#روانشناسی ₍👩🏻‍⚕🧬₎ برای جلوگیری از افسردگی❤️‍🩹 ┇🌄┇سعی کن زود از رخت‌خواب جدا شی ┇🛌┇تخت خوابتو مرتب کن ┇🪟┇پنجره رو برای نور و هوای تازه باز کن ┇⛹🏻‍♀┇ورزش کن ┇🖊┇کارهای امروزتو یادداشت کن ┇🍗┇غذاتو آماده کن ┇🤲🏼┇شکرگذاری کن ┇🎯┇اهداف روز بعد رو مشخص کن ┇💤┇تو یه ساعت مشخص بخواب #اد_هستی @CafeYadgiry😎

#روانشناسی ‹.👼🏻🌸.›‌↶ - - - - - - - - - - - - - - - - ⊰•4چیزی که نمی‌تونی دوباره به‌دست بیاری:💭 سنگ بعد از اینکه پرتاب بشه🪨 حرف بعد از اینکه گفته بشه🗣 فرصت بعد از اینکه از دست بره🤍 زمان بعد از اینکه بگذره⏰ #اد_کوثر @CafeYadgiry❤️ ✻┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄✻ 𓏲💙⤹

≼#خود_مراقبتی🍓≽ وقتی حالت خوب نیست.. 😶 ـ✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷ 🥥⸸خودت رو به خاطر احساسی که داری سرزنش نکن 🧇⸸سعی کن آروم باشی و روی نفس کشیدنت تمرکز کنی 🥥⸸تصمیمات عجولانه نگیر و بیشتر فکر کن 🧇⸸خودت رو با کاری که بهش علاقه داری سرگرم کن 🥥⸸با یک شخص که بهش اعتماد داری صحبت کن ـ✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷ #روانشناسی💚🗞 #ایده🌿✨ #روتین♥️✨ #اد_کوثر @CafeYadgiry😊 ‹◌. ˹🦋💙.

「 #روانشناسی🌻」 ⬜️🐨⬸چرا تنبل میشی؟: ◂🎯چون هدف نداری ◂🐲چون مدام فکر منفی میکنی ◂⚡️چون برای خودت انگیزه ایجاد نمیکنی ◂🌭چون تغذیه نا سالم داری ◂📱چون ابزار های حواس پرتیت زیاده ◂🪄چون برای خودت جایزه در نظر نمیگیری ◂🔍چون نمیگردی مشکل کارتو پیدا کنی #اد_کوثر ✻┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄✻ @CafeYadgiry👒

علم روانشناسی میگه☕: -روانشناسی میگه اگه بتونید مشکلاتتونو پیش کسی نگید از نظر ذهنی قوی تر از بقیه هستید🌤🍒. -یه حقیقتی وجود داره که شما آدم خوب داستان نیستید چون زخمی که خوردید و یادتونه ولی ضربه هایی که زدین رو یادتون میره🌻✨. -افردای که زیاد احساس گناه میکنن بهتر میتونن احساسات و طرز فکر بقیه رودرک کنن.🦋🌱. -همیشه نگید باشه ،بله، چشم، اوکی چون اکثر افراد جذب کسایی میشن که پیشنهادشون رو رد میکنن🥞🤝. #روانشناسی!!! #فکت @CafeYadgiry🫂

- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه : - 🍋خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن. - 🍋غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس. - 🍋شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن. - 🍋اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده. - 🍋افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن. - 🍋خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن #روانشناسی #توصیه #ایده @CafeYadgiry😻

