‍ ➕ سلام 👋 موضوع #کاگنی_نامه امروز: خواب 😴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کارکرد اصلی خواب، تنظیم مجدد حالت محاسباتی مغز است. ایده سنتی این بوده که خواب باعث میشه انبار یه سری مواد شیمیایی پر بشه و خواب آلودگی رو از بین میبره. ولی این مقاله با کار روی موشها نشون داده که خواب باعث میشه حال محاسباتی بهینه مغز بازیابی بشه 🔗 Nature Neuroscience (2024) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ بین ریتم تنفس و تثبیت خاطرات در خواب ارتباط وجود دارد آنالیز EEG نشون داده که بین اوج در استنشاق و ریتم‌های مغزی مربوط به تثبیت حافظه حین خواب ارتباط وجود داره. این مدل تحقیقات روی ابعاد مختلف خواب، باعث میشه اثرگذاری اون روی سلامت شناختی بهتر درک بشه. 🔗 Nature Communications (2023) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کم‌خوابی تصمیم گیری را مختل می‎کندکم خوابیدن پاسخ مغز به ریسک پذیری رو دچار اختلال میکنه. برای همین کسایی که شغلشون جوریه که باید تصمیمات مهم بگیرن بهتره خوب بخوابن 🔗 Psychophysiology (2023) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ فقط ۱۵ درصد از مردم به اندازه ۷-۹ ساعت در شب می‎خوابند. تحقیق روی ۶۸ هزار نفر انجام شده بود. ناگفته نباشه که کم‎خوابی با بیماری‎های قلبی و دیابت و فشار خون و مرگ در تصادف مرتبطند. 🔗 Sleep Health (2024) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔 @CogniPlus

➕ همدلی: ثابت یا متغیر؟ 🫂 به نظرتان همدلی ممکن است انتقال یابد؟ 🔸 همدلی اغلب به عنوان یک ویژگی و صفت ثابت در نظر گرفته می‌شود اما محققان دانشگاه وورزبورگ نشان دادند بزرگسالان می‌توانند یاد بگیرند پاسخ‎های همدلانه خود را با مشاهده دیگران افزایش یا کاهش دهند. 🔹دکتر گرین‌هاین و تیمش در مجموع چهار مطالعه انجام دادند که در آن‌ها شرکت‌کنندگان ویدیوهایی را با مضمون تحریک دردناک به یک شخص مشاهده می‌کردند و در همین حین می‌بایست احساسات خود را در طول این تجربه در یک مقیاس رتبه‌بندی نشان می‌دادند. 🔸 پس از ارائه رتبه‌بندی خود، پاسخ‌های همدلانه یا غیرهمدلانه افراد دیگر به همان ویدیوها نشان داده شد. در نهایت، شرکت‌کنندگان بار دیگر همدلی خود را در مورد درد کشیدن یک فرد جدید ارزیابی کردند. 🔹 بر اساس ثبت fMRI که در این مطالعه انجام شد مشخص گردید تغییرات در همدلی با تغییر فعالیت مغز در اینسولای قدامی مرتبط است و این ناحیه اساس عصبی انتقال اجتماعی همدلی را برجسته می کند. 🔸 این مطالعه بر اهمیت پرورش محیط‌های همدلانه تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که همدلی را می‌توان پرورش داد و تقویت کرد. 🆔 @CogniPlus 🔗 PNAS (2024) : https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2313073121

➕فناوری پوشیدنی که احساسات انسان را می‎خواند! 🦺 محققان از فناوری پیشگامی رونمایی کردند که قادر به تشخیص لحظه‌ای احساسات انسان است و کاربردهای نویدبخشی در دستگاه‌های پوشیدنی و سرویس‌های دیجیتال را دارد. 🔹این سیستم که به عنوان رابط شخصی صورت یکپارچه با پوست (PSiFI) شناخته می‌شود، نشانه‌های کلامی و غیرکلامی را از طریق یک حسگر قابل کشش ترکیب می‌کند و به طور موثر داده‌ها را برای ارتباطات بی‌سیم پردازش می‌کند. ✅ این پیشرفت، که توسط یادگیری ماشین پشتیبانی می‌شود، احساسات را حتی در شرایط پوشیدن ماسک به دقت شناسایی می‌کند و در سناریوی «دربان دیجیتال» واقعیت مجازی به کار گرفته شده است و پتانسیل خود را برای شخصی‌سازی تجربیات کاربر در محیط‌های هوشمند نشان می‌دهد. این توسعه یک گام مهم در جهت افزایش تعاملات انسان و ماشین با ادغام داده های احساسی پیچیده است. 🆔 @CogniPlus 🔗 Nature Communications (2024) : https://www.nature.com/articles/s41467-023-44673-2#data-availability

➕ ناشتا بودن می‎تواند التهاب را کاهش دهد 📌 محققان کمبریج مکانیسم جدیدی را کشف کردند که به وسیله آن ناشتا بودن التهاب را، که عاملی کلیدی در بیماری های مزمن است، کاهش می‎دهد. 📌 مطالعه نشان می‎دهد که ناشتایی سطح اسید آراشیدونیک خون را افزایش و التهاب را کاهش می‎دهد. این کشف اثرات ضد التهابی ناشتا بودن را روشن می‎کند و بینش‎هایی را در مورد مزایای محدودیت کالری برای شرایطی مانند چاقی، دیابت، بیماری قلبی و اختلالات عصبی ارائه می‎دهد. 📌 این تحقیق همچنین سرنخ‎هایی از نحوه عملکرد داروهایی مانند آسپرین ارائه می‎دهد که رابطه پیچیده بین رژیم غذایی، التهاب و پیشگیری از بیماری را بیشتر برجسته می‎کند. 🆔 @CogniPlus 🔗 Cell Reports (2024) : https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(24)00028-7?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS2211124724000287%3Fshowall%3Dtrue

‍ ➕ پوپولیسم و سه گانه‌ی تاریک 🗣 پوپولیسم یا عوام‌گرایی یک رویکرد سیاسی است که شعارش حمایت از مردم عادی در برابر نخبگان یا تشکیلاتی است که فاسد یا خارج از ارتباط با نیازهای جامعه تلقی می‌شوند. یک پوپولیست به نام مردم حرف می‌زند و نخبگان را مشکل اساسی جامعه معرفی می‌کند. چیزی که پوپولیست‌ها را متفاوت می‌کند این است که ادعا می‌کنند تنها نماینده‌ی مردم واقعی یا اکثریت خاموش اند. در نتیجه، آن‌ها تمامی مدعیان دیگر قدرت را اساساً نامشروع می‌دانند و اصرار دارند که بقیه صرفاً فاسد یا کلاه‌بردار هستند. از این حیث، شاید بتوان دونالد ترامپ را یکی از بهترین نمونه‌های پوپولیست‌ امروزی به شمار آورد. 🎭 از سوی دیگر، سه گانه‌ی تاریک به سه ویژگی شخصیتی منفی اشاره دارد: ماکیاولیسم، خودشیفتگی و روان‌پریشی؛ ماکیاولیسم با دستکاری، بی اعتنایی به اخلاق و تمرکز بر منافع شخصی مشخص می‌شود. خودشیفتگی با بزرگ نمایی،خود را مستحق دانستن و فقدان همدلی همراه است و روانپریشی با تکانشگری، عدم پشیمانی و رفتار ضد اجتماعی مشخص می‌گردد. در حالی که این ویژگی ها از نظر اجتماعی مذموم در نظر گرفته می‌شوند، اما در محدوده طبیعی شخصیت انسان قرار دارند و لزوماً آسیب روانی نیستند. با این حال، آنها با پیامدهای منفی مختلفی در روابط بین فردی و محیط های اجتماعی مرتبط هستند. 📊 در پژوهشی که بر روی بیش از ۶۰۰۰ نفر در شش کشور آلمان، فرانسه، ایتالیا، سوئیس، اسپانیا و بریتانیا انجام شد مشخص گردید که در میان ویژگی‌های سه‌گانه‌ی تاریک، روان‌پریشی پیش‌بینی‌کننده‌ی باثبات نگرش‌های پوپولیستی است. افرادی که در زمینه‌ی روان‌پریشی نمره بالایی داشتند، به طور کلی دارای نگرش‌های پوپولیستی قوی‌تر بودند. از طرف دیگر ماکیاولیسم هم با درجه‌ی پایین‌تری با نگرش‌های پوپولیستی در ارتباط بود اما خودشیقتگی بر خلاف تصوری که از قبل وجود دارد با پوپولیسم ارتباط معناداری نداشت. 🔗 Electoral Studies (2024) : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261379423001506?via%3Dihub

➕نقشه‎های سه بعدی به دنبال آشکار کردن پیچیدگی‎های مولکولی مغز 🧠 محققان موسسه بکمن از یک چارچوب تصویربرداری بیوشیمیایی ادغام شده با یادگیری عمیق برای ایجاد نقشه های مولکولی سه بعدی با ویژگی سلولی برای درک بهتر عملکرد مغز در سلامت و بیماری استفاده کردند. تحقیقات آن‎ها با کمک مالی ۳ میلیون دلاری از مؤسسه ملی سالمندی آمریکا انجام می‎شود. ✅ با ایجاد نقشه‌های سه‌بعدی دقیق که توزیع‌های شیمیایی در مغز را نشان می‌دهد، هدف محققان درک بهتر عدم تعادل عصبی شیمیایی مرتبط با بیماری‌هایی مانند افسردگی و آلزایمر است. 🆔 @CogniPlus 🔗 Nature Methods (2024) : https://www.nature.com/articles/s41592-024-02171-3

