کلیپ دیدنی بالا ☝️ توضیح می‌دهد که : در خانواده‌های ناسالم، یک فرزند به‌عنوان قربانی (Scapegoat) انتخاب می‌شود؛ فردی که تمام تقصیرات و مشکلات به گردن او می‌افتد. والدین با ایجاد تضاد میان این فرزند و دیگر اعضای خانواده، او را به «فرزند بد» تبدیل می‌کنند و به دیگران القا می‌کنند که رفتارهای او نتیجه انتخاب‌ها و ذات خودش است، نه محیط خانواده یا تربیت آنها. 📌 چرا این اتفاق می‌افتد؟ والدین با این کار، از قبول مسئولیت رفتارهای خودشان فرار می‌کنند. با نشان دادن تصویر سیاه مطلق از این فرزند، اشتباهات و کم‌کاری‌های خود را توجیه می‌کنند و دیگر نیازی به مواجهه با احساس گناه یا شرم ندارند. 📌 نتیجه: فرزند قربانی در انزوای عاطفی و روانی قرار می‌گیرد، در حالی که والدین با خیال راحت، نقش خود را بی‌عیب و نقص جلوه می‌دهند. این رفتار در ظاهر شاید مهربانانه به نظر برسد، اما در واقع نوعی بی‌رحمی زیرکانه است؛ شبیه به رفتار قصابی که قبل از قربانی کردن گوسفند، دلسوزانه به او آب می‌دهد. ✅ شکستن این الگو نیازمند آگاهی و حمایت است. خانواده باید مسئولیت‌پذیری را جایگزین سرزنش و قربانی‌سازی کند. 💬 دکتر روح الله صدیق کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

همه‌ی آدم‌ها طبق قانون‌ها و رفتارهایی که تو برای زندگیت داری، زندگی نمی‌کنن. آدم‌ها در حال سوگواری هستن، پر از استرسن و دارن سعی می‌کنن که بهترین تلاششون رو بکنن. ولی خیلی وقت‌ها تعطیلات برای آدم‌ها برای خوش‌گذرونی نیست، زمان سختی برای گذروندنه. و تو هیچ‌وقت نمیدونی آدم‌ها در حال تجربه‌ کردن چه‌چیزهایی هستن. مهربون باش. کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

گاهی برای خوب شدن حالمون نباید سمت آدما بریم؛گزینه های امن ترو مطمئن تری هست مثل:بارون،موسیقی،کتاب،قهوه! کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

در زندگی زمان‌هایی فرا می‌رسد که تصور می‌کنی همه‌چیز به پایان رسیده است، در حالی‌ که آن زمان، نقطهٔ آغاز است! تصویر طلوع خورشید برفراز اورامان کردستان کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

بیاییم روی زندگی‌را نپوشانیم...؟؟!! اگر عادت داری همیشه روی مبل‌ها و فرش‌ها را بپوشانی، زندگی نمی‌کنی. اگر پنجره‌ها را به بهانه‌ی آنکه پرده‌ها کثیف می‌شوند باز نمی‌کنی، زندگی نمی‌کنی. اگر روکش مشمایی صندلی‌های ماشینت را هنوز دور ننداخته‌ای زندگی نمی‌کنی. دیر می‌شود عزیز... بیا دست برداریم از این اسارت کهنه که به مسخره‌ترین طرز ممکن نامش شده قناعت و چنگ انداخته به باورهایمان. عمر تمام این وسایل می‌تواند از من و تو و نسل آینده‌مان بیشتر باشد. چه عیبی دارد؟ کثیف شدند تمیزشان می‌کنیم! ما معنای مراقبت را اشتباه فهمیده‌ایم. نباید این ترس باعث شود لذت بردن از آنها را فراموش کنیم. اگر راحت‌تر زندگی کنیم آرامتر و کم‌دغدغه‌تر هم خواهیم بود. فقط فکر کن که چه صفایی داشته رقص نسیم و پرده‌های بلند رو به حیاط و آن‌همه گلدان در جای‌جای زندگی. و چه لذتش بیشتر بود شستن و تکاندن فرش‌های لاکی پس از فصلی و سالی. حالا در آپارتمان‌هایمان اسیر شده‌ایم در میان این روکش‌ها و حفاظ‌ها... خوشبختی واقعی همین حوالی‌ست، در سادگی، در سهل‌گیری زندگی... روی زندگی را نپوشانیم... کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

