#دلتنگم ای #کرب‌و‌بلا در #اربعین دیدار ما https://eitaa.com/Basir_MN

🔊 #صوتی | #مناجات 📝 حسین‌جان چی شد امسال آقا منو اربعین راه ندادی 👤 حاج #محمدرضا_طاهری 📌 #اربعین https://eitaa.com/Basir_MN

🔊 #صوتی | تنظیم #استودیویی 📝 قصۀ عشق 👤 کربلایی‌محمدحسین #پویانفر ؛ کربلایی‌محمد #فصولی 📌 #اربعین https://eitaa.com/Basir_MN

🔊 #صوتی | سبک #زمینه 📝 کربلا خواستی، کربلا رفتی... 👤 کربلایی‌سیدرضا #نریمانی ▪️ #اربعین 👌 #پیشنهاد_دانلود https://eitaa.com/Basir_MN

🔊 #صوتی | تنظیم #استودیویی 📝 به ‌‌حال ‌خودم‌ رهام‌‌ نکن... 👤 کربلایی‌محمدحسین #پویانفر 📌 #اربعین https://eitaa.com/Basir_MN

📱 ویژه #استوری 📌فرازی از زیارت #اربعین 📽 #تصویری https://eitaa.com/Basir_MN

📱 ویژه #استوری 📌به تو از دور سلام ▪️ #اربعین 📽 #تصویری https://eitaa.com/Basir_MN

*⏪ پیری از پاها شروع می شود* ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *✅ حتما این مقاله را بخوانید* *⏪ عنوان مقاله : پاها را قوی نگه دارید*. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *‼️هنگام پيري پاهای ما باید همچنان محکم بمانند. در پيري نباید از سفید شدن مو، یا افتادگی پوست، يا چین و چروک بترسيم. اما از ضعف پاها بايد ترسيد... از جمله علائم طول عمر، که در مجله‌ي آمریکایی «Prevention» فهرست شده، «عضلات قوی پا» در صدر فهرست ذکر شده است.....* *◀️اگر پاها را به مدت دو هفته حرکت ندهید، قدرت پا ده سال کاهش می‌یابد*..... *◀️تحقيقاتي در دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داد که *چه پیر و چه جوان، اگر دو هفته بي‌تحرك بمانند، قدرت عضله‌ي پا به یک‌سوم تقليل پيدا مي‌كندکه معادل 20-30 سال پیر شدن است*.... *◀️⏪بنابراین، انجام ورزش منظم و مناسب مانند پیاده ‌روی ، بسیار مهم است.* *◀️فشار کل بدن روی پاهاست. پا ستونی است که بار كل بدن انسان را به دوش می‌کشد. 50٪ از استخوان‌ها و 50٪ از عضلات بدن، در دو پا قرار دارند... )بزرگ‌ترین و محکم‌ترین مفاصل و استخوان‌های بدن هم در پاها هستند ...* *◀️استخوان‌های قوی، عضلات قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر مثلث آهنیني را تشکیل می‌دهند، که مهم‌ترین بار را بدن انسان را بر دوش دارند.* *◀️70% فعالیت انسان و مصرف انرژی در طول زندگی فرد، توسط دو پا انجام می‌شود.* *◀️آيا مي‌دانستيد كه ران‌های يك جوان قدرت کافی برای بلند کردن يك اتوموبيل کوچک را دارند*؟... *◀️پاها مرکز حرکت بدن هستند. در هر دو پا با هم، 50٪ از سلسله‌ي اعصاب و 50٪ از رگ‌های خونی قرار دارند و 50٪ از خون از طریق آنها جریان دارد... این یک شبکه‌ي گردش خون بزرگ است، که كل بدن را به هم متصل می‌کند. فقط وقتي پاها سالم هستند، خون به‌نرمی جریان می‌یابد. بنابراین كسانی که عضلات پاي قوی دارند، قطعاً قلب قوی هم دارند*. *◀️⏪پیری از پاها به بالا شروع می‌شود. هرچه پیرتر مي‌شويم، از دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاسته می‌شود*.... *◀️به‌علاوه، به اصطلاح «کود استخوانی کلسیم» دیر یا زود با گذشت زمان از بین می‌رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می‌کند. شکستگی در افراد مسن، به‌راحتی باعث ایجاد یک سری بیماری‌ها، به‌ویژه بیماری‌های مهلک مانند ترومبوز مغز می‌شود. ..* *◀️ آیا می‌دانید 15٪ بیماران مسن در طی یک سال شکستگی استخوان ران، می‌میرند*؟؟؟.... *◀️ ورزش پا، حتی بعد از 60 سالگی، هرگز دیر نیست... اگرچه پاها به‌تدریج و با گذشت زمان پیر می‌شوند، اما ورزش پا، یک کار مادام‌العمر است*. *◀️⏪ فقط با تقویت پاها می‌توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد*. *◀️⏪ لطفاً یا حداقل هر روز 30-40 دقیقه پیاده‌روی کنید یا هفته ای سه ساعت ورزش های هوازی قدرتی انجام دهید تا مطمئن شوید پاهای شما ورزش کافی را انجام می‌دهند و عضلاتشان سالم مي‌ماند.* *◀️⏪دوستان عزیز با کوهنوردی سلامت پاهای خود را برای دوران پیری تضمین کنید.* *✅ انجمن جهانی پزشکان صلح و سلامت*🍁 https://eitaa.com/Basir_MN

🔳 #شهادت_حضرت_پیامبر(صلي الله عليه آله) 🌴گریونه چشای عالم 🌴بی تابه سینه ی دنیا 🎤 #محمود_کریمی ⏯ #زمینه 👌بسیار دلنشین https://eitaa.com/Basir_MN

♨️حجت 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎤حجت الاسلام #عالی 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. https://eitaa.com/Basir_MN

♨️عاشورای جوان 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎤حجت الاسلام #عالی 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. https://eitaa.com/Basir_MN

🔳 #شهادت_حضرت_پیامبر(صلي الله عليه و آله) 🌴ای محمد ای رسول بهترین کردارها 🌴حسن خُلق ات شُهره در اخلاق ها 🎤 #محمود_کریمی ⏯ #واحد 👌بسیار دلنشین https://eitaa.com/Basir_MN