➕قهرمان واقعی کیست؟ 💵 کلاس پروفسور نیکلاس اپلی، روانشناس، در حالی برگزاری است. او از دانشجویان بازرگانی‌اش می‌پرسد انگیزه‌شان برای کار در صنعت چیست؟ ارزش‌های قهرمانانه‌ی درونی مثل انجام کاری ارزشمند و کسب افتخار، یا عوامل بیرونی مانند حقوق و مزایای شغلی؟ در مرحله بعد همین پرسش را درباره همکلاسی‌های آن‌ها نیز پرسید. 👨‍🎓 اپلی می‌نویسد: «آنان صفات والای انسانی را از هم‌کلاسی‌هایشان تا حدی دور می‌بینند؛ در حالی که انگیزه‌های خود را درونی می‌دانستند». ذهن قهرمان‌ساز دنیا را به خوب‌ها و بدهایی تقسیم می‌کند که قهرمانش ما هستیم؛ حتی اگر منطبق بر واقعیت نباشد، و بر این اساس هویت و شناخت ما از خود را می‌سازد. 🧠 از این رو، مهم ترین تحریفات حافظه تا حدود زیادی آن‌هایی هستند که برای توجیه و توضیح زندگی‌مان به کار می‌روند. ما سال‌ها را صرف گفتن داستان خود می‌کنیم و آن را به شکل روایت زندگی درمی‌آوریم که با قهرمانان و افراد شرور کامل می‌شود. این فرایند حافظه را به منبع اصلی توجیه خود بدل می‌کند. #روایت_شناختی 🆔 @CogniPlus 🔗 The Science of Storytelling | Will Storr (2019) : https://www.goodreads.com/en/book/show/43183121

➕وقتی مدتی طولانی غذا نمی‎خوریم، چه اتفاقی برای سیستم عصبی می‎افتد؟ 📌 مطالعه‎ی محققان دانشگاه کویین مری لندن تغییرات مولکولی گسترده‌ای را که در طول ناشتایی طولانی‌مدت در بدن رخ می‌دهد، روشن کرد. این مطالعه با نظارت بر ۱۲ داوطلب سالم در یک رژیم روزه‎داری یک هفته‎ای مبتنی بر آب خوردن، تغییرات قابل توجهی را در حدود ۳۰۰۰ پروتئین در تمام اندام های اصلی شناسایی کرد. 📈 تغییرات قابل توجهی در سطح پروتئین در تمام اندام های اصلی پس از سه روز روزه داری مشاهده شد که نشان دهنده سازگاری کل بدن با محدودیت کالری است. همچنین شواهدی در مورد فواید سلامتی پرهیز از غذا خوردن فراتر از کاهش وزن، از جمله حمایت بالقوه عصبی و تغییر منبع انرژی از گلوکز به چربی بدن ارائه می دهد. ✅ این نتایج راه را برای توسعه مداخلات درمانی که این اثرات را برای افرادی که قادر به روزه گرفتن نیستند، هموار می‌کنند. این تحقیق بینش های جدیدی را در مورد سازگاری قابل توجه بدن با محدودیت کامل کالری ارائه می دهد و تغییرات در سطوح پروتئین را که از سلامت عصبی و متابولیسم انرژی حمایت می کند برجسته می‎کند. 🆔 @CogniPlus 🔗 Nature Metabolism (2024) : https://neurosciencenews.com/prolonged-fasting-neuroscience-25686/

➕شب‎ها خطرپذیرتر می‎شویم! 📌انسان‎ها هنگام مواجهه با انتخاب‎هایی که دارای سود و زیان بالقوه است، ریسک‌پذیری متفاوتی از خود نشان می‌دهند. اعتقاد بر این است که این ترجیحات در معرض تأثیر تعدیل کننده عصبی، به ویژه از دوپامین و سروتونین هستند. از آنجایی که تعدیل‌کننده‌های عصبی ریتم‌های شبانه‌روزی را نشان می‌دهند، پس احتمالا تصمیم‌گیری در معرض خطر ممکن است تحت تأثیر زمان روز باشد. 📌در یک پروژه تحقیقاتی با نمونه ۲۶ هزار نفری خطرپذیری را در ساعات مختلف شبانه روز بررسی شد. نتایج نشان داد که هر چه از صبح به سمت نیمه شب می‌رویم ریسک‎پذیری بیشتر می‌شود؛ این افزایش فقط برای گزینه‌های زیان احتمالی است و در سودهای احتمالی، ریسک پذیری ثابت است. 📌این تغییر روزانه در اولویت ریسک، نشان‌دهنده کاهش حساسیت به افزایش زیان است. این نتیجه در جنسیت‎ و سنین مختلف دیده شده است. ➖ خلاصه مراقب باشید تو این خریدهای شب عیدی، خطرپذیری تون کار دستتون نده! 🆔 @CogniPlus 🔗 Scientific Reports (2024) : https://www.nature.com/articles/s41598-023-31738-x?error=cookies_not_supported&code=ba47e7ee-d341-4186-893d-752f195e49cc

