پوست ستاد بسیج ملی‌ مبارزه با کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #سلامت_بمان @salamatbeman