💥غذای مقوی برای خانم های باردار
✅ماهی بخار پز - لوبیا پخته - هویج و سیب زمینی پخته
⭕️توجه بسیار مهم : مصرف غذاهای سرخ کرده سلامت شما و فرزندتان را تهدید می کند
@tebasil
❓از ریزش مو هنگام لاغری می ترسید ؟
✅سوپ جو بخورید ( با آب لیمو طبیعی و بدون خامه و نمک )
@tebasil
#سلامتی
چطوری احساسات به بدن آسیب میزنند؟
🔸 نگرانی : عملکرد معده
🔸استرس : عملکرد مغز
🔸شوکه شدن : کلیه ها و مزاج
🔸 عصبانیت : کبد
🔸اضطراب : هضم و جذب غذا
🔸ترس : کلیه و آدرنالین خون
🌺🍃
🏖 @MajalePezshki
🍏 #تقویت_قلب
یک مشت بادام زمینی (حاوی ده عدد) یا یک قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی را 4 بار در هفته میل کنید.
🍀
☘ @tebasil
🔴 فواید خوردن سوپ برای بدن
🔰 سوپ به تأمین آب بدن کمک می‌کنه. مخصوصاً این روزها که به دلیل روشن بودن وسایل گرمایشی، خشکی بدن بیشتر می‌شه.
🔰 سوپ به دلیل دارا بودن سبزیجات منبع خوب مواد معدنی و ویتامین‌های ضدخستگی‌ست.
🔰 پختن سبزیجات در سوپ باعث قابل‌تحمل‌تر شدن مصرف فیبر در افرادی که روده‌های حساسی دارند، می‌شه.
🔰 تهیه سوپ با سبزیجاتی مثل گشنیز، بروکلی، تره‌فرنگی و ... برای سم‌زدایی از بدن فوق‌العاده هست.
@tebasil
بدترین سرفه ها را در 5 تا 15 دقیـــــقه رفع کنید 👌
کافیست مقداری پماد ویکس به کف پاهایتان بمالید و جوراب بپوشید؛ این ترفند خانگی بهتر از هر نسخه و دارویی جواب میدهد 👌
👇👇🏿👇
@tebasil
کمبود ویتامین D عموما منجر به چاقی میشود.
🔻در صورتی که
مقدار ویتامین D کم باشد،
سطح هورمون پاراتیروئید و
کلسترول افزایش می‌یابد؛
در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره میشوند.
@tebasil
مصرف هفته ای یک مشت تخم کدو موجب کاهش ریزش مو و پر حجم شدن موها می شود
آقایان بیشتر تخم کدو بخورند زیرا از سرطان پروستات پیشگیری می کند
@tebasil
🔺غذاهایی که بعد از ورزش مفید هستند
⇠ مرغ
⇠ انواع سبزیجات بخارپز
⇠ حمُص (نخود، روغن کنجد و ارده)
⇠ نان بیگل با کره بادام زمینی
⇠ میوه خشک وآجیل
⇠ تن ماهی
⇠ سالمون و پوره سیب زمینی
@tebasil
▪️شاید فکر کنید که لوزه‌ها در بدن نقشی مهم را ایفا نمی‌کنند و اندام‌هایی غیر ضروری هستند، اما این تصوری غلط و اشتباه است.
👈لوزه‌ها اولین مانع دفاعی بدن در برابر میکروب‌ها و باکتری‌ها هستند.
@tebasil
📌چند توصیه برای داشتن قلبی سالم
🔹امروز روز جهانی قلبه، به همین مناسبت براتون از توصیه‌هایی گفتیم که شما رو از بیماری‌های قلبی دور نگه میداره
@tebasil
چطوری سنگ کلیه رو از بین ببریم؟
👈 برای دفع سنگ کلیه عسل رو با آب ترب یا شلغم مخلوط کنید و بخورید
👈 این ترفند برای از بین بردن سنگ کلیه از پرتو درمانی هم قوی تره..
