بیشتر اختلالات مزمن خواب می‌تواند در نتیجه کاهش میزان کلی کلسیم بدن بروز کند. بی خوابی یا بیدار شدن مدام نشان می‌دهد که بدنتان کمی بیشتر به کلسیم نیاز دارد. . #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

نخ دندان یاخلال دندان دندانپزشکان توصیه میکنند بعد ازخوردن غذا برای پاکسازی بین دندانها ازنخ دندان استفاده کنید خلال دندان موجب آسیب به لثه ها میشود،احتمال تورم وعفونت رابالا میبرد . #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

نمک دریایی مناسب پخت وپز نیست👇 در کشورما از طریق نمک، یُد مورد نیاز بدن تامین می شود و کمبود یُد می تواند زمینه ساز مشکلات عدیده ای از جمله گواتر و عقب ماندگی های ذهنی و جسمی باشد. نمک دریا را جایگزین نمک یددار نکنید نمک های تصفیه نشده سرشار از انواع آلودگی است و حتی می تواند منجر به سرطان زایی در افراد شود. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

مطالعات تحقیقاتی نشان داده اند وقتی غذا را به طور کامل می جویم ، مقدار کمتری غذا می خوریم و وزن کم می کنیم. حالا ممکن است فکر کنید این به این دلیل است که ما از جویدن خسته می شویم. این طور نیست. چیزی که اتفاق می افتد این است که کمی طول می کشد تا به مغز فرمان برسد که پر است.وقتی تند تند غذا می خورید، شکم شانس انتقال فرمان پری را ندارد، بنابراین اندیشمند غذا خوردن 15 ٪ اشتها را کاهش می دهد. .#کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

با عجله غذا خوردن چه خطراتی برای سلامتی دارد؟ . #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

درمان گرفتگیهای ناگهانی عضلات پا: ماساژ دادن و کشش عضله دوش داغ سرد يا گرم كردن مصرف آب و لبنيات فراوان(كلسيم) ويتامين ب كمپلكس مسکن ها در این مورد کاربرد ندارد . #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

غنی‌ترین منابع کلسیم عبارتند از: ماست، شیر، کلم پیچ، گل کلم ایتالیایی، پنیر سویا، ساردین و ماهی آزاد کنسرو شده همراه با استخوان، مواد غذایی غنی شده از کلسیم همچون آب میوه و نان. مصرف روزانه چند وعده از مواد فوق، کهنسالی را به تأخیر می‌اندازد. . #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

براساس تحقیقات انجام شده، از خواص برنج برای کسانی که غلات را به صورت سبوس دار استفاده کنند، کاهش وزن و لاغری در این افراد آشکار است. پس برای لاغر شدن می‌توانید از برنج‌های قهوه‌ای استفاده نمایید. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان میکند !🚴‍♀ ♦️دانشمندان بریتانیایی پی بردند دوچرخه سواری در سنین بالاتر از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می‌دارد. ♦️اما جالب ترین نکته ای که دانشمندان به آن پی بردند این است که بدن دوچرخه سوارها، مانند افراد 20 ساله، سلول های ایمنی T تولید میکند .#کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

کسانی نیز که پتاسیم خون‌شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی‌گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت‌اند از :ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی‌عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی‌های دقت داشته باشند قند هندوانه به‌رغم این‌که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

با انجام این 7 کلید طلایی سلامتی برای همیشه بیماری را از خود دور کنید! توصیه می کنم حتما این کلیپ ببینید و به آن عمل کنید! چقدر و چگونه ميوه بخوريم؟ 🔸اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد. زياده روي در مصرف ميوه مي تواند باعث افزايش تدريجي قند و چاقي شود. 🔹روزانه به اندازه 300 كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط (مانند سيب، موز، يك قاچ هندوانه، پرتقال و... ) را معادل 60 كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از 5 عدد ميوه (آن هم اندازه متوسط و كوچك) نخوريد. 🔸براي جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات ( بادام، پسته و...) بخوريد و ترجيحا غيرشور. انبه، انگور، گیلاس، گلابی، هندوانه، انجیر و موز بالاترین قند را دارند. افراد دیابتی در خوردن این میوه ها احتیاط کنند. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti