#سالم_خوری 👆🏼برای تقویت حافظه و سلامت قلب و عروق لوبیا سفید بخورید چون سرشار از پروتئین، فولات، آهن و مس هست. @fatemi.ar

#سالم_خوری 🥐 درست انتخاب کنیم @fatemi_ar

🥞 صبحانه‌ای سریع و مفید #سالم_خوری @fatemi_ar

#سالم_خوری چرا نباید آب یخ بخوریم؟ 🧊 تو روزهای گرم‌ به اندازه‌ کافی آب بخورید؛ اما نه آب یخ. خوردن آب تگری با عوارض زیادی برای #سلامتی همراه هست... @fatemi_ar

#سالم_خوری فواید کدو سبز 🔸افراد سرد مزاج کدو سبز رو با نعنا، سیر، فلفل، کمی خردل، روغن زیتون و ادویه‌های گرم مصرف کنند. @fatemi_ar

#سالم_خوری بهترین ساعت غذا خوردن 🥘 عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک #سبک_زندگی سالمه. @fatemi_ar

#سالم_خوری خواص شگفت‌انگیز میوه خوشرنگ پاییز «خرمالو» ☝️یه نکته اگه دیابت دارین و یا رژیم‌ کاهش وزن گرفتین تو مصرف خرمالو زیاده‌روی نکنین. @fatemi_ar

#سالم_خوری لعاب به دانه برای درمان سرفه‌های خشک ☕️ به دانه برای درمان سرفه، سوزش حلق، گلودرد ورفع التهابات داخلی مخاط‌ها خیلی خوبه و یکی از موادغذایی توصیه شده برای بیماران کرونایی هست. ☕️ دونه‌های به اگه تو آب گرم قرار بگیرن موسیلاژ موجود در اون آزاد میشه و این ترکیبات ژله‌ای برای التهاب تارهای صوتی و ریه مفیده. @fatemi_ar

#سالم_خوری چرا میوه خشک از میوه تازه کالری بیشتری داره؟ 🍇🫐 وقتی شما میوه تازه رو از نظر حجم با میوه خشک مقایسه می‌کنین، می‌بینین میوه خشک قند و کالری بیشتری نسبت به میوه تازه داره. مثلا می‌تونید تو یک فنجون اندازه‌گیری تقریبا ۳۰ دونه انگور جا می‌شه؛ اما اگه همین انگورها خشک بشن می‌تونید بیشتر از ۲۵۰ دونه کشمش رو تو همون فنجون جا بدید. #اشپز @fatemi_ar

نقرس داری؟ این‌ها رو بخور 🥦 #سالم_خوری @fatemi_ar

#سالم_خوری 🍈طالبی به دلیل آب، املاح، فیبر و ویتامین‌هایی که داره یه میوه‌ فوق‌العاده برای این روزهاست؛ که هم به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنه و هم برای تامین آب بدن در زمان روزه‌داری عالیه.