ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند شوید! امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

#درمان_گلودرد 🔰زمانی که گلویتان درد می‌گیرد ویا سینه‌تان خشک می‌شود. زیر زبانتان هل بگذارید 🍃 دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده است #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

💧آب زيادی بنوشيد 👈آب باكتريها را از مثانه بيرون ميريزد و از تجمع آنها در مثانه جلوگيري ميكند 👈تا تعداد باكتريها به يك عدد معيني نرسد، عفونت ادراري اتفاق نمي افتد ‌ #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند شوید! امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

شکار #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

دیدنی جالب #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

ســـــلام🌸 عصر پر از خیر و برکت در پناه پروردگار🌺 امروزتون بخیر و نیکی حال دلتون خوب وجودتـون ســلامت زندگیتون غرق در خوشبختی 🌺 روزتون پراز انرژی مثبت شنبه تـون مملو از شـادی😍

✅فواید #ریحان_بنفش در طب سنتی⇩ 🌸رفع انسدادهای عروق مغزی 🌸تحلیل ورم‌های داخلی و خارجی 🌸تقویت معده 🌸رفع نفخ و بادهای غلیظ 🌸درمان تنگی نفس و سرفه 🌸بهبود برخی زخم‌های دهانی و انواعی از سردرد #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️کمبود منیزیم موجب بیخوابی میشود. 🔹اغلب مردم دچار فقرمنیزیم هستند گرچه در موادی چون بادام، موز و سبزیجات وجود دارد اما بسیاری از افراد به اندازه کافی ازاین مواد مصرف نمیکنند. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️دانه‌های سیاه درون کیوی حاوی ویتامین D است که استخوانساز است. 🔸از راشیتسم و نرمی استخوان جلوگیری می‌کند. 🔸کیوی منبع اسیدفولیک و حاوی ویتامین ث و از کمخونی جلوگیری می‌کند. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

💐چفیه؛ نباید برداشتہ شود حتی در حالِ ڪاشتن نهـال این یعنی اعلام آمادگی هـمیشگی برای رزم در هـر جبهه ای... #امام_خامنه_ای🌷 #روحی_لڪ_الفداه🍃 #روز_درختڪاری🌲 #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور