🌿🌺﷽🌿🌺 #احسن_الحال 🌀 حال خوب چه حالی است؟ هر سال و در شروع سال می خوانیم: خداوندا ای تغییر دهنده ی قلب ها و دیدگان ای تحول آفرین حال ها حال ما را بهترین حال ها بگردان 🍂 و هر سال حال ما بدتر می شود 🍂 و جان ما ناخوش تر 🍂 چرا؟ شاید از آن رو که خویش را وانهاده ایم و از او می خواهیم آن چه را خود باید برعهده گیریم. 🔻پیش از این گفته بود: تغییر نمی دهد قومی را مگر خودشان، خودشان را تغییر دهند. 🔹از او می خواهیم به زبان، و اما در عمل راه دیگر می رویم.. حتی یک بار از خود نپرسیدیم حال خوب، چه حالی است و من چه کنم که حالم خوب شود؟ 🍃 اگر می خواهیم حال ما خوب شود، از خود بپرسیم ما خود چه کرده ایم؟ #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس

🌹🌹🌹🌹🌹 هر احساسی پیامی برای ما دارد 🦋افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم. اضطراب پیامی دارد و می‌گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده‌ام که ارتباطی به من ندارند. استرس پیامی دارد و می‌گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت‌هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب‌تر کردن زندگیم دارم. کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده‌هایی که به خودم می‌دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم. زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی‌شک درست است. در واقع تمام احساس‌های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند! #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس

🌿🌺﷽🌿🌺 برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟ راه های کاهش استرس: 🦋 از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید 🔹 حرکات تنش زای خود را آرام تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و ... تمرین کنید آرامتر باشید 👌 برنامه ورزش منظم داشته باشید 👌 به خاطرات خوبتان فکر کنید 🔹 به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید 🔹 خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید کاری که برایتان استرس زا نیست کاری که یاد آور گذشته نیست و مثل کتاب خواندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریح مورد علاقه تان.. 👈و از همه مهم تر توکل بخدا و یاد خدا و گفتن ذکر و توسل به ائمه اطهار علیهم السلام #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس