🌹🌸🌹🌸🌹 🌸🌹🌸🌹 🌹🌸🌹 🌸🌹 🌹 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🌹سلام مددی هستم ؛ مشاور و درمانگر تحلیلی ؛ عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره #لطفا_توجه_بفرمایید 👇 برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفا با دقت مطالعه بفرمایید 👌 #اولین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🌹یک سوال میپرسم خوشحال میشم در رابطه با آن فکر کنید و جواب بدید و با من همراه باشید 🌹سوال: 👇 چگونه میتوانیم با دیگران #ارتباط موثر داشته باشیم و از خودمان مراقبت کنیم؟ 🌹در رابطه با سوال بالا👆 میتونیم این سوال ها را هم اضافه کنیم، ایا تا به حال شده بخواهیم تصمیمی بر خلاف تصمیم قلبی خودمان بگیریم ، یا اینکه قبلاً یک تصمیمی را گرفتید تا به مرحله ی عمل رسیدید ، یک سری از اتفاقات مانع از انجام آن عمل شده ، مثلا با #سخن یک نفر تسلیم شدید و آن کار را انجام نداده آید. یا اینکه آن کار را انجام دادید ولی احساس #خوبی نداشتید . یه مفهومی رو می خوام که در ذهنتون تصور کنید، مفهوم باج گیر 🌹به این فرایند در روانشناسی باج گیری عاطفی گفته میشه. باج گیری عاطفی چه طور به وجود میاد؟ 🌹در نظر داشته باشید که یک رابطه دو سر داره و یک سر آن #فرد باج گیر و طرف دیگه فرد مهر طلب هست، که فرد #مهر طلب نسبت به تهدید های دیگری و طرد شدن از سوی او بسیار آسیب میبینه. 🌹پس باید بدونیم که هر دو فرد در ایجاد این رابطه نادرست موثرند. 🌹برای مثال زمانی که همسر شما ، شما را تهدید به رفتن یا ترک کردنتان می‌کند و شما با تمام وجود هر کاری می کنید که کنار شما بماند در واقع این حالت مهر طلب شما و حالت #باجگیر او رو تقویت می‌کند. در این صورت با یک چرخه باطل و تکراری روبرو میشوید که شما را به دام می اندازه . 🌹اغلب افراد که باج گیری روانی روی می آورند از نزدیکترین افراد زندگی شما هستند مانند، پدر، مادر ،خواهر برادر، زن ،شوهر ،نامزد، دوستان صمیمی 🌹مثال دیگر، پدر و مادری رو تصور کنید که برای وادار کردن فرزندشان به انجام یک کار به او میگن اگر این کار رو نکنی من مامان یا بابات نیستم. 🌹به این راحتی ما تبدیل به یک آدم باجگیر یا مهر طلب میشیم. در این رابطه ما باید تلاش کنیم که خودمون و بهتر بشناسیم 🌹تغییر سخته ولی بسیار لذت بخشه باید کمک دریافت کنیم و اطلاعات خودمون را در این رابطه ارتقاع بدیم تا بتونیم با احساس های #منفی و احساس گناه القا شده کنار بیام و آن را کاهش بدیم . 🌹شما واکنش های خودتون رو در مقابل افراد باج گیر بررسی کنید و ببینید به چه کار های انجام میدهید فقط این مدت راجع به این موضوع فکر کنید که چه کسانی با این خصوصیات در اطراف شما هستن و شما رفتاری که همیشه در پیش میگیرید چه نوع رفتاریه و روی این سوال فکر کنید که آیا شما هم ممکنه باجگیر باشید؟ ( این درس ادامه دارد 👆) 💟کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 🔷🔺🔷🔺🔷 🔺🔷🔺🔷 🔷🔺🔷 🔺🔷 🔷 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🔷#سلام مددی هستم مشاور ؛ درمانگر تحلیلی ؛ عضو سازمان نظام روانشناسی #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 🔷برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید 👌 #دومین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 🔷ادامه مطالب جلسه گذشته تشخیص بارگیری #عاطفی: دنیای #باجگیر عاطفی بسیار درهم و برهم است . یک سری از افراد به #وضوح منظور خود را بیان میکنن، افرادی دیگر پیامدهای متناقضی را ارسال میکنند و اغلب این افراد با مهربانی برخورد میکنند. 🔷بعضی از آنها با #قدرت و بدون هیچ ابهامی دست به تهدیدات مستقیم می زنند و به شما یادآوری میکنند که اگر طبق خواسته هایشان عمل نکنید چه اتفاقی می افتد، اگر مرا #ترک کنی دیگر حق نداری بچه ها را ببینی و یا ...... 