در طول زندگی خود چقدر میخوابیم؟ 😴 ▫️به طور متوسط هر انسان ۲۶ سال از عمرش را در خواب سپری می‌کند ▫️در این مطالعه طول عمر متوسط انسان ۸۰ سال با روزی ۸ ساعت خواب در نظر گرفته شده است. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

بعد از غذا آب سرد نخورید!❌ ▫️آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود ، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل ▫️یاری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی: افزایش سن از عوامل ساییدگی مفاصل است. حدود ۷۰ درصد افراد مبتلا به ساییدگی مفاصل ۵۵ سال یا بیشتر دارند. ▫️میزان مصرف کلسیم، ویتامین D، مصرف ریزمغذی‌ها در بروز بیماری آرتروز نقش دارد. تغذیه، فعالیت بدنی، روابط بین‌فردی، خواب مناسب، سوءمصرف مواد و استرس از عوامل موثری در جلوگیری از بروز آرتروز است. آرتروز برای همیشه مهمان فرد مبتلا است. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

🔺چربی خونی ها در وعده صبحانه، کره نخورند! زیرا باعث 👇🏻 ▫️افزایش فشار خون ▫️افزایش کلسترول خون ▫️افزایش بیماری های قلبی + بهتر است، بیشتر از لبنیات تازه مثل شیر استفاده کنین #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

روشی برای به خواب رفتن زیر ۵ دقیقه! 👌 با روش برهم زدن شناختی، به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری که هیچ معنایی نداشته باشند، می‌توان به‌سرعت به خواب رفت + تو این پست در مورد این روش توضیح داده شده #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

🔺چه عواملی سبب سندروم پای بیقرار شود؟ ▫️برخی داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی، داروهای تیروئید، داروهای ضد روان‌پریشی و داروهای مسکن می‌توانند باعث تحریک یا تشدید سندرم پای بی‌قرار شوند. سندرم پای بی‌قرار یک اختلال عصبی است که نوعی حس ناخوشایند در پاها ایجاد می‌کند و میل مقاومت‌ناپذیری برای حرکت‌ دادن آن‌ها به‌ وجود می‌آورد. ▫️بسیاری از مردم از این اختلال آگاهی ندارند. مردم سندرم پای بی‌قرار را با لرزش عصبی و از روی عادت پا اشتباه می‌گیرند. سندرم پای بیقرار یک مشکل واقعی است. پزشکان از این شکایت دارند که باید به‌طور مرتب به مردم یادآوری کنند سندرم پای بی‌قرار واقعا وجود دارد.برای برخی افراد، این اختلال می‌تواند به‌قدری شدید باشد که نتوانند بخوابند. این موضوع بر کیفیت زندگی و حالت روحی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

تپش قلب صبحگاهی برای چیست؟🫀 ▫️محمد حسین نجفی، متخصص قلب: بعد از بیدار شدن از خواب وقتی از حالت درازکش برمی‌خیزیم و می‌نشینیم یا می‌ایستیم، تقریبا پانصد سی‌سی خون در پاهای ما ذخیره می‌شود، و این حجم خون وارد شده به قلب را کاهش می‌دهد، طبیعتا در چنین شرایطی خونی که به مغز می‌رسد کاهش پیدا می‌کند. ▫️برای مقابله با این کار پس از انقباض عضلات پا، خون وارد سیستم خون رسانی بدن می‌شود، اگر این کار رخ ندهد به‌طور طبیعی خون کمتری به قلب و مغز می‌رسد، درچنین شرایطی از مغز به قلب دستور می‌رسد که با ضربان بیشتری کار کند تا خون بیشتری به اندام‌ها برسد، و دقیقا به همین دلیل است که برخی صبح‌ها احساس می‌کنند قلب‌شان تندتر می‌زند. ▫️اگر دچار افزایش ضربان قلب در موقعیت تغییر وضعیت خوابیده به ایستاده هستید، حتما برای مدت پانزده ثانیه لبه تخت بنشینید و بعد بلند شوید. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

🔺اگر زیاد چای می‌خورید، منتظر این بیماری‌ها باشید! ▫️نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد. ▫️برخی از این عوارض می‌تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی‌های کافئین دار می‌تواند وابستگی روانی ایجاد کند #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

هشداری که بدن یکسال قبل از سکته قلبی میدهد ! ◽️اگه متوجه این نشانه‌ها در بدنت شدی، فورا به پزشک مراجعه کن… #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

ایستادن طولانی مدت برای سلامت قلب و عروق مضر است!🫀 ◽️محققان همواره هشدار داده‌اند نشستن طولانی‌مدت برای سلامت مضر و با بسیاری از بیماری‌ها، مانند چاقی، بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت نوع ۲، مرتبط است. بسیاری از افراد برای کاهش این خطرها یا درپی میزهای ایستاده در محل کارند یا می‌کوشند زمان بیشتری بایستند. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

