☘☘☘☘☘☘☘ #راهنمای_تغذیه_صحیح_در_ماه_مبارک_رمضان 🌹قسمت:سوم #راه های مقابله با تشنگی در طول روز در مواقعی که ما ه مبارک رمضان با روزهای بلند مقارن می شود ، یکی از مشکلات اساسی روزه داران ،بروز تشنگی در طول روز است ،محدود کردن مصرف نمک در وعده های :افطار و سحر در این دوران بسیار مهم وکمک کننده است :در یافت اضافه نمک (بدن را مجبور به واکنش نموده و برای دفع این مقدار مازاد نیاز مقادیر زیادی آب از بدن دفع می گردد ،توصیه می شود ،به غیر از مقدار نمک اندک که برای طبخ ،لازم است به غذا اضافه شود ، و علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی در طول روز از بروز تشنگی زود رس جلوگیری نماید : بهتر است میوه در فاصله ی افطار تا سحرو سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحری مصرف گردد ، از مصرف مواد پروتئین در وعده سحری مانند (کباب ها) خود داری شود به خاطر داشتن پروتئین ،زیاد سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده وروز ه دار را دچار تشنگی شدید مینماید. ☘☘☘☘☘☘ @Etr_Meshkat

#احکام #راه پاک شدن چوب و کوزه رساله آموزشی امام خامنه ای @Etr_Meshkat