♨️به همسرم گفتم تو مراقب ۲تا دخترمان باش، من و همکارانم مراقب ستاره! 📌روایتی از ترکیب پیشرفت و غیرت #ماه_رجب #انتقام_سخت #پاسخ_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat

نورافشانی موشکی براے #کاپشن_صورتی #انتقام_سخت #پاسخ_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat

از صدای گذرِ آب چنان فهمیدم تندتر از آبِ روان، عمرِ گران می‌گذرد.. صداے این‌الرجبیون رو می‌شنوین؟ چه زود روز پنجم شد! #ماه_رجب #پاسخ_سخت #انتقام_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat

🍃🌸 4- بهترین زمان مدیتیشن قبل از طلوع آفتاب و قبل از غروب آفتاب هستش: بررسی‌ها نشون میده بیشترین تراکم انرژے کائنات و هستی تو این زمان‌ها هستش، نه اینکه تو مواقع دیگه نشه این کار رو کرد، این دو زمان خیلی بهتره. 5- شروع کنید به نفس عمیق کشیدن: به هیچ موضوعی فکر نکنید، فکرها میان سراغتون قطعا؛ ولی شما به هیچ کدومشون قلاب نندازید، بذارید بالا سرتون بچرخن همینجورے، خب نفس رو که می‌کشید تمرکز کنید روے دو چیز. الف) صدای نفس کشیدنتون رو بشنوید. ب) تمرکز تنفس رو روے گلو قرار بدید. یعنی تمرکز کنید روے خروج هوا از گلوتون. ج) نفس رو از بینی بکشید و از دهان بیرون بدید.   راحت نفس عمیق بکشید، میگن نمی‌دونم 3 شماره بده داخل 2 شماره بده بیرون اینا همه بازیه، راحت نفس عمیق بکش و تمرکز کن. از 5 دقیقه شروع کنید کم‌کم برید بالا تا بیست دقیقه. تو این چند دقیقه شما روے کارے که دوست دارید یعنی تنفس تمرکز کردید، به سادگی با این تمرین تو 2 – 3 هفته، آنچنان تو کارهاتون به تمرکز می‌رسید که باورتون نمیشه، به شرطی که تو این دو یا سه هفته استمرار داشته باشید، خیلی هم کار سختی نیست. چند تا نکته : √ اگر سردرد گرفتید یکی از کارهایی که گفتیم رو انجام ندید، مثلا نمیخواد روے صداے نفس تمرکز کنید. √ اگر خوابتون برد نوش جونتون، از خواب که پاشدید، یه آب به صورتتون بزنید و دوباره شروع کنید. √ در جلسه‌ے بعد میگیم چطورے با حضور در لحظه، مسائل زندگی‌تون رو به راحتی حل کنید. #انتقام_سخت #پاسخ_سخت #رجب  ___________________ @Dehkade_mosbat

♨️🎥 کلیپ برای ترمزگیرے در جاده‌‌ے پرشتاب خودتحقیرے 📌🎞 اینجا انگلیسه، جایی که باید مثل خر کار کنی... #ماه_رجب #پاسخ_سخت #مقاومت ___________________ @Dehkade_mosbat

♨️📡 آنسوی رسانه 📌تکنیک "پرش به سکانس دوم" 📌به دار آویختن یک کودک توسط نظام ...!!! 🎙به روایت محمد جوانی ✌️انتشار حداکثری با شما 🖇دانلود با کیفیت بالاتر Aparat.com/v/Muliq #طوفان_الاقصی #ماه_رجب #پاسخ_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat