بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟ 👈پیاده‌روی ملایم و تمرینات کششی بهترین تمرینات ورزشی بعد از زایمان برای کاهش وزن است. اگر زایمان طبیعی و در شرایط ایده‌ال انجام شده باشد بعد از ۶ هفته استراحت فرد می‌تواند تمرینات ورزشی خود را به صورت پیاده‌روی آرام ۱۲۰ گام در دقیقه و همچنین تمرینات کششی را آغاز کند تا کم کم به وزن طبیعی خود بازگردد. 🔸یکی از عواملی که در کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر زیادی دارد، آب درمانی و تمرینات آبی است که سبب استحکام استخوان‌ها، مفاصل و افزایش آمادگی جسمانی فرد می‌شود. البته انجام تمرینات آبی ۳ ماه بعد از زایمان مناسب است.» #تناسب_اندام 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

✴️ #تناسب_اندام ، زنجبیل 🔻مصرف سالاد به همراه زنجبیل 🔻یا رنـــــده زنجبیـــل در ماست 🔻اشتهـــای افــــــراد را قبــل از 🔻خوردن غــــــذا ڪم می‌ڪند..❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

#تناسب_اندام لاغری سریع با ادویه ها ادویه های لاغر کننده دارچین:علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند همچنین بخوانید : تمامی نکات و مطالب در رابطه با لاغری سریع زنجبیل:. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد. خردل:می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. زردچوبه: این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن ر زیره:که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است

🍃🌺 نوشیدنی شکلات تلخ با سرکوب کردن #اشتهای_کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی،موجب #تناسب_اندام و #فرم_گرفتن شکم میشود ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