🌹قرائت روزانه یک صفحه قرآن کريم #به_نیّت_سلامتی_و_تعجیل_در_فرج_امام_زمان عليه‌السّلام 📖 سوره #آل_عمران_صفحه_73 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

🛑🎥 تفاوت ورزش ۱۵ دقیقه‌ای با ورزش ۳۰ دقیقه‌ای روی بدن @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

📽#تربیت_نسل_مهدوی 🎙استاد #عباسی_ولدی ⁉️چگونه فرزند خود را امام زمانی تربیت کنم؟ 📌تلنگری زیبا برای والدین 👌کوتاه و شنیدنی 👈حتما ببینید و نشردهید. #امام_زمان #اَللّهُمَّ‌‌عَجِّل‌‌لِوَلیِّکَ‌الفَرَجَ‌‌وَالْعافِیَةوَالنَّصْرَ @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

❓️حکم شرکت در مجلس شادی که موسیقی پخش می شود چیست؟ 🎙حجت الاسلام تشکری @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

امروز هر چی آرزوی خوبه نثار شما براتون یک دل شاد یک لب خندون یک زندگی آروم یک خانواده صمیمی و یک دنیا سلامتی و شادی آرزومندم سلااااام صبحتون شاد 🌺 ‌‌‌‌‌‌‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

«اصل 10 به 90 چيست؟» لطفاً اين نوشته را با دقت بخوانيد: این اصل می‌گوید، ۱۰ درصد زندگی خارج از کنترل، ولی ۹۰ درصد آن تحت کنترل ماست و خوب یا بد بودن آن به عکس العمل ما مربوط می‌شود. تأخیر ساعت پرواز هواپیما، خراب شدن ماشین یا فوت یکی از نزدیکان‌مان دست ما نیست، ما روی این ۱۰ درصد کنترلی نداریم ولی ۹۰ درصد باقی متفاوت است! با يك مثال توضيح مي‌دهيم: سر میز صبحانه نشسته‌اید که یکدفعه دست دختر کوچکتان به لیوان چای می‌خورد و محتویات آن روی لباس شما می‌ریزد. چیزی که اتفاق افتاده ابداً تحت کنترل شما نبوده است. اما کاری که شما بعد از افتادن این اتفاق می‌کنید همه چیز را مشخص می‌کند؛ شما عصبانی می‌شوید و سر دخترتان داد می‌زنید. او شروع به گریه کردن می‌کند. حالا با خشم، همسرتان را به خاطر گذاشتن لیوان چای روی لبه میز دعوا می‌کنید و با عجله می‌روید بالا و لباستان را عوض می‌کنید و بر می‌گردید پایین. اما می‌بینید دخترتان به خاطر گریه کردن نتوانسته صبحانه‌اش را تمام کند و برای مدرسه رفتن آماده شود. سرویس دخترتان می‌رود! همسرتان باید سریع برود سر کار، شما ماشین را بر می‌دارید تا دخترتان را به مدرسه برسانید. چون عجله دارید جایی که باید با سرعت ۶۰ کیلومتر در ساعت حرکت کنید با سرعت ۹۰ کیلومتر رانندگی می‌کنید. شما بعد از هدر دادن ۳۵ هزار تومان برای جریمه سرعت غیرمجاز با ۱۵ دقیقه تأخیر به مدرسه می‌رسید. دخترتان با عجله بدون خداحافظی به طرف در می‌دود. شما نیز با نیم ساعت تأخیر به محل کارتان می‌رسید، اما می‌بینید کیفتان را فراموش کرده‌اید! روز شما خراب می‌شود و همینطور خراب‌تر. بالاخره با خستگی بر می‌گردید خانه و بدیهی است که جو خانه مثل هر روز نیست و همسر و دخترتان از شما دلخور هستند و هرسه شما روز بدی داشته‌اید. چرا؟ چرا شما روز افتضاحی داشتید؟ الف تقصیر چای بود؟ ب تقصیر دخترتان بود؟ پ تقصیر پلیس بود؟ ت تقصیر خودتان بود؟ جواب قطعاً «ت» است. به خاطر عکس العمل شما هنگام صبحانه خوردن. ریختن چای تقصیر شما نبود اما عکس العمل شما به ریختن چای تنها در همان ۵ ثانیه، روز شما را خراب کرد. تنها با نشان دادن عكس العملي متفاوت به اين اتفاق مي توانست كل روز شما متفاوت باشد. به همين سادگي! @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

🔹لبخندهایی از جنس شهید حججی بین بسیجی های آمریکا😂😂😂 کربلا کربلا ما داریم می آییم. بچه ها عجله کنید از بسیجیهای اروپا و امریکایی عقب نمونیم. انقلاب خمینی، تو به ما جرات طوفان دادی. @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

این عادات روزانه شما را به فرد شادتری تبدیل می‌کند 1. سپاسگزاری کنید ساده‌ترین راه برای شروع روز خود شکرگذاری است. نعمت‌های خود را بشمارید نه چالش‌ها و مشکلات را. این شکرگذاری می‌تواند حتی چیز کوچکی مانند خوردن صبحانه‌ای خوشمزه باشد 2. بدن خود را حرکت دهید ورزش فقط برای تناسب اندام نیست بلکه یک کمک‌کننده به شادی درونی است. وقتی ورزش می‌کنید اندورفین ترشح می‌شود (هورمون‌های احساس خوب) که می‌تواند در مود شما تاثیرگذار باشد. 3. با طبیعت ارتباط برقرار کنید🔥 4. زمان صفحه نمایش خود را محدود کنید محدود کردن استفاده از رسانه‌های اجتماعی به 30 دقیقه در روز منجر به بهبود قابل توجهی در به زیستی می‌شود 5. مهربانی را تمرین کنید❤️❤️ مهربانی مانند بومرنگ است. هر چه بیشتر آن را به دنیا پرتاب کنید، بیشتر به سمت شما باز می‌گردد. 6. خواب خود را در اولویت قرار دهید😐👻 7. نواقص خود را در آغوش بگیرید خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید و بپذیرید این کار وزنی را از روی شانه‌های شما برمی‌داردو شما را تبدیل به فردی شادتر و رهاتر می‌کند. 8. منفی گرایی خود را محدود کنید💥 زمان آن رسیده است که منفی‌ها را در زندگی خود محدود کنید. اکانت‌هایی را که احساس خوبی در شما ایجاد نمی‌کنند آنفالو کنید، از شایعات پرهیز کنید، روی اخبار مثبت تمرکز کنید 9. یک سرگرمی را دنبال کنید🎧 بنابراین هر چه ممکن است سرگرمی شما باشد، مانند باغبانی، نقاشی نواختن ساز، پخت و پز یا نوشتن، برای آن وقت بگذارید. 10. نه گفتن را یاد بگیرید به خود اجازه دهید «نه» بگویید. سلامت روانی شما بر جلب رضایت دیگران

رولت مرغ و پنیر نفری فقط ۴۰هزار تومن 👇👇👇 سینه مرغ چرخ شده ۱کیلو زردچوبه ۱۰گرم فلفل سیاه ۵گرم فلفل قرمز ۳گرم ادویه کاری ۱۰گرم نمک ۲۰گرم زنجفیل ۵گرم سبزی معطر گشنیز وتره رفقا کل موادش و روغنش شد دویست هزار تومن روغنش رو صاف کن و تویخچال نگه دار و برای سرخ کردن مجدد استفاده کن @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•