یک روش برای جلوگیری از سنگ کلیه❌ ◽️سنگ ها زمانی تشکیل می شوند که مواد معدنی در بدن شما به هم برسند. موادی به نام سیترات در لیمو، لیموترش و سایر مرکبات می توانند به توقف این تجمع کمک کنند. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

بهترین روش کاهش وزن پایدار👌 ◽️ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش‌هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه سواری و شنا است. خطرات احتمالی چاقی👇 ◽️بیماری‌های قلبی، مشکلات روانشناختی، التهاب مفاصل، تنگی نفس، سنگ کیسه صفرا، ترمیم آهسته‌تر زخم و افزایش حساسیت به عفونت‌ها #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

مردها از این چند بیماری‌ خبر ندارند! ◽️چند مشکل اصلی سلامتی رایج در مردان که آن‌ها اغلب نادیده می‌گیرند، اما باید بسیار به آن توجه کنند را به اشتراک می‌گذاریم: ◽️بیماری‌های قلبی و عروقی ◽️سلامت پروستات ◽️سلامت روان ◽️بیماری‌های مرتبط با الکل ◽️دیابت ◽️سرطان ◽️ناباروری مردان ◽️سرطان بیضه ◽️سرطان ریه #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

بی خوابی خطر ابتلا به نارسایی کلیه را افزایش میدهد 😴 ◽️مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که بیخوابی با کاهش عملکرد کلیه، نارسایی کلیه و افزایش خطر مرگ و میر ارتباط دارد #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند! ◽️چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. ◽️کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. ◽️به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. ◽️بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. ◽️از کرم استفاده نمی‌کنید. ◽️شما بیشتر روز را می‌نشینید. ◽️هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. ◽️با صورت روی بالش می‌خوابید. ◽️خانه را بیش از حد گرم می‌کنید. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

یک حرکت بینظیر برای جلوگیری از سکته! کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست. کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون، جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها +چون هر روزه می تونی انجام بدی و وقت زیادی هم نمیگیره، یک ست ۳۰تایی هم کافیه #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

🔺۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴 ◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم. ◽️مصرف کافی کلسیم ◽️مصرف کافی ویتامین D ◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن ◽️کاهش مصرف کافئین ◽️عدم استعمال دخانیات ◽️پرهیز از مصرف الکل ◽️حفظ تناسب اندام ◽️مصرف پروتئین کافی ◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری ◽️مصرف منیزیم و پتاسیم #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

چرا همیشه خسته‌ایم؟🤔 ◽️بدنتان به اندازه آب ندارد ◽️به اندازه کافی نور آفتاب نمی‌گیرید ◽️به آهن نیاز دارید ◽️تیروئیدتان کم کار است ◽️خواب منظم ندارید ◽️نورهای مصنوعی مثل نور موبایل، لپ تاپ یا تبلت #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

🔺چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻 ▫️شیر و محصولات لبنی ▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج ▫️مرکبات بخصوص پرتغال ▫️انجیر خشک ▫️گردو و بادام #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد 🏃 دانشمندان هلندی به این نتیجه رسیدند که دویدن می تواند به طور قابل توجهی افسردگی را کاهش دهد، اضطراب را از بین ببرد و روان را آرام کند و برای این اثر تنها 45 دقیقه دو بار در هفته دویدن کافی است. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

🔺ناخن های شما در مورد سلامتی شما چه می گویند ▫️ناخن‌های سفید که به عنوان لوکونیشیا نیز شناخته می‌شوند، ناخن‌هایی را توصیف می‌کنند که تا حدی یا کاملاً سفید رنگ هستند. رنگ سفید می تواند در نتیجه چندین چیز مانند ضربه، کم خونی، کمبودهای غذایی، بیماری قلبی یا کلیوی یا حتی مسمومیت باشد. ▫️اگر ناخن ها عمدتا سفید با لبه های تیره تر هستند، این می تواند نشان دهنده مشکلات کبدی مانند هپاتیت باشد. در این تصویر مشاهده می کنید که انگشتان دست نیز زرد شده اند که نشانه دیگری از مشکل کبد است. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

طلایی‌ترین ساعت برای خواب چه زمانی است؟ ▫️اگر باید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات ۲ تا ۴ بامداد، عمیق‌ترین و با کیفیت قسمت خواب است. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd