🖍#کم_خونی دردهای قاعدگی را تشدید می کند. 🖍#ضعف_کمر در دختران جوان هم از عوامل ایجاد درد قاعدگی است. ❌استحمام در ایام پریودی باعث ضعف کمر میشود 🖍قرار دادن کیسه نمک گرم روی شکم 🖍مصرف گرمیجات #لطیف چند روز قبل از پریود و ترک سردیها در کاهش درد موثر است. 🖍#رازیانه خونریزی قاعدگی را #زیاد میکند ❌در ایام قاعدگی مصرف #رازیانه ممنوع 👈دمنوش زنجبیل با عسل باعث کاهش درد میشود . و همچنین جوشانده زیره یا شوید