‌ سالاد پاییزی خوشمزه و سالم یه سس خوشمزه و خوش عطری هم داره بدون سس مایونز🎉🥙🍁 مواد لازم برای سس سالاد : ◗ تخم گشنیز پودر شده ◗ عسل ◗ آب لیموی تازه ◗ ۲ حبه سیر ◗ ارده مواد لازم برای سالاد : ◗ کلم برگ ◗ کلم قرمز پیاز بنفش ◗ هویج ◗ جعفری و شوید ◗ بادام زمینی برای روی سالاد 🔻مواد سس رو خودتون نسبت به ذائقه خانواده کم و زیادش کنین اما هیچ کدوم رو حذف نکنین . #کدبانوی_هنرمند @delbarkade •┈••✾•🦋•✾••┈•

🦋 اهمیت خواندن حدیثِ شریفِ کسا عزیزان در ایام فاطمیه مقید باشید به خواندن حدیث کساء #فاطمیه #حدیث_کساء @delbarkade •┈••✾•🦋•✾••┈•

حدیث کسا رو پخش کنید خونه هاتون نور بگیره✨ #حدیث_کساء @delbarkade •┈••✾•🦋•✾••┈•

پست ۱ 🍎 راهکارهای مهم و اساسی برای سلامت تخمدان و پیشگیری از یائسگی زودرس: 🥜مصرف بادوم: روزی ۱۰ تا ۱۴ تا بادام درختی شیرینو به آرومی بجوید. 🍇 ارده و شیره: مصرف هفتگی ارده همراه با شیره انگور یا خرما در وعده صبحانه، برای رفع خستگی، جبران کم‌خونی و گرم شدن طبع لگن خیلی عالیه . البته اونهایی که بدنشون خشکی داره بهتره تو مصرف ارده زیاده روی نکنند. ❌🧊 پرهیز ازخوردن افراطی سردی‌ ها: نوشیدن مداوم آب یخ، مصرف زیاد ترشیجات، فست‌فودها و نوشیدنی‌های گازدار به مرور سردی رحم میاره . #سلامت #هورمون_زنانه #یائسگی @delbarkade •┈••✾•🦋•✾••┈•

پست ۲ 🍎 راهکارهای مهم و اساسی برای سلامت تخمدان و پیشگیری از یائسگی زودرس: ☝️دوم اینکه سرما یکی از بزرگ‌ترین دشمنای تخمدان‌هاست پس باید مراقب باشید که ناحیه لگن همیشه گرم باشه و خون‌رسانی بشه بنابراین روی زمین و سطوح سرد نباید بشینید. و همیشه سعی کنید که از زیرانداز استفاده کنید. روغن‌مالی شبانه شب‌ها قبل از خواب، زیر ناف و اطراف تخمدان‌ها رو با چند قطره روغن سیاه‌دانه یا زیتون اصل به صورت دورانی ماساژ بدید (این کار در روزهای پاکی انجام بشه). پرهیز از شستشو با آب سرد ❄️❌ در روزهای پریود، از شست‌وشو با آب سرد اکیداً خودداری کنید، جوراب نخی بپوشید و پهلوها و کمر خود را با شال گرم نگه دارید. حمام طولانی و نشستن در کف حمام هم ممنوعه! #سلامت #هورمون_زنانه #یائسگی @delbarkade •┈••✾•🦋•✾••┈•

پست ۳ 🍎 راهکارهای مهم و اساسی برای سلامت تخمدان و پیشگیری از یائسگی زودرس: خواب شبانه منظم هورمون ملاتونین که قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان بدن برای محافظت از تخمک‌هاست، فقط بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد و در آرامش و هنگام خواب ترشح می‌شه! خوابیدن قبل از ساعت ۱۱ شب، تأثیر به سزایی در تنظیم هورمون‌ها داره. دمنوش‌های آرامش‌بخش و بی‌خطر دمنوش به و سیب و دمنوش رازیانه در ایام پاکی ☕️ کاهش استرس استرس مداوم یکی از عوامل اصلی تحلیل ذخیره تخمدان هست. دمنوش بادرنجبویه یا بابونه به آرامش اعصاب خیلی کمک می‌کنه. تحرک و پیاده‌روی روزانه روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت متوسط، باعث افزایش جریان خون توی لگن و بهبود تغذیه بافتی تخمدان‌ها می‌شه .🚶🏻‍♀‍➡️ #سلامت #هورمون_زنانه #یائسگی @delbarkade •┈••✾•🦋•✾••┈•