کاهو خواب آور است کاهو با سکنجبین اشتهاآور وکاهو به تنهایی اشتها راهم میکند .کاهو ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد .کاهو دوبرابر هویج ویتامین A دارد .

برگ شلغم👇 برگ‌های شلغم سرشار از فیبر و حاوی مقادیر زیادی آب هستند که مانع از یبوست شده، عمل دفع را تنظیم می‌کنند و به حفظ سلامت سیستم گوارش کمک شایانی می‌نمایند. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

☕️عصرتون سرشار از 🍫عشق و امواج مثبت ☕️زندگیتون پراز 🍫صفا و صمیمیت ☕️دلتون شاد و خالی از 🍫ابرای غم و ناراحتی ☕️تنتون همیشہ سلامت 🍫کامتون همیشہ شیرین ☕️عصر زمستانی تون زیبا ❄️ 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

اگر 10 روز 6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید !👌🏻 ▫️ یبوست ▫️ورم طحال ▫️پروستات را درمان میکند ▫️انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است + افرادی که می‌خواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

قبل از خواب به هیچ عنوان با گوشی کار نکنید !❌ ▫️علاوه بر امواجی که گوشی‌ها ۲۴ ساعته از خودشون ساطع می‌کنن و مغز و اعصاب رو داغون می‌کنه، حتی کار کردن با گوشی قبل از خواب هم میتونه به بی‌خوابی و سردرد منجر بشه ▫️این تحقیقات که در مؤسسه کارولینسکا در سوئد انجام شده، خیلی خلاصه میگه که وقتی میخواید بخوابید، گوشی‌تون رو از تخت خواب دور کنید و قبل خوابیدن هم لازم نیست تو اینستاگرام چرخی بزنید. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

بیاید یه لیست بنویسیم طوری که هر سطرش با این کلمه شروع شه: "چقدرخوبه که"... مثل این: چقدر خوبه که میتونم هنوز لبخند بزنم چقدر خوبه که سالمم چقدر خوبه که خانوادم رو دارم خداجون شکرت ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ▹♥◃ ▹•🎈•◃ 〖▹❣◃ @Axe_Porofil ▹❣◃〗 •════⊰💓⊱════•❦

🔺اگه میخواین لثه های مقاوم و دهان تمیز و دندان های بدون لک داشته باشید، موقع مسواک زدن کمی نمک روی خمیر دندونتون بریزید و دهانتون رو ضدعفونی کنید 🔸بعلاوه برای ضدعفونی کردن مسواکتون هر چند روز یکبار اونو داخل محلول آب نمک قرار بدید ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

⚠️پانزده نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید ! 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB) ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

✅ خواص تره فرنگی ⚜حفاظت از خورشید ⚜سم زدای بدن ⚜کمک به رشد و سلامت مو ⚜سلامت و تقویت استخوان ⚜کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی مزمن ⚜کمک به کاهش وزن ⚜سلامت قلب

✅ قرص امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمی تواند آن را تولید کند ✨ امگا 3 در حفظ سلامت قلب و پوست، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری از سرطان و بیماری آلزایمر نقش دارد.

✅ تقویت حافظه ⚜ روزانه هفت مثقال کشمش سیاه ناشتا ⚜ روزانه سه دانه هلیله با نبات کوبیده بخورید ⚜ سه تکه زنجبیل که در عسل خوابانده‌ با کمی خردل ضمن غذای روزانه خود بخورید

#بالشت‌مناسب برای جلوگیری از تحت فشار قرار گرفتن مهره های گردن بیشتر دردهای گردن ومهره ها مربوط به رعایت نکردن این مسئله است