عصر ایران - پاییز امسال، می تواند یکی از مرگبارترین فصل های تاریخ معاصر ایران باشد. چندی پیش دکتر کیانوش جهان پور، سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت که ویروس آنفلوآنزا تقریباً هر 10 سال یک بار در جهان به دوره پیک خود می رسد و طبق محاسبات احتمالاً پاییز 1399 نوبت این پیک است. از طرفی، فصل سرما نیز به نوبه خود می تواند شیوع ویروس کووید-19 را تشدید کند. بنابراین، خطر همزمانی کرونا و آنفلوآنزا تهدیدمان می کند. کار پزشکان نیز از این نظر سخت خواهد بود که علائم این دو بیماری بسیار شبیه هم هستند. تجربه پزشکان ایران و جهان در ماه های گذشته، یک اصل ثابت را گواهی می دهد: کرونا هر چند می تواند همه را درگیر کند ولی بیشتر افرادی که بر اثر آن فوت می کنند، از نظر سیستم ایمنی دچار ضعف بوده اند، بدان حد که معروف شده که "کرونا ضعیف کُش است". پس مهم ترین کار ما در کنار " شست و شوی مداوم دست ها و فاصله اجتماعی و ماسک زدن " - که اصلی ترین سپر ما در برابر کووید-19 به شمار می روند - تقویت مستمر سیستم ایمنی بدن مان است. اوایل ورود ویروس به بدن ما بسیار مهم و حیاتی است. اگر کووید-19 در همان ابتدای امر با یک لشکر دفاعی منسجم و قدرتمند مواجه شود، شکست می خورد ولی اگر خط دفاعی مان ضعیف باشد، ویروس این فرصت را می یابد که شروع به تکثیر کند و ما را از پا درآورد. پس باید ارتش بدن مان را تقویت کنیم و بودجه دفاعی را افزایش دهیم. (آنچه در این نوشتار می آید، صرفاً جنبه اطلاع رسانی عمومی دارد و هر فردی قاعدتاً باید با پزشک خود مشورت کند.) اما چگونه؟ 1 - هر چه سریع تر، اصلاح رژیم غذایی مان را شروع کنیم: - مایعات فراوان بنوشیم، به ویژه آب و آب میوه های طبیعی (از مصرف نوشیدنی های صنعتی خودداری کنیم) - هر روز 5 واحد میوه بخوریم - سبزیجات را در سبد روزانه غذایی مان قرار دهیم - غذاهای دارای شکر را به حداقل برسانیم (شیرینجات سم سیستم دفاعی اند) - اگر غذایی با طبع سرد بخوریم، در کنارش ماده غذایی با طبع گرم نیز بخوریم (این که اجداد ما در کنار شیر، عسل یا شیره انگور می خوردند، دقیقاً به خاطر متوازن سازی سردی و گرمی ذاتی مواد غذایی است) - وسط غذا، نوشیدنی نخوریم (که باعث اختلال در جذب مواد مغذی می شود) - از خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس، خوراکی های شور و نظایر این ها خودداری کنیم - انواع مغزها را بین وعده های غذایی بخوریم مثل گردو، بادام و ... - گوشت گوسفندی را تا حد امکان جایگزین گوشت مرغ و گاو کنیم با اجرای بند اول، تا حد زیادی می توان به بهبود سیستم ایمنی بدن امیدوار بود. 2 - از داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی استفاده کنیم: - با مشورت یک متخصص، داروی های تقویتی را از داروخانه ها تهیه و طبق نظر او مصرف کنیم. هم اکنون داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن - اعم از ایرانی و خارجی - به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر و آمپول در داروخانه ها وجود دارد که نیازهای روزانه بدن مان را بهبود کیفیت زندگی و سلامتی تامین می کنند. - توصیه اکید و بسیار جدی و حیاتی می شود با نظر پزشک مان روزانه 1000 میلی گرمی ویتامین C مصرف کنیم (به صورت قرص معمولی یا جوشان). این ویتامین، یکی از اصلی ترین نیروهای مقابله با کووید-19 است. - ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد (بسیاری از ما دچار کمبود این ویتامین هستیم) - افراد بالای 40 سال بهتر است با نظر پزشک شان از قرص های Q-10 استفاده کنند - یک راه برای این که بدانیم بدن مان چه ویتامین هایی را کم دارد، دادن آزمایش است - در اولین فرصت سری به اولین داروخانه معتبر بزنیم و از دکتر داورساز نیز مشورت بخواهیم 3 - دمنوش ها را فراموش نکنیم: - آویشن در خط مقدم دمنوش های دوران کرونا قرار دارد - بابونه گاوی (با بابونه معمولی متفاوت است) و سرخارگل، دو گیاهی هستند که به طور جدی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. - پونه، زنجبیل و دارچین را هم فراموش نکنیم - اگر می خواهیم دمنوش هایمان کمی شیرین شود، از اندکی عسل استفاده کنیم نه از شکر و قند و نبات. عسل را هرگز داخل آب جوش و خیلی گرم نریزیم و وقتی حرارت دمنوش به حد خوردن کاهش یافت، اندکی عسل بدان بیفزاییم - روزی دستکم سه لیوان از این دمنوش ها را بنوشیم - می توانیم دمنوش ها را سرد کنیم و داخل بطری بریزیم و در طول روز و در محل کار نیز جرعه جرعه بنوشیم. 4 - تحرک بدنی (عضلانی و تنفسی) داشته باشیم: - روزانه دستکم 20 دقیقه نرمش و پیاده روی کنیم - اگر ورزشکار حرفه ای نیستیم، از ورزش های سنگین که انرژی ما را تخلیه می کنند، خودداری کنیم - هر روز تمرینات تنفسی انجام دهیم. ساده ترین شان این است که تا جایی که می توانیم نفس را در داخل ریه ها پُر و حبس کنیم و سپس آرام آرام بیرون https://eitaa.com/Bayynat

