#سوال کاربر: 💠 متاسفانه بنده 10 سال است که گرفتار خودارضایی هستم. آیا اگر ازدواج کنم به مشکل بر می خورم؟ اصلا میل به ازدواج ندارم! ⭕️ پاسخ مشاور: استاد مصطفوی رو می تونید در فایل بالا بشنوید. لینک مطلب: https://btid.org/fa/news/195636 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐btid.org

💠 اعتماد به نفس معنی اش این نیست که هر جایی رفتید، خود را از همه بهتر و بالاتر بدانید، بلکه اعتماد به نفس واقعی یعنی؛ وقتی وارد جمعی می شوید، خود را با هیچ کس مقایسه نکنید! ⭕️ مطلب زیبا و شنیدنی از استاد مصطفوی👆🏻 لینک مطلب: https://btid.org/fa/news/195513 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

💥 مهارت شنا در افکار 💠 کسی که مهارت شنا کردن را داشته باشد، این را خوب می داند که هیچ گاه آب، او را به سمت پایین نمی کشد، ولی کسی که مهارتی در این زمینه ندارد، همیشه ترس این را دارد که مبادا آب، او را پایین بکشد و غرق کند. به همین خاطر وقتی در آب قرار می گیرد، بیخودی دست و پا می زند و خود را غرق می کند. 🔹 این عدم مهارت ما در ذهن است که باعث می شود که در افکار منفی مان غرق شویم و گرنه زندگی عمق زیادی ندارد. لینک مطلب: https://btid.org/fa/photogallery/196993 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

💥 تکنیک شیشه ترشی❗️ 💠 وقتی می بینیم یک نفر در حال زور زدن هست تا مثلا درب شیشه ترشی یا خیارشور را باز کند، چه بسا ته دلمان می خواهد شیشه ترشی را از او بگیریم و خودمان آن را باز کنیم؛ چون فکر می کنیم ما توان باز کردن آن را داریم. اما وقتی همان شیشه ترشی زیر دستمان می افتد، کلی زور می زنیم تا درب شیشه را باز کنیم، ولی تازه می فهمیم که چقدر کار سختی است. 🔹 این مثال، اشاره جالبی است به مواقعی که از دور، مشکلات و گرفتاری های دیگران را نگاه می کنیم و به نظرمان آنقدر سخت نیست و خیلی ساده و قابل حل به نظر می آید، اما اگر خودمان در همان موقعیت فرد بودیم، می فهمیم که همان مشکلات به ظاهر ساده چقدر سخت و پیچیده هستند! 🔸 در بسیاری از مواقع با این تکنیک به صورت ذهنی می توان موقعیت و شرایط دیگران را بهتر درک کرد و تعامل سازنده و خوبی برقرار نمود. لینک مطلب: https://btid.org/fa/photogallery/199497 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

⭕️ تکنیکی جالب که تو زندگیت باید داشته باشی! 👌 https://btid.org/fa/video/200132 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

💥 چرخه معیوب اعتماد به نفس👆🏻 💠 معمولا افرادی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند، ناخواسته در یک چرخه باطلی قرار می گیرند که روز به روز اعتماد به نفسشان پایین می آید تا جایی که این موضوع باعث آزار آنها می شود. در این حالت یا برای درمان و اصلاح آن اقدام می کنند و نتیجه می گیرند یا اقدام نمی کنند و این چرخه معیوب تبدیل به چاله و تله بزرگتری می شود که با خودش اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات را به همراه خواهد داشت. 🔹 برای اینکه کار از اینی که هست بدتر نشود، لازم است فرد از طریق مشاوره، کمبود اعتماد به نفس خودش را اصلاح کند. در این زمینه می توانید از مشاوره تخصصی و رایگان ما در این باره استفاده کنید. https://btid.org/fa/photogallery/201075 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

