چیکار کنیم که در هنگام مطالعه خواب آلودگی به سراغمون نیاد⁉️🕵🏻‍♀ ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ 🪔اگه میخوای توی درست پیشرفت کنی و خوب مطالعه کنی تا آخر بخون..! 1_سعی کنید هنگام مطالعه به شکل مناسب درست نشستن عادت کنید و صاف بنشینید.🛋درس خواندن روی تخت🛏 یا به حالت دراز کشیده و خوابیده خود موجب خواب آلودگی میشود. 🛌 📔؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 2_از مطالعه دروس به صورت پراکنده خودداری کنید.🤷‍♀️اگر ندانید که دقیقا چه درس و چه مبحثی را باید بخوانید و برای آن چه قدر زمان بگذارید، زود خسته و حتی خواب آلود میشوید.😴 📔؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 3_گاهی اوقات با صدای بلند درس بخوانید🗣این شیوه باعث تنوع و جلوگیری از یکنواخت شدن مطالعه میشود و افزایش تمرکز را به همراه دارد. 📔؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 4_مکان مطالعه شما نباید خیلی گرم باشد. این نکته بخصوص در فصل زمستان ❄️☃️بسیار مهم است. 👌 📔؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 5_دوش آب ولرم هم میتواند کمک خوبی به شما کند. 🚿🛁 📔؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 6_برای خود برنامه شبانه‌روزی تنظیم کنید🗒 و از تلف کردن زمان⏰، یا باز گذاشتن تایم مطالعاتی خودداری کنید.یک برنامه ریزی درست باعث میشود که از سردرگمی و خستگی خلاص شوید و کاملا پویا و فعال مطالعه کنید.🕯 🍵🌿نکته‌ های مشاوره و پیشرفت 📚 #پیشرفت_درسی ✍مهدی‌فیضی 📬 مجموعه اعجاز / عضویت👇 " @Sarbaz_shahid_haram " 📚اینو برای دوستات بفرست تا اوناهم بتونن از این مطالب استفاده کنن و پیشرفت کنن👀

راه های مقابله با خواب آلودگی حین مطالعه💤 ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ 🪔اگه میخوای بدونی با انجام چه کارایی خواب آلوده بودن رو بزاری کنار، تا آخر بخون..! 🔶برای جلوگیری از خواب آلودگی در قدم اول باید خواب خوبی داشته باشی، البته منظور از خواب خوب زیاد خوابیدن نیست، کیفیت خواب مهمه🫰🏻💛 1_ تایم خواب و بیداری مشخصی داشته باش!⏰ 2_ نور محل مطالعت مناسب باشه✨ 3_ صبحونه و میان وعده ها رو فراموش نکن🌮 4_ یه ورزش کوتاه خیلی کمک کننده است👀 📌حالا این راهکارها کمکت میکنه سرحال تر بشی: 1_ مصرف آب و سیب🍎 2_ انجام حرکات کششی بعد از بیدار شدن🏃‍♂ 3_ در طول روز چند بار عمیق نفس بکش، در حد یکی دو دقیقه🫶🏻 4_ غذای سنگین نخور بجاش تعداد وعده هاتو افزایش بده🍛 5_ استرس نداشته باش!🍀 6_ فعالیت های سنگین که باعث خستگی میشن رو انجام نده🌚✨ 7_ توی تخت خواب درس نخون🛏 🍵🌿نکته‌ های مشاوره و پیشرفت 📚 #پیشرفت_درسی ✍مهدی‌فیضی 📬 مجموعه اعجاز / عضویت👇 " @Sarbaz_Shahid_Haram " 📚اینو برای دوستات بفرست تا اوناهم بتونن از این مطالب استفاده کنن و پیشرفت کنن👀

-تکنیک 8+8+8 برای درس خوندن رو یاد بگیر...❗️👀 یه برنامه خوب درسی برای شماهایی که مشکل برنامه دارید و دوس دارید هم به درستون برسید و هم کارای روزمرگیتون...؛🖐🏻 ‹ این کلیپ رو از دست ندین و برای رفیقا و همکلاسی هاتونم بفرستید،چون مطمئنم خیلی می تونه بهتون کمک کنه🌱 › 📚 #پیشرفت_درسی 「مجموعه‌اعجاز📚✨」 @Sarbaz_Shahid_Haram