دهیم و این کار را چند دقیقه در روز تکرار کنیم. یادمان باشد که ریه ها از اهداف اصلی کووید-19 هستند و باید برای روز مبادا، تقویت شان بکنیم. 5 - استرس را به حداقل برسانیم: - استرس از مهم ترین عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن است. حتی اگر نتوانیم آن را از بین ببریم، باید تا جایی که ممکن است، آن را کاهش دهیم - ورزش و تمرینات تنفسی، چون باعث ترشح هورمون های ضداسترس و شادی آورند، به کاهش استرس کمک می کنند - مشغول شدن به کارهایی که تمرکز می خواهد مانند نقاشی و رنگ آمیزی، مطالعه کتاب (به ویژه کتاب های انگیزشی)، عبادت، تمرینات یوگا و هرکار مورد علاقه دیگر می تواند به کاهش استرس کمک کند. - اگر استرس مان شدید است، حتماً برای پیشگیری از کرونا هم که شده، به یک متخصص مراجعه کنیم و عنداللزوم داروهای ضد استرس مصرف کنیم. 6 - خوب بخوابیم - خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد. شب ها زودتر بخوابیم. توصیه می شود دیرتر از ساعت 23 نخوابیم. - از نیم ساعت قبل از خواب، به صفحات تلفن همراه و رایانه و تلویزیون خیره نشویم. - اگر میسر باشد وسط روز نیم ساعت بخوابیم، حال عمومی بدن بهتر می شود. هر اندازه که برایمان مقدور است، این 5 بند را رعایت کنیم و به دیگران نیز توصیه شان کنیم. فصل سرد پیش رو را می توان با رعایت بهداشت و تقویت سیستم ایمنی به سلامتی پشت سر گذاشت https://eitaa.com/Bayynat

📸 حضور آیت الله جنتی در جلسه هیأت نظارت بر انتخابات https://eitaa.com/Bayynat

ماجرای مخفی کردن جسد یک مقتول در سردخانه بیمارستان برای دریافت هزینه‌های جراحی از خانواده وی! https://eitaa.com/Bayynat

🌹هفده شهریور، از ایام الله است... ♦️یادتان نرود که ما یک ۱۷ شهریور داشتیم. ۱۷شهریور از «ایّام الله» است. و باید یادمان نرود این را. آن قدر شهید دادیم و آن قدر خون دادیم ما آن روز و در مقابل اجانب و در مقابل وابستگان به اجانب. قیام کردند ملت ما و خونشان ریخته شد، لکن پیروز شدیم... ( امام خمینی(ره) | ۱۷ شهریور ۵۸ ) ◼️به مناسبت جنایت رژیم پهلوی در به خاک و خون کشیدن مردم در روز ۱۷ شهریور ۵۷ https://eitaa.com/Bayynat

🔴17 شهریور 1357؛ جمعه سیاه https://eitaa.com/Bayynat

🌹ببینید: خاطره تنها عکاس حاضر در میدان ژاله از کشتار 17 شهریور https://eitaa.com/Bayynat

🌹درورد درود به روان پاک شهید راه خدا ... سرود ماندگار 17شهریور با آهنگسازی استاد حمید شاهنگیان به مناسبت سالروز قیام خونین 17 شهریور ماه https://eitaa.com/Bayynat

