سلام صبح شمابخیر دوستان وگرامییان ازمحضرتون درخواست دارم امروز وفردابطورخاص ویژه درباره میلاد وجش ظهور گروه وکانال تونه امام زمانی کنید. ومدیران وکاربران تونه هدايت بفرماییدتا نشان بدیم ما واقعا بسوی ظهوریم یامهدی یامهدی یامهدی

دوستان وگرامییان بسوی ظهور امروز وفردا هرچه می تونید عشق وارادت تونه به مهدی فاطمه ثابت کنید.

رحیما، مهربانا🙏 در این صبح زیبا و در این لحظه های ناب بامداد ودر شروع روز یاریمان کن تا غبار گناه وخطا را به باران عفوت بشوئیم و مددمان رسان تا دل به نسیم عشقت تازه کنیم روزتون پراز موفقیت 🌺🍃 @Bsoye_salamti

برای چربیسوزی حتما ۴۰ دقیقه فعالیت داشته باشید @Bsoye_salamti

🔵فواید سکوت برای مغز: ♦️از بین رفتن تنش .. ♦️بازیابی توان ذهنی .. ♦️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز ♦️بازسازی سلول های مغز .. رژیم ۱۰ دقیقه‌ای سکوت در روز، برای افزایش سلامت مغز مفید است @Bsoye_salamti

🌺 غم دنیا کجا و لطف دستات ❤️ سرود بسیار زیبا 🎤 حاج محمود کریمی ❤️ #نیمه_شعبان #امام_زمان عج #صلوات

مهدی بیا...💖🙏 گل با صفاست اما بی تو صفا ندارد...💖 🌸این گلهای تقدیم به قدوم پربرکت آقا امام زمان (عج)💖 اَللّهُمَّ عَجّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🙏 با آرزوی بهترینها برای شما خوبان🌺🍃 پیشاپیش نیمه شعبان 🌸 و ولادت با سعادت 💖 منجی عالم بشریت مهدی موعود 💖 مبارکــــــــَ باد 🌸🎊🌸

سلام بسیجی های بسوی ظهور جشن میلاد حضرت ولی عصر عج الله فرجه الشریف، جشن میلاد دادستان کل بشریت است. میلاد بر شما زمینه سازان ظهور مبارک

🌸سلامی به زیبایی نگاه مهربونتون صبح زیباتون پرازآرامش وحس قشنگ زندگی امـیدوارم در ایـن روززیبااا غرق درباران رحمت الهی شوید سلام✋ صبحتون بخیر

🔶🔸🍃✨✴️✨🍃🔸🔶 ✴️🔸برخاتم اوصیاء مهدی صلوات  ✴️🔸برصاحب عصر ما مهدی صلوات   ✴️🔸خواهی که خداوند بهشتت ببرد  ✴️🔸بفرست توبر حضرت مهدی مضطر صلوات 🌹اللهم صل علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم🌹 http://eitaa.com/joinchat/2861957138C707ef251b4

بر مهدی دین مُنجی دنیا صلوات بر چهره آن ماه دل آرا صلوات در دامن نرجس گل زهرا بِشِکفت بر این گل و بر نرگس و زهرا صلوات الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُم 🌸

❇️قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵دقیقه ماساژ دهید ! ♦️این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات آنها شود.

☀️🌤☀️ سلاااام ✋ صبح زیبای اردیبهشتیتون پر از شادی و نشاط😊 @Bsoye_salamti

🎾 صبحتون رو با #ورزش شروع کنید #پیش_بسوی_سلامتی ⚽️🏀 @Bsoye_salamti

😂 #باهم_بخندیم 😂😂😂 از درد دوریت اینقدر لاغر شدم که نگو 😖 خدایی دمت گرم خیلی خوش تیپ شدم 😂 تا باشه از این غمها 😆😂 @Bsoye_salamti

✨❤️✨ #سلامتی_و_نشاط 📌به گزارش خبرنگار  حوزه  کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، #تغذیه_سالم شامل خوردن موادی از گروه‌های غذایی مختلف است، مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان و پاستا و چربی و شیرینی. 📌همیشه رعایت رژیم غذایی مناسب مفید نیست زیرا ممکن است شما از یک گروه غذایی که علاقه بیشتری به آن دارید، بیشتر مصرف کنید و گروه دیگر را در برنامه غذایی خود به کار نبرید. 📌اگر با دقت به چیزی که می‌خورید توجه داشته باشید متوجه می‌شوید که از مواد مغذی کافی در غذا‌های روزانه خود استفاده نمی‌کنید؛ بنابراین توجه به غذایی که می‌خورید مهم است و همچنین باید توجه داشته باشید که چه گروه غذایی در رژیم شما وجود ندارد. 📌برای دانستن کمبود مواد مورد نیاز در رژیم خود به مدت یک هفته از غذا‌هایی مصرفی خود یادداشت بردارید و به این نکته که آیا همه گروه‌های غذایی در رژیم شما قرار دارد یا نه آگاه شوید؛ سپس متوجه می‌شوید که با تغییرات کوچکی در غذای خود از رژیم غذایی سالمی بهره‌مند می‌شوید. 🧀🍖🍳 @Bsoye_salamti