🔷 قبل از اینکه کسی رو باجگیر بخوانیم باید #رفتار های آن را بشناسیم. البته این امر می تواند بین #دو دوست دو شریک و دو همکار......اتفاق بیفتد. 🔷 اما بعضی هم هستند که با #ظرافت بیشتری این کار و انجام میدهند و در متن رابطه مثبت و دوستانه انجام میدهند. 🔷 خب ما خوب میدانیم که طرف مقابلمان چه خصوصیاتی دارد و اجازه می دهیم تجربیات مثبتمان بر احساس دلخوری و ناراحتی ما غالب بشه. 🔷 #شش عارضه باجگیر: 👇 1⃣ #خواسته: یک درخواستی دارند 2⃣ #مقاومت:شما خواسته را قبول نمیکنید و مقاومت میکنید 3⃣#فشار:فرد باجگیر بیشتر فشار می اورد 4⃣ #تهدید:دست به تهدید میزند 5⃣ #تسلیم:شما تسلیم میشوید 6⃣ #تکرار:در موقعیت های دیگر فرد باجگیر این روند را تکرار میکند. 🔷 ما یاد گرفته ایم با بازی های مختلفی افراد را وادار کنیم مطابق #میل مان رفتار کنند. یکی از جملات: وای کاش کسی پنجره را باز میکرد. چرا در خواست نمی کنیم: چون کار #مخاطره آمیز است و ممکن است طرف مقابل به ما نه بگوید و ما نیازمند به نظر برسیم. 🔷اگر نه بگوید چه اتفاقی می افتد: تحقیر میشویم 🔷 ساده‌ترین راه حل راه حل های غیر مستقیم برای طرح تقاضا است، مانند #آه کشیدن ، لب ورچیدن، نگاه خاص 🔷 اگر این همه واضحه است پس چرا نمی بینیم؟ چون در بیشتر موارد پیش از اینکه بدانیم چه اتفاقی افتاده در باجگیری #عاطفی غوطه ور شده ایم. 🔷 تعیین حد و مرز: برای اینکه بتونیم با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم باید حد و مرز ها خودمان رو مشخص کنیم در رابطه با تعیین حد و مرز #جلسه آینده مفصل صحبت میکنیم☝️ ( این درس #ادامه_دارد👆) 💟کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💐🌸💐🌸💐 🌸💐🌸💐 💐🌸💐 🌸💐 💐 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 💐سلام مددی هستم مشاور ؛ درمانگر تحلیلی ؛ عضو سازمان نظام روانشناسی #لطفا_توجه_بفرمایید 👇👇👇 💐برای جمع آوری و نوشتن مطالب و #درس ها وقت گذاشته می شود لطفاً با #دقت مطالعه بفرمایید. 👌 #سومین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💐#حد و مرز در رابطه بسیار بسیار مهمه و باعث میشه که روابط در هم تنیده نشه... 💐اگر از کسی بخواهید اختلاف خود را با شما را به روش صادقانه حل کند کارهای زیر را انجام میدهید. 1⃣با صراحت در مورد اختلافش با شما صحبت میکند . 2⃣احساسات و نگرانی های تان را درک میکند. 3⃣دلیل مقاومت و مخالفت شما درمقابل خواسته اش را متوجه می شود. 5⃣مسئولیت بخشی از این اختلاف را می پذیرد. 💐اگر کسی بخواهد #حرف خود را به کرسی بنشاند کارهای زیر را انجام میدهد: 1⃣تلاش میکند شما را #تحت سلطه قرار دهد. 2⃣#اعتراضات شما را نادیده میگیرد. 3⃣اصرار می ورزد که شخصیت و انگیزه اش برتر از شما است. 4⃣ مسئولیت بخشی از این اختلافات را نمی پذیرد. 💐در رابطه #سالم شما میتوانید از دست افراد خشمگین شوید بدون اینکه به آنها آسیب بزنید. آیا یک فرد با این خصوصیات به #ذهن شما آمده؟ وقتی شما می‌بینید که فردی#اصرار به دنبال کردن راه خود دارد و انعطاف ندارد و بدون توجه به بهایی که شما باید بپردازید.در این صورت شما باید آگاه باشید که با یک فرد #باجگیر از نظر عاطفی روبرو هستید. 💐 زمانی که متوجه میشوید باج گیر #عاطفی در رابطه تان حاکم است احساس میکنید دستتان خالی شده . ناگهان درمی یابید که والدین، خواهر و برادر، فرزند، دوست ،همسر...خود را نمی‌شناسید... در این رابطه #تعادل قدرت وجود ندارد. مفهومش این است که همیشه یکی از دو طرف به خواسته اش می‌رسد. 💐 دوستان خواهش میکنم به خودتون رجوع کنیدوببینید چه احساسی داشتید. چون#شناخت احساس در #آینده به شناخت خودتون کمک میکنه.... روی احساسات در این دو موقعیت تمرکز کنید، ببینید چه احساسی دارید 💐 سوال: آیا شما یک فرد باج گیر هستید یا اینکه باج میدهید؟ (این درس #ادامه_دارد👆) 💟 کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9