💥 من حقیقی خود را کشف کن❗️ 💠 احتمالا داستان آن فیل سیرک را خواندید وقتی کوچک بود به پای او زنجیر بسته بودند که مبادا فرار کند. اوایل فیل کوچولو، تقلای زیادی می کرد تا زنجیر را پاره کند، ولی چون نتیجه ای نمی گرفت، درنهایت به این وضع عادت کرد. وقتی هم بزرگتر شد و زمانی که این توانایی را داشت که با اندک فشاری، زنجیر را پاره کند و طعم آزادی را بچشد، ولی بخاطر باوری که در کودکی او شکل گرفت، دیگر هیچ تلاشی برای آزادی و رهایی نکرد! 🔹 داستان خیلی از ما انسان‌ها نیز شبیه همین فیل کوچولوست. خیلی از تجربیات و باورهایی که از دوران کودکی بدست آوردیم زندگی اکنون ما را کنترل و هدایت می کند. 🔸 مثلا طرف 30 سال سن دارد و به این باور رسیده که آدم دست و پا چلفتی است و بخاطر این باورش هیچ گاه جرأت تشکیل زندگی مشترک و انتخاب همسر را نداشته است! و جالب اینجاست که برای اثبات این حرفش به دیگران تا صبح، دلیل و مثال هایی عجیب و غریب می تراشد تا ثابت کند که او یک آدم دست و پاچلفتی است، غافل از اینکه این باور منفی و تخریب گر از دوران کودکی و زمانی که در خانه به او برچسب ضعیف و ناتوان زدند شکل گرفته است! 👈🏻 اینجاست که آدم نیاز به خودشناسی دارد تا به کمک یک راهنما و راه بلد به درون سفر کند و دوباره افکار و باورهای خود را بازنگری نماید. https://btid.org/fa/news/203057 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

💥 چهره های مشهور که با افکار سمی نابود شدند❗️ 1️⃣ علی انصاریان: دوست دارم قبل از مادرم بمیرم و قبل از مادرش فوت کرد! 2️⃣ آزاده نامداری: کاش 37 سال فقط عمر کنم و قبل از 37 سالگی چشم از جهان فرو بست! 3️⃣ عارف لرستانی: بزرگترین رویای من مرگه که بفهمم اون دنیا چه خبره! بعد از یکسال مُرد! باور نکردنیه! 👈🏻 اما از اون طرف، افراد مشهور دیگری هم وجود دارند که افکار دیگری دارند❗️ ✅ علیرضا جهانبخش: زمانی که بازیک داماش گیلان بود، رویای بازی در لیگ برتر انگلستان را داشت و هم اکنون در این لیگ مشغول بازی است. ✅ شهاب حسینی: در سن 20 سالگی دوست دارم یکی از بهترین بازیگران ایران باشم. ✅ علیرضا فیروزجا: بزرگترین رویای من اینکه بهترین شطرنج باز جهان باشم و در سال 2021 این اتفاق افتاد. 🔹 خیلی از افراد مشهور و غیرمشهور هستند که با افکار منفی یا مثبت خوشبخت یا بدبخت شدند! می دونی چرا؟ چون افکار، فرمان زندگی شما رو به دست دارند و درنهایت افکار شما سرنوشت و زندگی شما رو می سازند! جالب و باور نکردنیه! الان داری به چی فکر می کنی؟ مثبتی یا منفی!؟ 🔸 اگر ذهن شما از افکار منفی، پر شده باشد و از این مسئله رنج می برید، حتما از مشاوره های رایگان با کارشناسان متخصص و باتجربه استفاده کن❗️ https://btid.org/fa/photogallery/202294 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

💠 قورباغه به کانگورو گفت: من و تو می توانیم بپریم. پس اگر با هم ازدواج کنیم، بچه مان می تواند از روی کوه ها بپرد و ما می توانیم اسمش را «قورگورو» بگذاریم. 🔹 کانگورو گفت: "عزیزم" چه فکر جالبی! من با خوشحالی با تو ازدواج می کنم، اما درباره قورگورو، بهتر است اسمش را بگذاریم «کانباغه». 🔸 هر دو بر سر «قورگورو» و «کانباغه» بحث کردند و بحث کردند و نتیجه ای نگرفتند. آخرش قورباغه گفت: برای من نه «قورگورو» مهم است و نه «کانباغه». اصلا من دلم نمی خواهد با کانگوروی لجبازی مثل تو ازدواج کنم. کانگورو گفت: چه بهتر. 🔺 قورباغه دیگر چیزی نگفت. کانگورو هم رفت. آن ها هیچ وقت ازدواج نکردند، بچه ای هم نداشتند که بتواند از کوه ها بپرد. چه بد، چه حیف که نتوانستند فقط سر یک اسم توافق کنند. 🔻 این قصه زیبا از شل سیلور اشتاین مفهوم جالبی دارد. «پتانسیل موجود برای دستاوردهای بزرگ، قربانی اختلاف نظرهای کوچک می شود.» ⭕️ ادامه این داستان عبرت آموز رو می تونید از زبان استاد مصطفوی بشنوید. https://btid.org/fa/news/203638 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