➕ سلفی گرفتن و عزت‌نفس 💻 عصر دیجیتال باعث افزایش پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی شده است. مطالعات قبلی ارتباط بین استفاده از رسانه‌های اجتماعی و مسائل روانشناختی مانند نارضایتی از بدن و خلق و خوی منفی را نشان داده‌اند. 🤳از پدیده‎هایی که حضور در رسانه‌های اجتماعی منجر به پررنگ‌تر شدن آن شده است گرفتن و به اشتراک گذاشتن سلفی است. در قلب این پدیده دو مفهوم مهم وجود دارد: تمرکز مداوم بر ظاهر براساس استانداردهای زیبایی درک شده و مقایسه اجتماعی. 📸 مطالعه جدیدی با بررسی ۳۳۹ دختر نوجوان در چین نشان داد دخترانی که اغلب خود را با همسالانی که جذاب‌تر می‌دانستند مقایسه می‌کردند، بیشتر درگیر رفتارهایی به منظور نظارت و بررسی دقیق ظاهر آن‌ها می‌شد که به نوبه خود منجر به ارسال سلفی بیشتر در رسانه‌های اجتماعی می‌گشت. 📱همچنین، تأثیر تمرکز مداوم بر بدن با رفتارهای گرفتن سلفی در میان نوجوانان با عزت نفس پایین، به طور قابل توجهی قوی‌تر بود. این موضوع نشان می‌دهد برای کسانی که دیدگاه مثبت کمتری نسبت به خود دارند، چرخه مقایسه، تمرکز بر ظاهر، گرفتن و ارسال سلفی به طور خاص برجسته است. 🆔 @CogniPlus 🔗 Psychological Reports (2023) : https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/00332941231162006

➕سال جدید و گام‎های کوچک به سوی رویاهای بزرگ 🗓 سال نو معمولا با شروع تازه و گرفتن تصمیمات جدید برای زندگی همراه است. آیا یک هدف بزرگ و جسورانه در ذهن دارید؟ شکستن آن به مراحل کوچکتر می‌تواند به شما در رسیدن به رویاهایتان کمک کند. ➗یک مطالعه جدید نشان داد که شکستن اهداف داوطلبانه بزرگ به اهداف فرعی کوچکتر و قابل مدیریت، مانند تقسیم تعهد داوطلبانه ۲۰۰ ساعت در سال برای یک سازمان غیرانتفاعی به اهداف فرعی کوچکتر (داوطلبانه ۴ ساعت در هفته یا ۸ ساعت در دو هفته) مدت زمانی را که داوطلبان برای کمک صرف می‌کنند، ۷ تا ۸ درصد طی چند ماه افزایش داد. ✅ این رویکرد که با بیش از ۹۰۰۰ شرکت‌کننده در موسسه Crisis Text Line انجام شد، می‌تواند سالانه ۱۹۹۰۰ ساعت داوطلب بیشتر را بدون هزینه اضافی به همراه داشته باشد که تأثیر سازمانی قابل‌توجهی است. ⚠️ این تحقیق نشان می‎دهد که چارچوب بندی اهداف فرعی نه تنها دستاوردهای بلندمدت را افزایش می‎دهد، بلکه یک استراتژی مقرون به صرفه برای افراد و سازمان‎ها ارائه می‎دهد. با این حال، این مطالعه در مورد خطرات کاهش انعطاف‎پذیری و انگیزه ناشی از اهداف بسیار محدود هشدار می‎دهد. 🆔 @CogniPlus

➕سال نو مبارک 🎉 🧠 تیم کاگنی‎پلاس سالی توام با امید و آگاهی برای تمامی ایرانیان آرزو دارد. 🌹 ✅ توی سال جدید امیدواریم بتونیم همراه خوبی برای شما باشیم. برای تعطیلات عید کتاب و فیلم پیشنهادی داریم که توی همین روزای اول بهتون معرفی میکنیم. روال همیشگی معرفی جدیدترین و جذاب‎ترین پژوهش‎های علوم و فناوری‎های شناختی هم به قوت خودش باقیه. 🖼 اینم تصور هوش مصنوعی از هفت سین و این که سال تحویل وسط ماه رمضون باشه 😁 🆔 @CogniPlus