♦️مصرف شیر در شب: 🔹کمک به تنظیم قند خون 🔹کمک به کاهش استرس 🔹کمک به تقویت دندان ها سعی کنید هر شب یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1ق عسل میل کنید.

🔴پیشگیری از MS (ام اس) ✅دارچین ارزان ترین داروی پیشگیری از ام اس میباشد.. البته یادتان باشد مصرف بیش از حد دارچین تحریک کننده ی معده است.

🍀بهترین داروی گیاهی برای سم زدایی کبد،گیاه خارمریم و قاصدک که استفاده از دمنوش ترکیبی آنها فوق العاده موثر بوده و برای کبد آسیب دیده و افراد مبتلا به هپاتیت مفید است.

۶ قانون سلامتی 👈🏽نمک کمتر، سرکه بیشتر 👈🏽غذای کمتر، جویدن بیشتر 👈🏽نگرانی کمتر، خواب بیشتر 👈🏽عصبانیت کمتر، خنده بیشتر 👈🏽گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 👈🏽رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر

به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید ! 👈🏽صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. 👈🏽این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند 👈🏽بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. 👈🏽کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه میدارد

کشمش برای کمبود کلسیم 👈🏽هر شب دو کشمش بخورید و یک لیوان شیر بنوشید. 👈🏽مصرف این دو به طور منظم برای سلامتی بسیار مفید است، به ویژه برای بیماری‌هایی که دچار بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم هستند، مانند ضعف دندان‌ها و استخوان‌ها.

درمان زانو درد 👈🏽مصرف شربت سکنجبین نیم ساعت قبل از شام 👈🏽روغن‌ مالی زانوها با روغن بادام تلخ، هر شب 👈🏽خیسانده هفت عدد انجیر در گلاب، هرشب میل شود 👈🏽طول درمان بیماری بین 4 تا 6 ماه است

چند خاصیت جالب‌ هویج 🥕 👈🏽تغذیه پوست 👈🏽کنترل قندخون 👈🏽مفید در بارداری 👈🏽سلامت روده ‌‌ها 👈🏽افزایش ایمنی بدن 👈🏽شادابی روح و روان 👈🏽پیشگیری از پیری زودرس

این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند : 👈🏽افراد دچار چاقی بیش از حد 👈🏽افراد دچار دیابت 👈🏽افرادی که یبوست دارند 👈🏽این سه گروه باید برنج کمتر بخورند.

غذا نخوردن به مدت طولانی و خشک شدن دهان باعث رشد میکروب ها در دهان و بدبو شدن آن میشود! 👈🏽قرقره کردن آب نمک PH دهان را در حد طبیعی نگه میدارد و مانع رشد میکروب و بدبو شدن دهان میشود

🦵احساس سنگینی در پاها 🟡 گاهی پیش می‌آید که فرد پس از یک روز خسته کننده و سخت کاری در پا‌های خود احساس سنگینی می‌کند، اما این احساس هنگام بیدار شدن از خواب عادی نیست و دلایل زیادی می‌تواند عامل این سنگینی باشد. برخی از دلایل احساس سنگینی در پا‌ها پس از بیدار شدن از خواب عبارتند از: ✖️ گردش خون ✖️چاقی و اضافه وزن ✖️بارداری

🦵احساس سنگینی در پاها 🟡 گاهی پیش می‌آید که فرد پس از یک روز خسته کننده و سخت کاری در پا‌های خود احساس سنگینی می‌کند، اما این احساس هنگام بیدار شدن از خواب عادی نیست و دلایل زیادی می‌تواند عامل این سنگینی باشد. برخی از دلایل احساس سنگینی در پا‌ها پس از بیدار شدن از خواب عبارتند از: ✖️ گردش خون ✖️چاقی و اضافه وزن ✖️بارداری