#خواب ⭕️کمبود انرژی و احساس کسل بودن ۷ دلیل پزشکی دارد که افسردگی یکی از این موارد است. به گزارش همشهری آنلاین، معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می‌کنیم؛ حالتی که می‌تواند بعد جسمی و روانی داشته و یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس‌های طولانی و… ایجاد می‌شود که با استراحت برطرف می‌شود، اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت برطرف نمی‌شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، کمبود انرژی و احساس کسل بودن ۷ دلیل پزشکی هم دارد: ⭕️افسردگی: افسردگی یک اختلال روانی همراه با احساس خستگی غیر قابل توضیح، عدم اشتها و احساسات منفی است که سبب کمبود انرژی در طول روز می‌شود. مبتلایان به این اختلال نیاز به مراجعه به پزشک و شروع یک برنامه درمانی برای افزایش سطح خلق و خوی و انرژی از طریق مشاوره، ورزش و در برخی موارد تجویز داروهای ضد افسردگی دارند. ⭕️ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می‌شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می‌کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می‌شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. ⭕️آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می‌شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می‌کنید. یکی از راه‌های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک‌های خواب برای استفاده از دستگاهCPAP می‌تواند مفید باشد. ⭕️مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید منجر به اختلال در متابولیسم بدن شده و تخلیه انرژی در آنها به کندی صورت می‌گیرد. افزایش وزن ناشی از کم کاری تیروئید نیز یکی از دلایل احساس کمبود انرژی در طول روز است. تجویز پزشک برای پی بردن به اختلالات تیروئید از طریق آزمایش خون می‌تواند مفید باشد. ⭕️کم خونی: کم خونی به ویژه ناشی از فقر آهن در زنان می‌تواند علت عمده کمبود انرژی باشد. شما نیاز به سلول‌های قرمز خون برای حمل اکسیژن به بافت‌ها و دیگر اندام‌های حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید. ⭕️دیابت: گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، چه آنهایی که دارو مصرف می‌کنند و چه آنهایی که داروی خاصی را استفاده نمی‌کنند، معمولا در ملاقات با پزشک خود احساس خستگی و بی حالی را گزارش می‌کنند. پس اگر شما احساس بی‌حالی و خستگی دائمی، تاری دید، پر ادراری و پرنوشی دارید، توصیه می‌شود که آزمایش قند خون ناشتا را حتما انجام دهید. ⭕️بیماری قلبی تشخیص داده نشده: خستگی می‌تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصا در زنان. محققان می‌گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید. اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می‌کردید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده، علت خستگی شما باشد.

🔴 منابع خبری در استانبول: 🔹دسترسی به تلگرام و توییتر قطع شده است. 🔹شهردار از احتمال انفجار دوم خبر میدهد. 🔹رادیو و تلویزیون از پخش هر فیلمی از انفجار منع شدند #ترکیه

✍🏻 انفجار کار خود اطلاعات سپاه ترکیه است اردوغان برای اینکه فکر مردم را از تورم بالا ترکیه منحرف کنه این کار رو کرد، بسیجی های ترکیه هم محل انفجارو محاصره کردن. 🔹 تلگرام و توییتر رو هم فیلتر کردن که کسی نفهمه کار خودشونه #کار_خودشونه 👤 چریک تنهای انقلاب #ترکیه

🔴 پلتفرم های رسانه های اجتماعی #توییتر، #اینستاگرام، #یوتیوب و #فیسبوک در #ترکیه محدود شدند. 🔹اونجا مگه آزادی نیست؟ پس چرا فیلتر میشه😏 ✍🏻 چون اونها هم میدونن راه ناامن سازی کشورها و راه ارتباطی تروریست ها همین شبکه ها هستن #ترکیه

♦️‌ خواندن سرود ملی توسط تیم فوتبال ۵ نفره (نابینایان و کم بینایان ) پیش از آغاز مسابقه قهرمانی آسیا اقیانوسیه مقابل استرالیا در نهایت در این مسابقه تیم کشورمان ۸-۰ پیروز رقابت شد 🔹‌ بقیه بی غیرت‌هایی که با لباس تیم ملی به سرود ایران بی احترامی میکنن باید بیان از شما یاد بگیرن 🌍 #انتشار_حداکثری_با_شما

🔴 اعتراضات در ایران از زبان الساندرا کامپدلی مربی تیم ملی والیبال زنان: 🔹 انقلاب در ایران فقط در رسانه های غربی رخ داده در حالی که در خود ایران بخش کوچکی از مردم درگیر آن هستن و مردم زندگی عادی خود را دارند #مدرک

مشکلات داخلی ما به کسی ربطی ندارد چه بد حجاب چه باحجاب ، چه مسلمان و چه غیر مسلمان ، چه شیعه و چه سنی ، چه عرب و چه کرد و چه ترک ، همه ی ما ایرانی هستیم و خودمون مشکلاتمون رو حل میکنیم ... پس بقیه 🤛 #ایران #مردم #نگرش #جامعه

🔴 تذکر اثر دارد 🔹 نه فوراً اما حتماً،‌ باور می کنید تذکر آقایان مؤثرتره؟ چون اون خانم برای جلب توجه مردها خودشو به نمایش میذاره و وقتی از همون مردها تذکر بشنوه خیلی مؤثرتر هست، انجام گناه علنی مثل آتشی هست که دامن همه رو میگیره . اگر واقعاً میخواین نبینید و این گناه ها علنی نباشه تذکر بدید! ⚠️یک تذکر ساده، بگید و برید ‌ 🇮🇷. #حجاب #ایران #مردم #نگرش #لبیک_یا_خامنه_ای #امام_زمان

👤 توییت استاد #رائفی_پور جمهوری اسلامی از کودکان برای پیشبرد اهداف نظامی خود بهره می‌برد و این خلاف حقوق بشر و کودکان است. #استاندارد_دوگانه #مدرک