چهار عارضه جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D

👆🔹۱۰ فایده محصولات لبنی پروبیوتیکی ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌

نکات مهم مصرف آب و دیگر نوشیدنی‌ها در پیاده‌روی اربعین 🔹با توجه به گرمای هوا و لزوم مصرف مایعات در پیاده روی اربعین باید نکاتی را در خصوص مصرف آب و دیگر نوشیدنی‌ها رعایت کنیم.

⚪️عواملی که باعث جلوگیری از روند کاهش وزن می شوند 🔸مصرف غذاهای آماده 🔸نخوردن صبحانه 🔸مصرف کم آب 🔸کم خونی 🔸کمبود آهن 🔸کم کاری تیروئید

اگر لباس بر اثر گرمای زياد اتو زرد رنگ شد🤔 يك پياز را دو نيم كرده و روی لباس بماليد لكه های زرد بر طرف خواهند شد بعد آن را چند دقيقه درون آب سرد خيس كنيد و بشوييد .

⚠️ آب را چند بار نجوشانید. ⚠️ 👈 با جوشاندن چند باره آب، مواد معدنی مانند نمک، کلسیم،نیتریت و آرسنیک در آن انباشته می شود. می تواند به سنگ کلیه و سنگ صفرا منجر شود. ‌

⚪️رهایی از عرق زیر بغل 🔸قبل از خواب کمی آب لیموترش تازه را به زیر بغل تان بمالید و بگذارید خشک شود 🔸لیمو ترش دقیقا مانند یک دئودورانت طبیعی عمل می کند. ‌

🔴چرا به گلابی میگن «شاه میوه‌ ها» ! ✅میوه گلابی برای بیماران دیابتی میوه بسیار مناسبی است، چون قسمت اعظم قند آن سلولز، سوربیتول و لوولوز است، شاید به همین دلیل پزشک ایرانی ابوعلی سینا، گلابی یا کمپوت آن را برای اکثر بیماران مجاز دانسته است و آن را «شاه میوه‌ها» خوانده است. 🍃 گلابی یکی از میوه‌های ضد عفونی کننده و ضد مسمومیت است. ‌

🔴فلفل سبز ✅دارای انواع ویتامین ، کلسیم ، فیبر ، آهن و ... می باشد ✅آنتی اکسیدان موجود در آن از ابتلا به سرطان روده جلوگیری میکند ✅دستگاه عصبی و ایمنی را تقویت کرده و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد ‌

⚪️تسکین پوکی استخوان 🔸شیر سویا در تسکین پوکی استخوان در زنان یائسه مؤثر است. 🔸خطر پوکی استخوان در زنانی که در دوران یائسگی قرار دارند، افزایش می‌یابد. 🔸پوکی استخوان باعث شکنندگی استخوان‌ها شده و کمبود کلسیم می‌تواند به پیشرفت این بیماری کمک بکند. ‌

⚪️نوشیدنی های شبانه برای داشتن خوابی راحت: 🔸چای بابونه 🔸شـیر وانیلی 🔸دمنوش نعنا فلفلی 🔸اسموتی گیلاس (حدود 20عدد گیلاس بدون هسته و 2قاشق ماست را در مخلوط کن بریزید) ‌