🖊 سوال کاربر: 💥 استرس در ضبط و ارسال صوت ❗️ 💠 من دانش اموزه پایه نهم هستم. مشکلم اینه که تو کلاسای صوتی خیلی استرس می گیرم، صدام می لرزه و نمی تونم حرف بزنم. نمیدونم به چی فکر می کنم. نگرانم تپق بزنم یا نگران این هستم که بقیه چی فکر میکنن یا چیزای دیگه. چیکار کنم مشکلم حل بشه؟ ⭕️ پاسخ مشاور (استاد مصطفوی) 🔹 نگرانی شما رو درک می کنم. معمولا این اتفاق برای بسیاری از دانش آموزان پیش می آید و جالب است که بیشتر افراد از صدای ضبط شده خودشون راضی نیستند و تصور می کنند که صدای خوبی ندارند. 👈🏻 این مشکل بخاطر اینه که چون همیشه ما صدای خودمون رو از درون مغزمون می شنیدیم، و قتی صدای ضبط شده خودمون رو گوش میدیم با اون صدای درون مغزمون یکی نیست، احساس بدی به ما دست می دهد و تصور می کنیم که این صدا چقدر مشکل دارد، در حالی که ممکنه صدای ما مشکلی هم نداشته باشد، ولی چون به اون صدا عادت نکردیم، این احساس بد در ما ایجاد می شود. 🔶 همچنین ترس از قضاوت منفی شدن توسط دیگران در کنار ضعف اعتماد به نفس هم مزید بر علت می شود و استرس و اضطراب هنگام ضبط صدا سراسر وجودمون رو می گیره و زمانی که می خواهیم صدای خودمون رو ضبط و ارسال کنیم، استرس می گیریم و این استرس هم باعث میشه که صدای ما لرزش داشته باشد و نتونیم صدای قوی و رسایی داشته باشیم و درنهایت این سیکل و چرخه، مدام برای ما تکرار می شود و حالمون رو خراب می کند. 🔷 بنابراین بخش زیادی از احساس بدی که ما نسبت به صدای خودمون داریم، ناظر به همین مسئله است. خب باید چکار کرد تا این چرخه و سیکل منفی رو کنار بزنیم و احساس بهتری پیدا کنیم؟ 🔳 چند نکته رو باید توجه داشت: 1️⃣ هرگونه اجتناب و دوری از ضبط صدا یا مشارکت در کلاس صوتی، شک نکنید که این کار به مرور استرس شما رو بیشتر می کند و یک حالت شرطی در شما ایجاد می شود. بهترین استراتژی در مقابل این مشکل، مواجهه است، نه اجتناب و دوری کردن. به شما این اطمینان رو می دهم که اگر در مقابل این ترس، اجتناب نکنید، بلکه مواجهه داشته باشید (که در ادامه تکنیک های مواجهه رو براتون بیان می کنم.) بعد از مدتی این ترس به شدت کاهش پیدا می کند و احساس بد شما به احساس خوشایند تبدیل می شود. 2️⃣ تکنیک هایی برای مواجهه با ترس در این زمینه وجود دارد ازجمله: بیشتر ترسهایی که ما در زندگی داریم، ناشی از ابهام، نداشتن اطلاعات، آگاهی و مهارت است؛ یعنی اگر شما آگاهی و دانش و مهارت فن بیان رو داشته باشید، دیگه این مسئله برای شما آزاردهنده نخواهد بود، بلکه خیلی هم خوشایند خواهد شد. لذا اگر می خواهید به صورت اصولی و ریشه ای مسئله تون حل بشه، می تونید در دوره های فن بیان شرکت کنید. این دوره ها خیلی به شما کمک می کند تا مهارت کافی در صحبت کردن، ارتباط موثر داشتن، متقاعدسازی و نفوذ به دیگران داشته باشید. در کنار آن، تکنیکها و ترفندهای ذیل رو هم می تونید در تقویت و مهارت فن بیان بکار ببرید از جمله: 🔺 تکنیک اول: روزانه یک مرتبه صدای خودتون رو ضبط کنید و گوش بدهید به این صورت که مثلا روزی به اندازه دو سه دقیقه صدای خودتون رو ضبط کنید. شما می تونید یک مبحثی از درس رو در نظر بگیرید و سعی کنید به صورت فرضی برای یک نفر توضیح بدهید. این صدا رو ضبط کنید و بعد گوش بدهید. اون وقت به عیب و ایرادهای صداتون دقت کنید که کجاها صدای شما ضعیف بوده و کجا قوی برای دفعه بعد اون رو اصلاح کنید. این تکنیک رو حتما انجام بدید، بعد از دو هفته متوجه تغییر در لحن و صحبت خودتون خواهید شد و اعتماد به نفستون هم افزایش پیدا می کند. 🔺 تکنیک دوم: برای رفع استرس به هنگام ضبط صدا و تقویت صداتون هم باید تکنیک بلند خوانی رو در خانه تمرین کنید. تمرین بلند خوانی باعث تقویت ماهیچه های فک و دهان میشه و هنگام ضبط صدا کنترل بیشتری روی ماهیچه های صورت خودتون خواهید داشت و لرزش صداتون هم از بین خواهد رفت و درنهایت با اعتماد به نفس بیشتری می تونید صحبت کنید. تمرین بلند خوانی به این صورت است که شما به اندازه 10 تا 15 دقیقه یک قسمتی از کتاب درسی رو بلند بلند می خوانید تا جایی که دهانتون رو موقع ادای کلمات بطور کامل باز کنید. این روش به شدت در ورزیده شدت اندامهایی دهان و صورت تاثیرگذار است و بعد از دو هفته این تمرین که انجام دادید متوجه تغییر لحن، صدا و کاهش جدی لرزش صداتون خواهید شد. 🔴 جهت مطالعه ادامه تکنیک ها می تونید به لینک ذیل مراجعه کنید.👇🏽 http://btid.org/node/203680 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امورفرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

⭕️ #نکته_‌نگاشت | دین‌مداری، راه پیشگیری از بحرانِ هویت اجتماعی 🔹 زمانی هویت فرد یا اجتماع دچار بحران می‌شود که از حالت تعادل، شناخت دقیق حقیقت و حقوق خویش منحرف شود. ⚠️ برخی از شاخصه‏‌ها‏ی بحران هویت اجتماعی: 1️⃣ مدگرایی برای پیدا کردن هویت. 2️⃣ وادادگی فرهنگی در مقابل فرهنگ بیگانه. 3️⃣ ناهنجاری، آشوب و تنش‌‏های‏ اجتماعی. ✅ راه‏ پیشگیری از بحران هویت اجتماعی، آموزه‌‏ها‏ی دینی است. 🌿 دین به زندگی «معنا» می‌دهد و آن را هدف‌دار می‌کند. 🔶 آموزه‌های دینی به کسب علم و آگاهی، روابط سالم اجتماعی و تشکیل نهاد خانواده توصیه کرده است. 📎 #گرافیک 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مهارتهای_زندگی 🖇 لینک مطلب: 🔸 https://b2n.ir/g58299 ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه 🌐 btid.org

🌿 #نکته_نگاشت | دست كم گرفتن جنبه‌های مثبت کشور عزیزمان 💠 از مباحث روانشناسی شناختی، خطاهای شناختی است و یکی از خطاهای شناختی، دست كم گرفتن جنبه‌های مثبت می‌باشد. 🔺 در این خطای شناختی، فرد دستاوردهای مثبت خود يا ديگران را ناچيز و جزئی تصور می‌کند. 🔻 بی‌توجهی به امر مثبت، شادی زندگی را می‌گیرد و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق می‌دهد. 🔹 بعضی از مردم، نسبت به کشور عزیزمان چنین خطای شناختی دارند و همیشه نیمه‌خالی لیوان را می‌نگرند و معتقدند جمهوری اسلامی، هیچ دستاوردی نداشته است. ✅ وجود چنین خطای شناختی نسبت به کشورعزیزمان، موجب خودتحقیری، عدم امید، عدم عشق به وطن، نارضایتی عمومی و تهمت به مسئولان و خدمتگزاران کشور می‌شود. 📎 #گرافیک 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_زندگی 🖇 لینک مطلب: 🔸 https://b2n.ir/s96040 ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه‌های علمیه 🌐 btid.org