باور غلط:هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه. رابطه ی سالم به توجه دوطرفه نیاز داره؛ پس نیازی نیست بازی روانی راه بندازی و به طرف مقابل آسیب بزنی. باور غلط:جواب پیام هاش رو دیر به دیر بده تا فکر نکنه خیلی مشتاقی و منتظرشی. وقتی بدون دلیل منطقی منتظرش بذاری رابطه ی عاطفیتون سرد میشه و اونم متقابلا همین رفتار رو تکرار میکنه و در نهایت ولتون می کنه میره باور غلط:دست نیافتنی باش. پسش بزن تا برات بجنگه. باید یاد بگیریم توی رابطه ی عاطفی هر کدوممون به اندازه حضور داشته باشیم. کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

یک تمرین چشمی که بیناییتون رو بهتر میکنه. دقت کنید به حرکت توپ. با این تمرین، چشم و مغزتون رو آموزش میدین که به جزئیات ریز بیشتر توجه کنن کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

کارهایی که نباید تو بحث و دعوا انجام بدیم : ۱. فرار نکن، بمون و مشکل رو حل کن. ۲. نپر وسط حرفش، بی‌احترامی نکن. ۳. تهدید نکن که می‌ری یا رابطه رو تموم می‌کنی. ۴. پای بقیه یا بچه‌ها رو نکش وسط دعوا. ۵. اگه حرف بدی شنیدی، جواب بدتر نده. ۶. از ناراحت شدن طرف مقابل بیش از حد نترس؛ این‌جوری به خودت کم‌اهمیتی می‌دی. ۷. به جای حاشیه، فقط روی حل مشکل تمرکز کن. ۸. احساسات و نیازات رو بگو، قایمشون نکن. ۹. بحث‌های قدیمی رو پیش نکش، مشکل الآن رو حل کن. کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

رنجش، بذر نفرت است. اگر رنجش ادامه دار باشد، به نفرت تبدیل خواهد شد. مواظب رنجش های کوچک و بزرگ در زندگی مان باشیم. لازم است هر رنجشی را با تحول ادراک و با بخشش، به عشق تبدیل کنیم و آن را در درون مان از بین ببریم. نفرت، این قدرت و توانایی را دارد که هم خودمان را بسوزاند و هم دیگران را. استاد گرانقدر، سامائل آئون ویور، در کتاب راز شکوفه طلایی، بیان می کند که وحشتناک ترین چیزی که در روی زمین وجود دارد، نفرت است. قلب مان را از رنجش ها و نفرت ها خالی کنیم تا جای خالی ئی در درون برای بینگ ایجاد كرده باشیم تا نیروهای الهی بتوانند وارد قلب مان شود. 🍃 کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

یه روتین برای اینکه خودتو بیشتر دوست داشته باشی؟ علاقت به خودت بره بالا ؟ بفرمایید : 1 - داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت : مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن 2-انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز 3-انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب 4-برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده 5-هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن 6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

حواست باشد زندگی به همين آسانی ميگذرد مثل بهاری که رفت مثل تابستانی كه رفت از روزهای پاییزی‌ات لذت ببر کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────

چای‌مان در استکان، کودکی‌مان در کوچه‌ها، خوشی‌هایمان در سینه، عزیزانمان در دوردست، و لبخندهایمان در عکس‌ها جاماندند... کانال دکتر انوشه در ایتا ╭─┈┈ │ 𝙅𝙤𝙞𝙣 ➺ @D_Anoosheh ╰───────────────