🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 بهترین راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯 کمی زمان ⏱به خود بدهید اگر احساس خستگی رفته رفته افزایش می یابد ، خودتان را کاملا از وضعیتی که در آن هستید دور کنید. یک نفس عمیق بکشید و به آرامی تا « دَه » بشمرید . این روش اغلب مردم را آرام می کند و آنها را از شیوه غلط واکنش ، دور می‌کند، بنابراین شما می توانید مشکلات خود را حل کنید تا اینکه به مبارزه ادامه دهید. #ادامه دارد ... 🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 زندگی رویایی ✨ @Fath5913

🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯تکنیک های آرامش 🧘‍♂را تمرین کنید هنگامی که عصبانی می شوید ، سعی کنید جایی را که احساس خوشحالی و آرامش می کنید تجسم کنید ، نفس عمیق بکشید و یک کلمه یا عبارت خوشایند را در ذهن خود تکرار کنید ، همانطور که مکان را پیش بینی می کنید. تکرار کنید و مکان را تجسم کنید ، تا زمانی که احساس می کنید کنترل خشم خود را در دست دارید. #ادامه دارد ... 🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 زندگی رویایی ✨ @Fath5913

🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 بهترین راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯خشم خود را به زور سرکوب نکنید 🌿 اغلب مردم با یک چیز ناامید می شوند و در نهایت خشم را با خود نگه می دارند ، حتی مدت‌ها پس از گذراندن دلیل واقعی. 🌷 اگر قبل از اینکه به خانه برسید ، کار خود را دوست ندارید ، به ورزشگاه یا کتابخانه بروید کمی وقت بگذارید تا از خشم گذر کنید تا بقیه روزتان از بین نرود. 👌به هر حال با تفکر کردن برای رفع مشکل ، راه حل پیدا کنید . #ادامه دارد ... 🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 زندگی رویایی ✨ @Fath5913

🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 بهترین راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯 پیاده روی کنید 🌴 ورزش به خودی خود می تواند یک برطرف کننده ی استرس بزرگ باشد ، زیرا بدن اندورفین را به هنگام راه رفتن آزاد می کند. 🌴 خودتان را از وضعیتی که به شما تحمیل شده است ، خارج کنید ، پیاده روی کنید و فرصتی برای پاکسازی ذهن خود و به دست آوردن دیدگاه های جدید بگیرید 👌هنگامی که احساس می کنید آماده برای مقابله با این وضعیت هستید ، به منزل برگردید. 🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 زندگی رویایی ✨ @Fath5913

🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 بهترین راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯ذهنیت خود را تغییر دهید گاهی اوقات افراد با داشتن یک چشم انداز منفی ، می توانند یک مکالمه استرس زا را بیشتر دچار استرس کنند ، گاهی اوقات حق دارید آزرده باشید ، اما همیشه سعی کنید از یک دیدگاه دیگر به این مسئله نگاه کنید. اغلب افکار بدبینانه می توانند باعث شوند همه چیز بدتر از آنچه تصور می کنید ، باشد؛ سعی کنید از خودتان بپرسید که آیا بدبین ، خوش بین و یا واقع بین هستید. #ادامه دارد... 🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 زندگی رویایی ✨ @Fath5913

🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 بهترین راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯 یک دفتر یادداشت روزانه برای خود داشته باشید سعی کنید در یک دفترچه برای روحیه خود در طول دو هفته یادداشت بنویسید. 👌مراقب زمان هایی باشید که دچار تشدید عصبانیت شده اید ، و زمانی سعی کنید آرام باشید. نوشتن آنچه که اتفاق افتاده است برای خلق و خوی شما ، چگونگی برخورد با خشم خود و نحوه واکنش مردم به شما کمک خواهد کرد. 🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 زندگی رویایی ✨ @Fath5913

🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 بهترین راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯درکلاسی که لذت می برید ، شرکت کنید 🍂 سعی کنید به یک کلاس پیوندی که در آن شما فرصتی برای خنثی کردن و ابراز خشم خود را از طریق روش دیگری خواهید داشت ، بروید ، کلاس های ورزشی ، تئاتر و نمایش همه راه های عالی برای رها کردن تنش و ایجاد محیط آرام و شاد هستند. 🔴🌿🌿🔴🌿🌿🔴 زندگی رویایی ✨ @Fath5913

🌿🔴🌿🔴🌿 بهترین راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯 کینه نورزید ⏰ وقت خود را در مورد رویدادهایی که شدید و غیر قابل تغییر هستند ، تلف نکنید. 💣 این امر زندگی شما را روز به روز سخت تر می کند ، و به احتمال زیاد افرادی که احساس خشم می کنند ، حتی در مورد مسئله فکر هم نمی کنند. 💎 استدلال های قدیمی را خرد کنید و تمرکز کنید تا خودتان را خوشحال کنید. 🌿🔴🌿🔴🌿 زندگی رویایی ✨ @Fath5913

🔴🌿🔴🌿🔴 بهترین راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 🎯 #لبخند ☺️ 🌷 هنگامی که #خشمتان قلیان می کند ، 🌹 آخرین چیزی که بیشتر مردم می توانند انجام دهند #لبخند است ؛ با این حال ، #لبخند زدن واکنش استرسی بدن شما را ، علاوه بر اینکه احساس تضعیف می کند ، کاهش می دهد. #ادامه دارد ... 🔴🌿🔴🌿🔴 مشاوره @Karbala_72

🌱💙🌱💙🌱 راهکار برای #کنترل_سریع #عصبانیت و #بدخلقی و #خشم 📌از رایحه های آرام بخش استفاده کنید 🖌اگر منزل یا یک اتاق دارید که اغلب در آنجا احساس آرامش می کنید ، عطر هایی را که برای اتاقتان دوست دارید 🔍 مانند : عصاره اسطوخدوس ، خریداری کنید. هنگامی که در اتاق هستید ، عطر آن را با احساس آرامش و فضا در آمیخته و اگر با پارچه یا دستمال کوچک معطر نیز همراه خود داشته باشید ، می توانید بعدها در موقعیت های استرس زا ، از آن استفاده کنید تا به آرامش برسید. #ادامه دارد ... 🌱💙🌱💙🌱 @fath5913 | زندگی رویایی✨