⭐⭐⭐⭐⭐⭐🌹🌷 نظرات پرفسور داگما بلیشتین از اآلمان در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین* 🌹🍎#گروه_دارالشفاء 🍎🌹 https://eitaa.com/joinchat/4013753299Cb3fa5dfea6

توضیحات سر کار خانم دکتر رضویان زاده در مورد پیری* *پیری ، جالب ترین دوران عمر آدمی‌ست*! ما در سنِ بسیار زیبایی هستیم ، ما تقریباً همه چیزهایی را که 60 سال پیش می خواستیم ، اکنون داریم ، دیگر ، نه مجبوریم به مدرسه برویم و نه کار کنیم . ماهانه هم مقداری پول تو جیبی داریم . بعضی از ما گواهینامه رانندگی و ماشین مناسب هم داریم . پس ما اکنون ، بیش از قبل ، خوش شانس هستیم و در سن و سال ما زندگی عالی است ! همچنین ، ما فوق العاده باهوش هستیم ، فقط مغز ما کندتر از دوران جوانی عمل می کند ، زیرا مملو از دانش است . ما به هیچ وجه کم حافظه یا کم هوش نشده ایم ، فقط باید بیشتر در میان انبوه هزاران دانش و تجربه های خود ، حقایق لازم را جستجو کنیم ، دانش و دانایی های زیادی در سر ما انباشته شده است که اتفاقاً گاهی به گوش داخلیمان فشار می آورد و به همین دلیل است که ما گاهی اوقات کم شنوایی داریم . آری مغز ما مثل یک هارد کامپیوتر است که وقتی حجم اطلاعاتش زیاد می گردد ، سرعت آن کم می شود چون پر از فایل است ، پس مغز ما ضعیف نیست ، بلکه پر است از اطلاعات مفیدی که در طول سال‌های گذشته ، در حافظه ی خود ، انباشته ایم ؛ بنابراین اگر گاهی چیزی را دیر به خاطر می آوریم ، این مشکل حافظه نیست بلکه در میان انبوه اطلاعات مغزی خود ، باید جستجو کنیم که اجباراً زمان بر است . غذاهایی که در این سن برای ما مناسب تر است عبارتند از :   ۱) سبزیجات و میوه ها   ۲) حبوبات   ۳)  آجیل‌ها   ۴)  تخم مرغ (البته به مقدار مناسب)   ۵) ماهی ، گوشت مرغ ، گوشت قرمز (البته گوشت قرمز به مقدار مناسب.) *سه نکته مهم که حتمآ باید مورد توجه مان باشد :*   *۱)دوستان*   *۲) افکار مثبت*   *۳)آرامش* مهمترین اقداماتی که باید انجام دهیم :   ۱) زیاد بخندیم و بخندانیم!   ۲) در فعالیت های عام المنفعه و خیریه شرکت کنید.   ۳) ساعاتی از روزها را با دوستان بگذرانیم . (نه اینکه فقط با اقوام، فرزندان یا نوه ها باشیم، بلکه حتما با دوستان  رفت و آمد کنیم دورهمی های دوستانه عالی اند.)   هفت مورد ضروری :   ۱) برای نوشیدن آب تا احساس تشنگی ، صبر نکنید ، بلکه آب بیشتر بنوشید .   ۲) به دیدن افرادی بروید که از دیدنتان خوشحال می شوند، دیگر  به دنبال ایجاد صمیمیت نباشید .   ۳) برای استراحت ، صبر نکنید تا خسته شوید بلکه گاهی کمی استراحت کنید .   ۴) برای انجام معاینات پزشکی تا زمانی که بیمار شوید منتظر نمانید بلکه ترجیحاََ و مرتب سلامتی خود را نزد پزشک کنترل نمایید .   ۵) تلاشی در جهت اثبات خود به دیگران نکنید اگر کسی تا این سن برای شما ارزشی قائل نشده از این به بعد هم قائل نخواهد شد .   ۶) هرگز اعتماد به نفس خود را از دست ندهید !   ۷) در طول روز حتما چُرت کوتاهی بزنید.حتی اگر خوابتان نمی برد دراز بکشید . ۸) لزومی به شرکت در تمام مراسم ختم بستگان و آشنایان دور نیست . ۹) از لباس های تیره رنگ به شدت پرهیز کنید، عطر بزنید . ۱۰) از پیاده روی، موسیقی گوش کردن  غافل نشوید . ۱۱) بیشتر سفر کنید . ۱۲) مطالعه را حتما در برنامه روزانه خود داشته باشید . زندگی واقعی بعداز ۶۰ سالگی آغاز می گردد . *تقدیم به همه عزیزانی که در آستانه ۵۰یا ۶۰ سالگی و بالاتر هستند.*/