لیست آرزو‌هـٰای بهشتی🍓 : ◌‹اون آهنگی ك خیلی وقته دنبالشی و ازش اسمی نداری یهو یه جا پیدا کنی🍔🌸⿻. ◌‹هر چیزی که میخای همون موقعی برات اتفاق بیوفته که ذوقش رو داری📃💛⿻. ◌‹یهو از خواب بپری و ببینی هنوز چند ساعت وقت داری بخوابی👩🏻‍🌾🧡⿻.. ◌‹با یکی انقدر بهت خوش بگذره که گذرزمان رو حس نکنی🍓☁️⿻. ◌‹یهو سرت رو برگردونی و ببینی اونی که دوسش داره داره بهت لبخند میزنه🍐💕⿻. ◌‹درسته این آرزو‌ها کوچیکه ولی به نظرم ارزششون واقعا بالاس🚿🫐⿻. #روانشناسی #دانستنی #فکت @CafeYadgiry🥺💙

「 #روانشناسی #فکت💛」 ؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉ 9 موردی که نشوݩ میده نیاز به استراحت دارید!❲🧘🏻‍♀️⃟🦋❳ •تمرکزتوݩ کم شده!❲🧘🏻‍♀💛❳ •دچار اختلال درخواب شدید!❲🛌🧸❳ •انگیزتون رو از دست دادید!❲🍋🏋🏻‍♀❳ •احساس کمبود انرژی میکنید!❲🌱🪵❳ •بیش از حد منفی گرا شدید!❲🙅🏻‍♀🍓❳ •نسبت به انتقاد حساس شدید!❲⏰🎆❳ •احساس بی‌قراری میکنید!❲🪞🗝❳ •سر چیزای کوچیک ناراحت میشید!❲💙✏️❳ •احساس میکنید هر چه تلاش کنید کافی نیست!❲🌚🪴❳ @CafeYadgiry🍊

「 #روانشناسی #فکت💚」 ؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉ ￬نشانه های #افسردگی روانی!🧠🦹🏿‍♂ ᚜🤍᚛دوری کردن از جمع ᚜💬᚛عصبی بودن و زودرنجی ؛╼╾╼╾╼╾ ᚜🤍᚛از دست دادن انگیزه ᚜💬᚛اهمال کاری ؛╼╾╼╾╼╾ ᚜🤍᚛تغییرات خواب ᚜💬᚛تغییر اشتها 💜🤍@CafeYadgiry💜🤍

برای‌دور‌کردن‌انرژی‌منفی: هر روز برای چند دقیقه هم که شده پنجره هارو بازکن و اجازه بده نور خورشید و هوای تازه وارد بشه‌❤️ حتما حتما خونه رو مرتب کنید نظم تو خونه انرژی منفی رو از بین میره💚 لوازم شکسته رو بنداز دور گل های خشک رو نگه ندارید🩷 هر روز موسیقی ملایم تو خونه پخش کنیدگاهی وقتـا آب نمک رو به گوشه های خونه اسپری کنید و روز بعد پاک کنید..💜 #توصیه #ایده #روانشناسی @CafeYadgiry🤍🎀

^اگه این ویژگی هارو دارید دوست داشتنی هستین💗🦩^ 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ •سرت تو زندگی خودت باشه و توی کار دیگران دخالت نکنی!🍒🥤 •مدام در حال تعریف کردن از خودت نباشی!🍐🌸 •زودرنج نباشی و سریع قهر نکنی!🐤💛 •اگه حرف یا ناراحتی ای داری با طعنه و کنایه اون رو بیان نکنی!🍪🐶 •درحال شکایت و گله کردن از دیگران نباشی!🚜⭐️ •دنبال عیب جویی از بقیه نباشی!🍓 #روانشناسی #فکت #توصیه @CafeYadgiry🌸

#روانشناسی #فکت ~8 تکنیک معروف روانشناسی 💸🍇 » • شکر گذار داشته ها بودن🌸. • داشتن برنامه ریزی شخصی☁️. • شروع صبح ها با انرژی🫧. • فراموش کردن گذشته🌸. • قبول اشتباهات زندگی☁️. • از بین بردن عادات بد🫧. • بهانه نگرفتن🌸. • نگران آینده نبودن☁️. @CafeYadgiry♣️🌏