@tebasil
#کبودی_دور_چشم
1)با روغن بادام و آب لیموترش ماساژ دهید
2)③ق از برگهای نعناع را بجوشانید بعد اجازه دهید تا سرد شده و بین یک دستمال نخی قرار داده و روی چشمانتان قرار دهید
@tebasil
گندم را مثل سبزه سبز کرده بشوید وبگذارید جوانه بزند! همین که جوانه زد، آن را خشک کرده وبعد پودر کنید و داخل غذای کودک (کوکو،سوپ،ماست) بریزید!
جوانه قد را بلند و رشد کودک را زیاد میکند!
@tebasil
خرما زیاد مصرف کنید‼️
خرما کاهنده افسردگی است مخصوصا اگر با گردو مصرف شود باعث آرامش میشود و غصه را کـاهش میدهد
برای همین در مراسم های عزاداری از خرما و گردو استفاده میشود
@tebasil
✨نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها
بیخوابی :B5
افسردگی :D
بی اشتهایی :B
ریزش موی شدید :B
احساس خستگی :B2
اختلالات دید شبانه:A
سردرد وسر گیجه:B3
حالت تهوع،یبوست :B12
@tebasil
☘درمان اولیه پیچ خوردگی:👇
•استراحت مفصل و عدم وارد کردن فشار
•گذاشتن کیسه یخ در تماس غیر مستقیم
•باند کشی
•بالا بردن اندام از سطح بدن
@tebasil
مواظب قلبت باش رفیق
قلب از کار افتاده در ۴حالت♥️
⚡️۱- گلوله خورده
⚡️۲- سرطانی
⚡️۳- اُوِردوز مواد مخدر
⚡️۴-چاقی
مراقب خطرات چاقي باشيد!
@tebasil
💜پیاز خام از لخته شدن خون وتجمع پلاکت های خون جلوگیری میکند:
🔴فقط پیازهای کوچک این خاصیت را دارند
❌پیازهای بزرگ به علت داشتن نیترات بالا عوارضی چون کم خونی و انواع سرطان دارد
@tebasil
روش صحیح گرفتن ناخن
مطابق با تصویر بالا☝️میبینید گرفتن ناخن به صورت خط راست صحیح ترین روش است !
👈با این روش ناخن داخل گوشت فرو نمیرود و مشکلات بعدی را به دنبال ندارد
@tebasil
ماسک ضد چروک توت فرنگی
9 عدد توت فرنگی تازه را له کنید و با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 2 قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید، آن را بر روی صورت بمالید و بگذارید 5 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.
@tebasil
ماساژ انگشت حلقه
انگشت حلقه مسئول کنترل رفتار وخلق وخوی شماست اگر احساس خوبی ندارید یا کم حوصله شده‌اید انگشت حلقه تان را ماساژ دهید!
@tebasil
✅4 خوراکی مفید برای بانوان و آقایان عصبی
دمنوش دارچین
دمنوش چای سبز
آب کرفس
آب لیمو و عسل
@tebasil
🔰 چند عادت سالم که باعث طول عمر میشوند
🚿دوش آب سرد بگیرید
😴به خودتان خواب بدهکار نباشید
🔖به طور منظم آزمایش خون بدهید
☕️بیشتر قهوه بنوشید
🥚تخم مرغ را فراموش نکنید
@tebasil
🍏درمان تاول پا
روی تاول کمی روغن کرچک زده و بذارین برای کل شب باقی بمونه تا خشک بشه. برای اینکه این درمان موثرتر باشه میتونین روغن کرچک رو با سرکه سیب ترکیب کنین تا زودتر خوب بشه.
@tebiirann
✅ کنجد بخورید !
✍️ کنجد بخورید، زیرا کنجد دارای خواص ارزشمند زیادی است از جمله ↯↯↯
🔺کاهنده کلسترول
▫️ضد سرطان و قارچ
▫️جلوگیری از ریزش مو
▫️جلوگیری از پوکی استخوان
▫️ضد ورم مفاصل و رماتیسم
🔻تقویت کننده بینایی و هوش
@tebasil
📛 هشدار!
در ترکیبات لاک ناخن، ۳ نوع ماده شیمیایی به نام های فرمالدئید، فتالات و تولوئن که طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی سرطان زا هستند وجود دارد.
@tebasil