🌸🍃 🍃 🔖بیایید یاد بگیریم فقط وقتی گرسنه هستیم غذا بخوریم 🔻خیلی اوقات قبل از اینکه غذای قبلی هضم شود ما وعده جدید را مصرف می کنیم و این انباشته شدن مواد غذایی مصرف شده در بدن ، باعث👇 #کسالت ،#سنگینی ، #خستگی بدن می شود. ⚠️پس با اشتهای کاذب گول نخوریم. 🔻علائم اشتهای صادق یا واقعی: 💠سبکی شکم از زیر سینه تا ناف 💠باد گلو ترش نباشد 💠آب دهان کم شده باشد 💠کمی عطش داشته باشیم 💠حس شامه تیزتر شده باشد. ✅توجه داشته باشیم که بین گرسنگی و غذا خوردن نباید بیش از یکساعت فاصله بیفتد. 💟بیایید یکماه به خودمان قول بدهیم تا گرسنه نشده ایم غذا نخوریم ، قول می دهم آخر این یکماه حالمان خیلی خوب باشد 🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب سنتی ایرانی ) 🍃 🌸🍃 @Borujerd_nk

#اسطوخودوس منجر به رفع #خستگی می گردد؛ اگر قبل از خواب این گیاه را استشمام کنید می توانید #خواب آرامی را تجربه کنید. @Borujerd_nk

🔅💠﷽💠🔆 🔴 تدابیر پس از حمام ✍آب_سرد ننوشید، زیرا بدلیل گرمای #حمام، بدن گرم شده و سلول‌های بدن به نوعی تشنه‌اند و سریع آب سردی را که هم‌دمای بدن نیست، جذب می‌کنند که موجب کاهش #حرارت_غریزی بدن می‌شود. یکدفعه از حمام خارج نشوید و خود را سرد و گرم نکنید، زیرا بدلیل حرارت و رطوبت حمام، منافذ پوست باز شده و هوای سرد سریع جذب بدن می‌شود،بخصوص در فصل زمستان. در #تابستان نیز پس از حمام خود را در معرض مستقیم #باد_کولر قرار ندهید. بلافاصله پس از خروج از حمام، #غذا میل نکنید، زیرا بدلیل گرمای حمام، حرارت از درون بدن به سمت ظاهر و سطح بدن می‌آید و بدلیل نبودن حرارت درونی در باطن بدن، #هضم ضعیف می‌شود. برای رفع این مشکل #خواب_کوتاه و سبکی پس از حمام برای رجوع حرارت به باطل بدن، توصیه می‌شود، پس از کمی خواب، غذا میل کنید تا حرارتی که با خواب به تن برگشته، به هضم غذا کمک کند. #ورزش_سنگین و #خستگی مفرط، #خشم و عصبانیت، #جماع و #روزه گرفتن پس از حمام کاملی که آداب حمام (چرک کردن، تعریق و...) رعایت شده باشد، توصیه نمی‌شود، چون باعث #خشکی بدن، #لاغری و ضعف می‌شود، زیرا گرمای حمام با حرارت خود رطوبت بدن را کم کرده است، این امور نیز پس از حمام با افزایش حرارت بدن، منجر به کاهش حرارت و رطوبت غریزی بدن می‌شوند. افرادی که می‌خواهند #لاغر شوند، #ناشتا حمام بروند وسعی کنند با تعریق، رطوبات و بلغم اضافی بدن خود را پایین بیاورند. افرادی که می‌خواهند #چاق شوند، پس از هضم اول غذا (هضم معدی) حدودا دو ساعت پس از خوردن غذا، که معده #سبک شده باشد @Borujerd_nk

🔴 #لیست_خرید 💠 گاه اختلاف زن با شوهرش بر سر #خریدی است که مرد انجام داده است. مثلاً چرا فلان چیز مهم را نخریدی؟ چرا فلان #مارک یا جنس را نخریدی؟ چرا زیاد یا کم خریدی؟ چرا میوه یا سبزی خراب گرفتی و ... 💠 در حالیکه با یک تدبیر #ساده می‌توان جلوی این اختلافات جزئی را که عامل سردی روابط می‌شود گرفت. 💠 خانم‌ها دقّت کنند در لیست خرید شفاهی یا مکتوب خود موارد #ضروری و اولویّت‌دار را مشخص کنند. #مقدار خرید فلان جنس را تعیین کنند مثلاً یک کیلو یا دو کیلو. اگر نوع مارک براشون مهم است آن را مشخص کنند. 💠 خانمها حتماً پس از خرید توسط مردشان زبان #تشکّر داشته باشند تا اگر خواستند پیشنهاد یا گلایه‌ی کوچکی کنند مردشان عصبانی نشود. 💠 همان ابتدای ورود همسر لازم نیست ایرادات خرید را بگویید بعد از قدردانی و رفع #خستگی و شرایط مناسب با زبان نرم و گشاده‌رویی خواسته‌ خود را بیان کنید. 💠 مرد نیز از #انتقاد همسرش نسبت به خرید وی، استقبال کند و با صبوری و محبّت به خواسته‌ی همسر خود #احترام بگذارد. @Borujerd_nk

بسم‌الله الرحمن الرحیم 🌴🌴🌴 🌹 🌴🌴🌴 #هفته #بسیج #مبارکتان #باد 🌴🌴🌴 🌹 🌴🌴🌴 ✅➖جمله ای که در مناطق جنگی در #هشت_سال دفاع_مقدس چشمها را نوازش می داد این جمله قشنگ و زیبا بود #بسیجی #خستگی #را #خسته #میکند 🌴🌴🌴 🌹 🌴🌴🌴 📣📣📣 با نشر مطالب در ثوابش شریک و صدقه جاریه محسوب می شود #ان_شاءالله اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم. @Borujerd_nk

🧠مشکلات شناختی ناشی از مصرف زیاد نمک 🧂فشار خون بالا ناشی از مصرف زیاد نمک می‌تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند. این روند می‌تواند بر توانایی شما در تفکر واضح اثر گذاشته و تمرکز روی کارهای روزمره را برایتان دشوارتر کند. ⚠️علاوه بر این، کم آبی مداوم می‌تواند منجر به ضعف #حافظه، احساس #خستگی و واکنش کند شود. ‌‌‌‌@Borujerd_nk

🍵جوشانده‌ دارچین ➕دارچین باعث تحریک بدن می‌شود و #خستگی را رفع می‌کند. زمانی که احساس خستگی جزئی می‌کنید با سراغ دارچین بروید. 📝روش تهیه برای هر فنجان آب سرد 2 قاشق چای‌خوری پُر، چوب دارچین بریزید در ظرف را بگذارید و اجازه دهید با شعله‌ کم بجوشد. زمانی که آب به جوش آمد شعله را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. روزانه 4 فنجان از این جوشانده به صورت سرد یا داغ میل کنید تا احساس خستگی‌تان از بین برود. ➕توجه داشته باشید که مورد منع مصرف برای استفاده از دارچین وجود ندارد. اما بیش از میزان ذکر شده نیز مصرف نکنید. این ادویه‌ معطر و پرطرفدار همچنین مشکلات دستگاه گوارش و بی اشتهایی را برطرف می‌کند ‌‌‌‌@Borujerd_nk