#افکار_منفی و اضطراب ها مانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز می‌کنند نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری اما می توانی از نشستن آن ها روی سرت و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی