بصیرت انقلابی🍃
💠مواردی که باید از کودکی به فرزندانمان بیاموزیم ↫ آداب غذا خوردن 🌸↫قبل از غذا دستها را بشویید 🍃↫گ
👆👇در ادامه آداب غذا خوردن 👆👇
🌸↫هفته ای یکبار آش و آبگوشت در برنامه غذایی باشد.
🍃↫به همراه غذا میتوانید مقداری سبزی ، زیتون و چند برگ کاهو بدون سس میل کنید.
🌸↫بعد از غذا افرادی که سردی معده ندارند می‌توانند کمی ترشی که با سرکه طبیعی درست شده مصرف کنند.
🍃↫بین غذا آب و نوشیدنی های دیگر مصرف نکنید.
🌸↫بعد از غذاهای #خشک میتوانید ، کمی آب بنوشید
🍃↫بعد از غذاهای #چرب و #گوشتی تا ۲ ساعت آب ننوشید.
🌸↫قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید
↫یک سوم معده برای 👈غذا
↫یک سوم معده برای 👈آب
↫و یک سوم هم برای 👈نفس کشیدن
🍃↫بعد از غذا دستها را بشویید
🌸↫خوابیدن بعد از غذا ، خون را غلیظ میکند.
🍃↫خوردن آب خیلی سرد و نوشیدنیهای گازدار معده را ضعیف میکند.
🌸↫تماشای تلویزیون ، مطالعه و... درهنگام غذا خوردن باعث عدم تمرکز و هضم بد غذا میشود.
@Ebasirate_enghelab