୨ৎ 𝑮𝒍𝒐𝒘 𝑼𝒑 𝑻𝒊𝒑𝒔 🩰 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝟏 🎀 ♡ 𝟏. 𝐒𝐤𝐢𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞 🫧 هر روز پوستت رو با شوینده‌ی ملایم بشور و از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب مناسب استفاده کن. ♡ 𝟐. 𝐇𝐚𝐢𝐫 𝐂𝐚𝐫𝐞 🎀 موهات رو با توجه به جنسش مراقبت کن، از حرارت زیاد کمتر استفاده کن و نوک موهات رو مرتب بررسی کن. ♡ 𝟑. 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 💤 سعی کن خواب منظم و کافی داشته باشی؛ خواب خوب به انرژی و تمرکزت کمک می‌کنه. ♡ 𝟒. 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 🥛 در طول روز آب کافی بنوش تا بدنت بتونه عملکرد طبیعی خودش رو حفظ کنه. ♡ 𝟓. 𝐇𝐲𝐠𝐢𝐞𝐧𝐞 🧴 به بهداشت شخصی اهمیت بده، لباس‌های تمیز بپوش و روبالشی و حوله‌ات رو مرتب عوض کن. ♡ 𝟔. 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 🦢 هنگام نشستن و راه رفتن به حالت بدنت توجه کن و سعی کن راحت و طبیعی صاف بایستی. ♡ 𝟕. 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 🎀 خودت رو با دیگران مقایسه نکن؛ هرکسی ویژگی‌های خاص خودش رو داره و لازم نیست شبیه کسی باشی. ♡ 𝟖. 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 🩰 اتاقت، میز مطالعه و وسایلت رو مرتب نگه دار تا محیط اطرافت آرام‌تر و دلنشین‌تر بشه. ♡ 𝟗. 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 🌷 فعالیت بدنی متناسب با توانت داشته باش؛ پیاده‌روی، رقص یا ورزش موردعلاقه‌ات می‌تونه انتخاب خوبی باشه. ♡ 𝟏𝟎. 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐆𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐩 🩷 برای خودت وقت بذار، سرگرمی موردعلاقه‌ات رو دنبال کن و به احساسات و آرامشت اهمیت بده. 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 🎀 گلوآپ واقعی فقط تغییر ظاهر نیست؛ یعنی هر روز کمی بیشتر از قبل به جسم، ذهن و زندگی خودت اهمیت بدی! 🤍🩰

کلی اصکی ویدیو هام و عکس هام حتی کپشن هم کپیه https://eitaa.com/SAKURAHOME

مارون فایو عزیزم منم دویست تا نامه نوشتم که هیچوقت نفرستادم .