2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بهترین ناک‌اوت سال ۲۰۰۸ از نگاه مجله رینگ
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
8.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۲۰۰۱: مارک هانت با سه پیروزی ناک‌اوت در یک شب، دو بار قهرمان K-1 اقیانوسیه شد.
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
1.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
1.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
هدایت شده از تحلیل و پژوهش جنگ های نوین
💢مقامات به خبرگزاری آسوشیتدپرس گفتند ترامپ قصد دارد در سفر خود به خاورمیانه اعلام کند که ایالات متحده خلیج فارس را خلیج عربی خواهد نامید.
#ترامپ_غلط_کرد
تحلیل و پژوهش جنگ های نوین
@Safe_world
هدایت شده از تحلیل و پژوهش جنگ های نوین
🔥🔥 نام #خلیج_فارس نمایی از هویت تاریخی ماست!🔥🔥
⚡️⚡️تنوع و اختلاف نگرش‌های سیاسی ما در ظرف ایران هویت پیدا میکند!
🟢با هر دیدگاهی با ترند #4everPersianGulf، به گوش جهان برسانید که تاریخ برای ما تحریف ناپذیر است!
🔎یک سرچ ساده، انبوه تولیدات فارسی و انگلیسی برای نشر را آماده خواهید یافت!
❌ نشر حداکثری نکنید تا اقدام بعدی تسخیر جزایر سه گانه ایرانی باشد!
تحلیل و پژوهش جنگ های نوین
@Safe_world
58.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
Semifinals (81kg)
WHITTAKER Benjamin (ENG) vs
RUZMETOV Dilshodbek (UZB) World Ekaterinburg 2019
بوکس_اماتور
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
8.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
19.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش رقص پا
اموزش_بوکس
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
برنامه جامع آب درمانی و حرکات اصلاحی:
✅ حرکات آب درمانی: از مبتدی تا پیشرفته، تقویت عضلات و چربی‌سوزی.
✅ حرکات اصلاحی: بهبود وضعیت قامت، رفع گودی کمر و قوز پشت.
✅ آسیب‌شناسی: پیشگیری و مدیریت آسیب‌های رایج در آب.
✅ شنا تخصصی: آموزش تکنیک‌های پایه و پیشرفته شنا.
🏊♀️ مناسب برای خانه و استخر!
✨ سلامتی، تناسب اندام و بهبود عملکرد بدن.
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
3.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اجرای صحیح و اصولی حرکت«فوم رولر جهت ماساژ و ریکاوری عضلات گلوتوس(باسن)»
همراه با نمایش آناتومی بدن انسان.
و نمایش کارکرد تمام عضلات بدن
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense
5.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡 نحوه رفع تریگرپوینت(گرفتگی های عضلانی که اکثرا در اطراف کتف ایجاد میشود)
🛡🛡🛡🛡
به بزرگترین و تخصصی ترین کانال دفاع شخصی در ایتا بپیوندید👇👇👇
@Commando_self_defense