ترامپ اینگونه امضا می گیرد‼️ 1️⃣ هنگامی که ترامپ اعلام می کند که رئیس جمهور صربستان در توافقنامه همکاری با آمریکا پذیرفته که سفارت صربستان در اسرائیل را از تل آویو به بیت المقدس منتقل کند، رئیس جمهور صربستان با تعجب به متن توافقنامه مراجعه می کند و می بیند که چنین بندی در آن وجود دارد و متعجب و شگفت زده می شود که بدون مطالعه متن توافقنامه آن را امضا کرده است. 2️⃣ مقایسه میز ترامپ را با میزی که برای رئیس جمهور صربستان گذاشته اند، نشان دهنده رفتار تحقیرآمیز ترامپ با دیگران است عبرت های تاریخی 🔻 چه کسی گمان میکرد که روزگاری ابرقدرتی چون یوگسلاویِ ژنرال تیتو با تجزیه، به صربستانِ خوار و ذلیل تبدیل شود که رئیس جمهور الکساندر ووچیچ بدین شکل در مقابل ترامپ تحقیر شود! 🔻 #پینوشت: 🔹 سال ۱۹۷۱ میلادی اوج تنش کوبا و آمریکا بود. در همین سال تیتو رهبر یوگسلاوی سابق در دیداری با نیکسون در کاخ سفید سیگار برگ کوبایی‌اش که هدیه فیدل کاسترو به او بود را در میاورد. نیکسون رو به تیتو می‌گوید اقای رئیس ما در اینجا سیگار نمی‌کشیم. تیتو می‌گوید خوش به حال شما و تا آخر ملاقات سیگار میکشد! #سازش_هم_هزینه_دارد https://eitaa.com/Bayynat

با بالا گرفتن اعتراضات به توهین ترامپ به نظامیان آمریکایی، «جو بایدن» خواستار عذرخواهی ترامپ از کهنه‌سربازان شد. 🔻اما ماجرای #توهین چیست؟ 🔹 جفری گلدبرگ سردبیر نشریه آتلانتیک در مقاله‌ای بحث‌برانگیز به نقل از برخی اعضای دولت آمریکا نوشته است که دونالد ترامپ اعتقادی به ادای احترام به آمریکایی‌های کشته‌شده در جنگ ندارد. 🔹 گلدبرگ مدعی است در جریان سفر سال ۲۰۱۸ م ترامپ به پاریس وی از حضور در قبرستانی در پاریس که کشته‌شدگان آمریکایی جنگ جهانی دوم دفن شده‌اند سر باز زد چراکه علاوه بر اینکه نگران به هم خوردن موهای خود در آن روز بارانی پاریس بود، اعتقادی نیز به ادای احترام به کشته‌شدگان نداشت. 🔹 در این مقاله به نقل از برخی منابع آمده است که ترامپ در آن روز چنین گفته است: «چرا باید به آن قبرستان بروم. آنجا با بازنده‌ها پر شده است.» همچنین ترامپ گفته است کسانی که در جنگ کشته‌ ‌شده‌اند احمق هستند. 🔹 پس از انتشار این مقاله، ترامپ که نگران اثرات منفی چنین ادعاهایی در جریان رقابت‌های انتخاباتی است این ادعاها را تکذیب کرده و قسم خورده است که از چنین کلماتی استفاده نکرده است! https://eitaa.com/Bayynat

خوردن این چای‌ها باعث بیماری می‌شود ▫️چای سرد «سنگ کلیه» ▫️چاى داغ و سوزان «سرطان مری» ▫️چای پيش از صبحانه «سوءهاضمه» ▫️چاى بسيار غليظ «کم خونی» ▫️چای بلافاصله بعد از غذا «کم خونی» https://eitaa.com/Bayynat

وقتى ماشين هنوز داغه يا وقتى جوش آورده به هيچ وجه در رادياتورو باز نكنيد مثل آتشفشان عمل ميكنه! https://eitaa.com/Bayynat

سه سال حبس، شلاق و تبعید؛ حکم فرد هتاک به مردم مازندران رییس‌کل دادگستری مازندران: 🔹متهم بابت تشویش اذهان عمومی، توهین و افترا مجموعا به تحمل ۳ سال حبس و ۱۴۸ ضربه شلاق تعزیری و مجازات تکمیلی منع اقامت و تردد در استان‌های ساحلی شمال کشور و اقامت اجباری در مناطق محروم به مدت ۲ سال نیز محکوم شد. 🔹با توجه به اظهار ندامت متهم، نیمی از مجازات حبس وی، بصورت مراقبتی با الزام به انجام کارگری جهت احداث مسکن ایتام و نیازمندان اجرا خواهد شد دوشنبه، ۱۷ شهریور ۹۹. https://eitaa.com/Bayynat

🔸امام صادق علیه السلام فرمودند: 🔹هركس در نزد او از ما ياد شود و او بگريد، خداوند چهره ‏اش را بر آتش حرام گرداند. 📕كامل الزيارات، ص۱۰۴. https://eitaa.com/Bayynat