پوست و جگر مرغ را نخورید!❌🚫 ▫️دکتر مصطفی بسطامی، استاد بیماری‌های طیور و رئیس سابق دانشکده دامپزشکی دانشگاه قاهره:دو قسمت مرغ که برای انسان به ویژه کودکان مضرتر است پوست و جگر است. تحقیقات نشان داده است که پوست و جگر مرغ دو قسمتی از مرغ هستند که حاوی بیشترین غلظت آنتی بیوتیک و داروهایی هستند که به مرغ داده می‌شود. ▫️ گوشت مشکلی ندارد، زیرا باقیمانده دارویی موجود در آن ناچیز است، پوست اصلا سالم نیست و عضوی است که بیشترین باقیمانده دارویی را دارد. رنگ جگر سالم باید قهوه‌ای روشن باشد، اگر رنگ آن احتقان یا تیره یا دارای جوش است باید دور ریخته شود و مصرف نشود. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

🔺۵ عامل بزرگ شدن شکم! ▫️کم خوابی ▫️دیر شام خوردن ▫️دریافت ناکافی پروتئین ▫️غذا خوردن هنگام عصبانیت ▫️نوشیدن منظم نوشابه های گازدار +هر چقدر بافت چربی شما  بیشتر باشد احتمال بیماری قلبی،فشار خون و سکته بیشتر میشود. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

در هنگام خواب، مغز انسان شستشو وپاک می‌شود !😴 ◽️محققان علوم پزشکی در دانشگاه بوستون آمریکا:هنگام خواب، چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد، نورن‌های مغز خاموش می‌شوند؛ لحظاتی بعد، جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛ سپس، مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار، مغز ما را شستشو می‌دهد + مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند، قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

علاقه‌مندان به شیرینی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و بیماری‌های قلبی هستند🧁🫀 ▫️براساس پژوهشی جدید، افرادی که به شیرینی‌جات علاقه وافری دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری‌های قلبی و سکته هستند ▫️در گروه شیرینی‌دوست‌ها سطوح بالاتری از پروتئین واکنشی C وجود داشت که نشانگر التهاب است. نتایج خون آن‌ها همچنین سطوح بالاتر گلوکز و پروفایل لیپید ضعیف را نشان می‌دهد که یک علامت هشدار قوی برای دیابت و بیماری قلبی است #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

برخی داروهای لاغری ماده مخدر شیشه دارد!⚠️ ◽️رئیس کنترل کیفی آزمایشگاهی پزشکی قانونی کشور: در داخل کپسول های لاغری که از سوی پلیس به ما ارجاع داده شده بود از مواد مخدر شیشه استفاده شده بود.داروهای افزاینده وزن حاوی مواد و ترکیبات کورتنی هستند که می‌تواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند. ◽️از شیشه‌های مشروب الکلی با مارک‌های جذاب برای مشروبات تقلبی استفاده می‌شود و فرد وقتی به حالت کوری و مرگ می‌رسد. #سلامت #پزشکی ‌ #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

سکوت اجباری لکنت زبان می‌آورد !😧 ▫️وادار کردن کودک به سکوت، زمانی که تمایل به صحبت کردن دارد، باعث شکل‌گیری عواطف منفی میشود ▫️منع غضبناک کودک از صحبت کردن هنگامی که قصد بیان مطلبی را دارد بسیار خطرناک است و حتی ممکن است او را دچار لکنت زبان کند +۲۲ اکتبر روز جهانی آگاهی از لکنت زبان #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟ ◽️به ویژه در فصل سرماخوردگی، ممکن است که ابتدا گرفتار یک ویروس سرماخوردگی شوید و بدن شما با آن ویروس مقابله کند، اما دوباره در معرض ویروس جدیدی قرار بگیرید و درگیر سرماخوردگی جدیدی شوید که با سرماخوردگی قبلی تان که علائم آن هنوز به طور کامل برطرف نشده همزمان شود، در نتیجه اینطور به نظر می رسد که سرماخوردگی شما طولانی شده است. ◽️حقیقت آن است که صدها ویروس وجود دارد که می توانند باعث سرماخوردگی شوند، به همین خاطر است که معمولا بیشتر از یک بار در سال به این بیماری مبتلا می شویم. این مسأله بیشتر برای کودکان به وجود می آید. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

آسیب هندزفری به گوش شما! ▫️آسیب هندزفری و صدای زیاد به پرده گوش ما جبران ناپذیر است 🧏👂 #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

چرا نباید بعد ۱۲ شب بخوابیم؟ ◽️خواب شب واقعا باید منظم باشه و در ساعت قبل از ۱۲ شب.کسایی که تا دیروقت ساعت ۲،۳ بیدار میمونن خطرات زیانباری به خودشون وارد میکنن ◽️خواب شب اگه تنظیم باشه از سرطان ،دیابت،فشارخون در امان میمونین + بفرستید برای جغدای شب #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

