#حال_خوب #تمرین 🔻 چند پیشنهاد برای داشتن حال بهتر 1️⃣برای خودت بنویس: نوشتن و به کاغذ آوردن حرف‌هایی که در ذهنمون می‌چرخه، نوشتن احساساتی که تجربه می‌کنیم، بهمون کمک می‌کنه تا بهتر درکشون کنیم و شفاف‌تر ببینیمشون. 2️⃣ گوشیتو کنار بذار: زندگی مدرن باعث شده حتی تفریحاتمون هم در گوشی هوشمندمون باشه! اما با استفاده‌ی کمتر از گوشی، و گذروندن وقت بیشتر در دنیای واقعی، بهت کمک می‌کنه حال بهتری داشته باشی. مثلا برو پیاده‌روی، کتاب بخون، یا با دوستات برو بیرون. 3️⃣موسیقی خوب گوش کن: همه‌ی آدم‌ها موسیقی گوش می‌کنن، اما مهم اینه که کنار موسیقی‌های مورد علاقت، موسیقی‌هایی که با استفاده از سازهایی که متریالشون از طبیعت ساخته شده، هم گوش کنی. چون به ذائقه انسانی نزدیک‌تره، و حال بهتری بهت می‌رسونه. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#شکر_صبحگاهی #تمرین_شکرگزاری #حدیث_شکر : امام جواد(ع): نِعمَةٌ لاتُشكَرُ كَسَیئَةٍ لاتُغفَرُ. نعمتی كه شكر آن ادا نشود، همانند گناهی است كه آمرزیده نگردد. (بحار، ج ٧١، ص ٥٣) #تمرین : 🌺خدایا شکرت برای اینکه هر روز با خوابیدن، انرژی جسم و روح و ذهنمون تازه میشه🌺 🌺خدایا شکرت برای دوستان خوبم که همواره در خوبی و سختی کنار من بوده اند🌺 🌺خدایا شکرت برای افرادی که به من امید و شادی می دهند 🌺 🌺خدایا شکرت برای انرژی و شادابی که از فرزندم میگیرم، انرژی که توان مقابله با سختیها رو به من میده🌺 🌺خدایا شکرت برای عافیت و عمر دوباره در هر روزصبح که به من عطا میکنی🌺 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•