🔹غذای فوری🍰🥟🥩🥔 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹کتلت خوشمزه🌯🥩🧃 ✅یک پیمانه برنج ◀️یک عدد سیب زمینی بزرگ ✅دو حبه سیر🧄 ◀️هویج و گشنیز و ذرت و نخود سبز ✅لوبیا سبز🫛 ◀️نمک و پاپریکا و فلفل ✅نصف لیموترش در صورت دلخواه ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹سوسیس سیب زمینی قرتی🍟🍴 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹الویه با سبکی آسون🥤🌯🥚🍜 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹نون قندی🥖🍞🍞 مناسب تغذیه مدرسه ✅نصف لیوان شکر ◀️یک سوم لیوان ماست ✅یک سوم لیوان روغن ◀️۱و نیم لیوان ارد ✅۱ق چ بیکینگ پودر ◀️طعم دهنده : زعفرون و هل و زنجبیل ✅برای رومال: زرده تخم مرغ و شیر و زعفرون ◀️کنجد و سیاه دانه ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹کبه عربی🍨🥮 ✅1 عدد پیاز ◀️250 گرم گوشت چرخ کرده ✅1 قاشق غذاخوری کره ◀️1 قاشق غذاخوری کره شفاف ✅2-3 شاخه جعفری یا گشنیز ◀️نمک، فلفل ، 500 گرم برنج ✅1 قاشق چایخوری زردچوبه ◀️1 عدد سیب زمینی کوچک ✅نمک و روغن ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹وقتی یه چیزی هوس میکنی✨🍓 بدنت به چی نیاز داره ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹چــپلی کباب افغانستانی🇦🇫😀 ✅گوشت‌چرخ‌کرده: ۶۰۰ گرم ◀️گوجه : ۲ عدد (خرد شده) ✅فلفل دلمه‌ای: ۱ عدد ( خرد شده) ◀️فلفل تند: ۱ عدد ✅گشنیز: یک‌ مشت و کمی نعنا ◀️پیاز: ۲ عدد ، سیر: ۲ حبه ✅آرد گندم: ۱ ق ع خوری سرپر ◀️آرد نخودچی: ۱ ق غ خوری سرپر ✅تخم مرغ: ۲ عدد ، نمک: ۲ ق چ‌ ◀️ادویه ها: فلفل سیاه، پودر تخم‌گشنیز، پاپریکا، زیره، ادویه کاری، گرام‌ماسالا : هر کدوم ۱ ق چ خوری ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹چیپس بادی🥔🥔🍿 جذاب و خوشمزه ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹عدسی خوشمزه رستورانی🍲 ✅عدس ۱ پیمانه ◀️پیاز ۱ عدد بزرگ ✅سیر ۱ حبه ◀️کره ۱ ق غ ✅روغن مایع ◀️سیب زمینی یه دونه ✅ادویه ها(مرحله ی اول :زردچوبه ،پودر کاری،فلفل سیاه،) ✅مرحله ی دوم:(زنجبیل،گلپر،پولبیبر،نمک،‌عصاره ی گوشت یا آب قلم،پودر جو پرک ) ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹لقمه دانش آموزی🌯🌮 ✅پنیر ◀️گردو ✅سبزی ◀️کنجد ✅نان فانتزی ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹کیک ده دقیقه ای صبحونه🧁🥯 ✅تخم مرغ یک عدد ◀️کره آب شده چهار ق غ ✅شیره انگور یا خرما نصف لیوان ◀️آرد یک‌ لیوان ✅وانیل نوک ق چ ◀️بکینگ ‌پودر ی ق چ ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹خوراک کوفته و سیب زمینی🧆🥔 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹کرپ گوشت🫔🌯 ◀️تخم مرغ چهار عدد🥚 ✅شیر یک و نیم پیمانه ◀️ارد سفید قنادی دو پیمانه سرخالی ✅روغن چهار ق غ ◀️نمک یک ق چ ✅زردچوبه یک ق چ ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹سغدو لرستان 🍲🍲 غذای متفاوت با سیرابی ◀️برنج نیم دانه ✅لپه ، رب ◀️دوعدد پیاز ✅سبزی معطر ◀️گوشت چرخ کرده ✅ادویه نمک فلفل زردچوبه کمی پودر سیر ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹تهدیگ با نون بستنی🍥 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹پلو مکزیکی 🍚🍚 خوشمزه و متفاوت⭐️ ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹سماق پلو🍚 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹بال مرغ خوشمزه🍗🍾 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹چند ترفند آشپزی🍲🍣 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹صبحونه خوشگل🥚🥒🍅🍅 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹نون لواش خونگی 🫓🍞 بدون فر ✅یک لیوان آب ولرم : ۲۰۰ گرم ◀️یک ق غ شکر ✅یک ق چ نمک ◀️یک ق غ خمیرمایه ✅۳ لیوان آرد گندم آرد نانوایی ۳۷۵ گرم ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹غذاهای تند😏 تنها عامل سوزش سردل نیستند. تحقیقات نشان داده است که این غذاها باعث اختلال در خواب نیز می شوند. غذاهای تند😏 با افزایش درجه حرارت هسته بدن باعث این اختلال می شوند، وقتی به زمان خواب🌜 نزدیک می شویم درجه حرارت هسته بدن خود به خود پایین می آید. وقتی این درجه حرارت پایین نیاید شب بیشتر بیدار خواهید ماند. غذاهای تند😏 را برای ناهار نگه دارید و غذاهای ملایم را در نوبت شام میل کنید. ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹سالاد سیب زمینی یونانی 🥗 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹میان وعده رژیمی با گل کلم🥦 برای سرو، نمک و جعفری تازه و آبلیمو تازه دمای فر گازی حدود ۲۲۵ بین ۴۵ تا ۵۰ دقیقه کافیه ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹هات داگ خونگی🌭🌭 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹خیار شوید🥒 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹لقمه خوشمزه 🍨🌯 🙂برای مدرسه بچه ها ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹خوراک جگر مرغ🍛🍗 ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹حلوا بدون شکر🍮 ✅آرد سفید:نصف لیوان ◀️آرد برنج:۱لیوان ✅شیره خرما یا انگور :۱لیوان ◀️پودر هل و پودر زنجبیل به میزان لازم ‌. . . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