♦️‌ آمریکا به دست‌نشانده‌های خود هم رحم نمی‌کند 🔹‌‌در مصاحبه «محمدرضا پهلوی با مایک والاس در سال ۱۳۵۵، از پرونده‌ روان‌شناختی سیا درباره‌ شاه پرده‌برداری می‌شود که در نوع خود بسیار جالب است! 🚨 به لشکر سایبری قدس بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/542441666C7e7c280a3b

🔴 یحیی سنوار چریک ▪️انتشار برای اولین بار؛ تصاویری از گشت زنی شهید یحیی السنوار در نزدیکی نیرو های رژیم صهیونیستی. ‌‌🌎 ‌#نهضت_جهانی_مقاومت 🌍 🆕آخرین اخبارمنطقه،جهان،جبهه مقاومت را در اینجا ببینید:👇 http://eitaa.com/joinchat/1357578243Cf32533097a

☕️ یک فنجان معرفت ؛ رَه‌بری‌های رهبر 🔅رهنمود امروز : رژیم اسلامی روزبه‌روز رشد پیدا کرد.. #کلام_ولایت ┏━━ °•🖌•°━━┓ @jahad_tabein ┗━━ °•🖌•°━━┛

*خطاکرد، کارت زردگرفت، لبخندزد، افتاد و مُرد* *به همین راحتی😭*

حتی اگر مخالف نظام هستی ، این کلیپ رو تا انتها ببین ┄┅═✧☫✧●زاغ سیاه●✧☫✧═┅┄ ┄┅═🐦‍⬛@zaghsiah🐦‍⬛═┅┄

🔴 دو دقیقه‌ی طوفانی (پیشنهاد تیتر با شما) 🔻 در این ایام ناامید کننده چرا باید امیدوار بود؟! 🔻 فتنه ۱۴۰۱، اتحاد سران طاغوت علیه ایران 🔻 نگاه متفاوت ما با حضرت آقا! 🔻 پمپاژ امید در جامعه 🔻 دید امیدوارانه مقام معظم رهبری به آینده ناشی از چیست؟! 🔻 کمیت دشمنان یا کیفیت دوستان؟! 🔻 اختلاس مالی یا اهتمام کاری؟! 🔰 برشی از سخنرانی # حجت_الاسلام_راجی 💠💐 راز موفقیت 👉 @razmovafajh

🎥پیشنهاد جام زهر در حضور پزشکیان/ عبارات توهین آمیز عضو ستاد پزشکیان: به رهبری پیشنهادات تلخ بدهید، دارو گاهی تلخ است 🔹در حالی که با سهل‌انگاری مراجع نظارتی، برخی از امضاکنندگان نامه جام زهر به رهبر معظم انقلاب در دهه ۸۰ هم اکنون در سمت وزیر و دیگر مقامات دولتی به کار گرفته شده‌اند یکی از اعضای ستاد پزشکیان در سخنانی توهین‌آمیز و بی‌شرمانه از او خواست به رهبر انقلاب پیشنهاداتی بدهد که شاید برای ایشان تلخ باشد. ــــــــــــــــــــــــــ یک جهان #اصولگرا، یک ایران #انقلابی در #اصولگرانیوز👇 🇮🇷 @OsoulgaraNewstiar

شعر طنز نماز خواندن ،،در محضر مقام معظم رهبری مد ظله العالی ،،😅 بشنوید ، خیلی زیباست مواظب باشیم اگه خواستیم نماز بخونیم 👆اینطوری نماز نخونیم😅 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

❌اینکه حماس در یک روز ۳۰۰ تا اسیر گرفت و برد غزه‌ عجیبه؛ اینکه ۵۰۰ روز تو یه وجب جا ۳۰۰ تا اسیر را نگه داشت و اسرائیل هرکار کرد نفهمید کجا هستند هم واقعا عجیبه! اما عجیب‌تر از همه‌ی اینا اینه که ۵۰۰روز تویوتاها را کجا مخفی کرده بود که صحیح و سالم از فردای آتش بس تو خیابونای غزه رژه میرن😂😂 🎬 آنتی سلبریتی https://eitaa.com/joinchat/2067791886C00959371cb