عوارض عجیب نوشابه برای کودکان 🥤 ◽️مطالعات نشان می‌دهند کودکانی که بیشتر از دو بار در هفته نوشابه مصرف می‌کنند، ۲۱ درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر پوسیدگی دندان هستند.در سال‌های اخیر، بررسی‌ها نشان داده‌اند که مصرف بالای شکر با افزایش خطر چاقی، دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی مرتبط است و مصرف نوشابه‌ها یکی از عوامل مؤثر در افزایش وزن و چاقی در کودکان است. ◽️این افزایش وزن به‌ویژه در کودکان زیر ۱۲ سال مشهود است، زیرا این گروه سنی هنوز در حال رشد هستند و نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند. بعلاوه، نوشابه‌ها به دلیل محتوای بالای قندشان، می‌توانند منجر به اختلالات متابولیکی از جمله مقاومت به انسولین شوند. مصرف مکرر نوشابه‌های قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در کودکان ارتباط دارد، به‌ویژه در کودکانی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، این خطر افزایش می‌یابد #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

عواملی که سبب سفید شدن موهای شما می شوند ◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می‌رسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش، بر فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارند و منجر به سفید شدن زودهنگام مو می شوند. ◽️این مطالعه نشان داد که عوامل روانی تأثیر قابل توجهی بر سفید شدن زودهنگام مو دارند:اضطراب شانس سفیدی مو را ۲.۲۴ برابر افزایش می‌دهد. افسردگی این شانس را ۲.۵۶ برابر بیشتر می‌کند. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

📛سرطان بیشترین علت مرگ ومیر ایرانیان 🎗 ◽️دبیر علمی کنگره کنسرژنومیکس: در این میان سن ابتلای بانوان ایرانی به سرطان پستان ۱۰ سال زودتر از استاندارد جهانی است که جای تأمل و نگرانی دارد.مصرف بالای فست فود، الکل، سیگار، آلودگی‌های محیطی و استرس نیز احتمال بروز سرطان را تا ۳۰ درصد بالا برده است. ◽️سبک زندگی سالم احتمال سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد، با تغذیه سالم و ورزش می‌شود آمار ابتلاء به سرطان به نصف کاهش یابد. گنجاندن مواد غذایی مانند حبوبات و ادویه‌هایی مانند زردچوبه را به رژیم غذایی ضروری است. حذف این مواد از چرخه غذایی نسل جدید را مستعد بیماری کرده است. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

🔺شب‌ها با پتوی سنگین بخوابید! ◽️دانشمندان در یک مطالعه بزرگ، فواید پتوهای سنگین را تایید کرده اند. فشار ناشی از پتو تولید سروتونین و ملاتونین را تحریک می کند و به آرامش بدن و تسکین علائم ADHD و افسردگی کمک می کند. ◽️پتوهای سنگین همچنین به بهبود روحیه کمک میکند و درد مزمن را کاهش می دهد #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

تبعات مصرف بیش از حد «استامینوفن» برای کبد ▫️کارشناس امور خدمات بستری سازمان غذا و دارو:سالانه حدود ۵۰هزار تا ۶۰هزار مورد مسمومیت ناشی از استامینوفن گزارش می‌شود.اکثر موارد مسمومیت ناشی از مصرف تصادفی و یا خودسرانه داروها است. ▫️افراد باید از ترکیب استامینوفن با داروهای دیگر خودداری کنند.عوارض اولیه مسمومیت ناشی از استامینوفن تهوع، استفراغ و درد شکم است. ▫️این مسمومیت ممکن است به آسیب شدید کبدی منجر شود.در موارد حاد، نارسایی کبد و حتی مرگ نیز ممکن است اتفاق افتد.مردم باید از دوز مجاز استامینوفن آگاه باشند و برچسب‌های دارو را به دقت بخوانند. #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd

گرفتگی رگ‌های قلب چه علائمی دارد؟🫀 ▫️عروق حالت صاف و کشسانی دارد و زمانی که پلاک بر روی دیواره‌های داخلی جمع می‌شود، آن‌ها را سفت و باریک می‌کند. همین عامل جریان خون را در عضلات قلب کاهش می‌دهد و در نتیجه اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی‌رسد. اگر پلاک شکسته شود منجر به حمله قلبی یا مرگ ناگهانی می‌شود. شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ‌های قلب عبارتند از:👇 ▫️احساس درد در قفسه سینه ▫️احساس سیری ▫️احساس سوزش در ناحیه قلب و قفسه سینه ▫️احساس سنگینی و فشار در ناحیه قلب ▫️ضعف بدن و یا سرگیجه ▫️سوزش معده #سلامت #پزشکی #قیمت_آنلاین @Bamaberoozbashidd