. ♾ توصیه ما اینه که چندین هفته از ⬇️ 👈 کلمات، جملات و گفتارهای #مثبتی که می‌تونیم جایگزین #مکالمات درونی و بیرونی روزمره کنیم، استفاده کنید تا به تدریج #ملکه ذهنتونن بشه😍👇 .

. 🔰 به #تغدیه تون توجه جدی کنید..🍱🌯 به ویژه حواستون به میزان مصرف #کافئین و شکر در اواخر روز باشه..☕️🍫🍚 مصرف کافئین در پایان روز باعث می‌شه الگوی خوا‌بتان تحت‌تأثیر قرار بگیره و خواب شبانه‌ی بی‌کیفیت روی #احساستون در روز بعد، تأثیر می‌گذاره.. 😕 پس: ✅ یکی از تغییرات #مثبتی که می‌تونید داشته باشید #نخوردنِ کافئین بعد از ساعت #سه‌ی‌عصره..🤗 .