🍐🍎🍏 #سلامتی_و_نشاط 🖇راهکار‌های تغییر رژیم غذایی خانواده به #تغذیه_سالم 📍۱. با اعضای خانواده مشورت کنید 🍃اگر می‌خواهید یک عادت جدید را به شیوه زندگی خود اضافه کنید، بهتر است تمام اعضای خانواده را در جریان بگذارید. 🍃بیشتر روی فواید سلامت مواد غذایی تمرکز کنید؛ مثلا اینکه خوردن غذای سالم چه احساسی به شما می‌دهد، چقدر انرژی به شما می‌بخشد و چطور سلامت شما را تضمین می‌کند. 🧀🍗🍳🍯🍅🍓🍇 @Bsoye_salamti

🍐🍎🍏 #سلامتی_و_نشاط 🖇 راهکار‌های تغییر رژیم غذایی خانواده به #تغذیه_سالم 📍۲. زیاده روی نکنید 🍃برای شروع چند تغییر ساده اعمال کنید و به تدریج سایر تغییرات را در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید، مثلا می‌توانید با اضافه کردن میوه و سبزیجات بیشتر به وعده‌های غذایی و میان وعده‌های‌تان شروع کنید. 🍃 اگر اعضای خانواده از طعم و مزه عالی مواد غذایی سالم لذت ببرند، دیگر از حذف مواد غذایی فرآوری شده ناراحت نخواهند شد. 🧀🍗🍳🍯🍅🍓🍇 @Bsoye_salamti

🍐🍎🍏 #سلامتی_و_نشاط 🖇 راهکار‌های تغییر رژیم غذایی خانواده به #تغذیه_سالم 📍۳. میان وعده‌های جذاب را شناسایی کنید 🍃جایگزین کردن میان وعده مورد علاقه کودک شاید برای شروع مناسب نباشد، بهتر است قبل از شروع برنامه جدید چند ماده غذایی سالم پیدا کنید که باب میل کودک باشد. 🍃سپس از شر گزینه‌های ناسالم خلاص شوید. 🍃یک ترفند این است که بگذارید تنقلات بی ارزش تمام شوند و دیگر برای خریدشان اقدام نکنید. به این ترتیب غذا‌های ناسالم یکی پس از دیگری محو شده و با غذا‌های سالم و مغذی جایگزین خواهند شد. 🍃به عنوان مثال می‌توانید به جای میان وعده‌های مضر از انگور، توت فرنگی، تمشک و زغال اخته، به جای سودا از آب طعم دار، به جای چیپس سیب زمینی از انواع خانگی استفاده کنید. 🧀🍗🍳🍯🍅🍓🍇 @Bsoye_salamti

🍐🍎🍏 #سلامتی_و_نشاط 🖇 راهکار‌های تغییر رژیم غذایی خانواده به #تغذیه_سالم 📍۴. به برنامه‌تان احترام بگذارید 🍃شاید برنامه ریزی کار سختی به نظر برسد، اما در درازمدت موجب صرفه جویی در وقت و انرژی‌تان می‌شود. 🍃 بخش بزرگی از روند تغذیه سالم، شامل اجتناب از غذا‌های فست فودی و غذا‌های آماده است. 🍃 اگر برای وعده‌ های غذایی اصلی و میان وعده‌ها از قبل برنامه ریزی کنید، دیگر هرگز سراغ خوراکی‌هایی که پشت ویترین چشمک می‌زنند نخواهید رفت. 🍃بعد از اینکه وعده‌های غذایی سالم و میان وعده‌های خود را تعیین کردید، فهرستی بردارید و به یک فروشگاه مواد غذایی بروید؛ پرکردن قفسه‌های آشپزخانه و یخچال از مواد غذایی سالم بهترین گام برای شروع خواهد بود. 🧀🍗🍳🍯🍅🍓🍇 @Bsoye_salamti

🍐🍎🍏 #سلامتی_و_نشاط 🖇راهکار‌های تغییر رژیم غذایی خانواده به #تغذیه_سالم 📍۵. یخچال را از مواد سالم پر کنید 🍃داشتن مواد غذایی سالم در آشپزخانه قدم اول است، گام بعدی آماده سازی یک غذای سالم و خوردن آن است. 🍃این بدان معناست که میوه‌ها و سبزیجات شسته شده را تکه تکه کنید و در یخچال بگذارید تا در مواقع لازم به راحتی در دسترس باشند. 🍃 پر کردن کشوی یخچال با میوه و سبزیجات تازه راهکار خوبی برای تدارک یک میان وعده یا ناهار سریع خواهد بود. با این کار، مطمئن می‌شوید تمام خرید‌های قبلی خورده شده‌اند. 🧀🍗🍳🍯🍅🍓🍇 @Bsoye_salamti