🎥دانشجوی نخبه‌ای که به 7 زبان مسلط است... https://eitaa.com/Bayynat

نماهنگ ژاله خون شد به مناسبت سالروز قیام خونین 17 شهریور 1357 🔹تهیه شده در سازمان هنری رسانه ای اوج https://eitaa.com/Bayynat

بررسی فیلم سخنان استاندار کربلا نشان می‌دهد این خبر ناشی از بی‌دقتی در ترجمه بوده و این مقام عراقی در این سخنان آرزو می‌کند که با رفع بلای ویروس کرونا، بتواند مجددا خدمتگزار زوار اربعین از سراسر دنیا باشد https://eitaa.com/Bayynat

امروز یکی از اولیا می گفت: بچه ام رو صبح با ماسک مشکی فرستادم مدرسه با ماسک سفید برگشته. 🔸میگم ماسکت کو؟ 🔹 میگه با ماسک دوستم عوض کردم...😁 🔸این است شرح حال اجرای پروتکل‌های بهداشتی در نزد کودکان.... https://eitaa.com/Bayynat

بفرمایید میز مذاکره 🔸تیتر جالب روزنامه رسالت درباره عکس تحقیر آمیز رییس جمهور صربستان https://eitaa.com/Bayynat

#امام_حسین علیه السلام: ✍️ من سَرَّهُ أن يُنسَأَ في أَجَلِهِ و يُزادَ في رِزقِهِ فَليَصِلْ رَحِمَهُ ؛ 🔴 هر كه خوش دارد مرگش به تأخير افتد و روزى‌اش افزون شود. با خويشانش پيوند برقرار كند. 📚 بحار الأنوار، جلد ۷۱، صفحه ۹۱ https://eitaa.com/Bayynat

#کلیپ استاد #رائفی_پور 📝 «اصلا گره خوردست عاشورا و ظهور» 🔸سالی اتفاق میفته که شیعه آماده شده و عاشورا تکرار نمیشه 🔹از تو این روضه ها باید تربیت بشیم برای ظهور https://eitaa.com/Bayynat

*پشت پرده ترورحاج قاسم و اغتشاشات دی ۹۶وماجرای گرانی بنزین و حواشی بعدازآن تااخراج آذری جهرمی وزیر ارتباطات از جلسه شورای عالی امنیت ملی توسط آقای رئیسی وسردارسلامی از زبان دکتر کامران غضنفری استاد دانشگاه تهران و نویسنده کتاب نیمه پنهان هاشمی.گوش دادن به این فایل صوتی برای هرایرانی که دلش برای ایران و اسلام و شیعه واهل بیت میتپد از نان شب واجب ترمیباشد.اگرواقعاازاوضاع اقتصادی کشورناراحت هستیدودنبال مقصران اصلی میگردیدحتمااین فایل صوتی را گوش کنیدتابه اشتباه فلش انتقادات خودرا به سمت کسی که خودش خون دل میخوردنگیرید.این فایل را گوش کنیدتامتوجه شویدرهبری الان سالهاست بااین جماعت منافق نفوذی درحال نبرد تن به تن میباشند* https://eitaa.com/Bayynat

دوستان حتما بشنوید و نشر دهید.

واکنش دکتر رفیعی به کلیپ حسن آقامیری: این تفکر از داعش خطرناک‌تر است! 🔹 آقامیری در سخنرانی محرم خود توبه حر را مثال می‌زند و می‌گوید حر با همه این کارهایی که کرد، امام حسین علیه السلام توبه‌اش را پذیرفت، اما ما دم از حر می‌زنیم و بازیگر زمان شاه و خواننده آن‌ور آب را دق می‌دهیم. شما بی‌جا می‌کنید دم از حر می‌زنید! 🔹 دکتر رفیعی می‌گوید: این داد و فریاد کردن و با خشم حرف زدن خودش با اسلام رحمانی که از آن دم می‌زنید در تناقض است. علاوه بر اینکه کسانی که از آن‌ها دفاع می‌کنید هیچ کدام مثل حر اصلا توبه نکرده‌اند. در سپاه امام حسین علیه السلام هم برخی بودند که حضرت به آنها امتیاز نداد و از ایشان جدا شدند. این تفکر شما از داعش خطرناک‌تر است. https://eitaa.com/Bayynat

درمان نفخ شکم 🔸غذاهایی مانند لوبیا ، عدس ، خیار ، کدو ،ترشی نوشیدن آب وسط غذا و … باعث نفخ می شوند. ▫️برای رفع این مشکل بعد از غذا یک قاشق مخلوط پودر زنیان و عسل میل کنید. می توانید آویشن به غذایتان اضافه کنید. https://eitaa.com/Bayynat