♥️🌿
💫
#موضوع
💠💠راهکارهای تقویت عزت نفس
#بخش_اول
۱. با خودتان مثبت صحبت کنید.
#با_خودتان مانند بهترین دوست خود رفتار کنید. حامی، و با درک باشید. وقتی اشتباه می کنید به خودتان سخت نگیرید.
۲. “خود گفتاری” منفی را حذف کنید.
#برای_تقویت اعتماد به نفس، هر زمان که از خود انتقاد می کنید، متوقف شوید. رفته رفته با صحبت های منطقی با خود یا فردی نزدیک، انتقادات بی اساس را از انتقادات واقعی تشخیص دهید. #متوجه خواهید شد که بیشتر صحبت های منفی شما بی اساس است.
۳. خود را با دیگران مقایسه نکنید.
#افزایش_عزت_نفس به این معناست که باور کنید که هرکس متفاوت است و زندگی هر انسانی به تنهایی دارای ارزش است. سعی کنید خودتان و همه را بپذیرید.
۴. نکات مثبت را ببینید.
دستاوردهای خود را به عنوان “شانس” در نظر نگیرید. نکات مثبت خودتان را ببینید و باور کنید که برای به دست آوردن آنها تلاش کرده اید.
۵. از خصوصیات خوب خود قدردانی کنید.
#برای_افزایش اعتماد به نفس، هر روز نکات مثبت خود را به خود یادآوری کنید. لیستی بنویسید و هر روز آن را مرور کنید. اگر احساس می کنید نمی توانید به چیزهای خوبی درباره خود فکر کنید، از یک دوست مورد اعتماد بخواهید تا در نوشتن لیست به شما کمک کند.
۶.گذشته را فراموش کنید.
#بر_زندگی در اینجا و اکنون تمرکز کنید تا این که درد و ناامیدی های قدیمی را مرور کنید.
۷. هر روز یک پیام مثبت به خود بگویید.
مجموعه ای از “کارت های الهام بخش” بخرید و هر روز شروع به خواندن یک کارت جدید کنید و پیام کارت را در تمام طول روز با خود تکرار کنید.
♡••࿐@Zane_basiasatt
•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈•
1هزار دنبال‌کننده
15.9هزار عکس
15.9هزار ویدیو
91 فایل
شهید بهشتی:ما انقلاب کردیم که واقعیت ها را تغییر دهیم نه آنکه آنها را بپذیریم. انقلاب ما "انقلاب آرمان ها" است نه انقلاب واقعیت ها.
رسانه مردمی انقلاب اسلامی برای زمینه‌سازی ظهور (ان شاءالله)
ادمین:
@hkashani
تبادل و تبلیغات:
@mahedin
مشاهده در ایتا