چرا دچار کمبود زمان می‌شویم؟
پاسخ:
علت کمبود زمان می‌تواند همه، چند یا یکی از موارد زیر باشد:
۱. رویاهای بزرگ و هدف گذاری غیرواقعی
۲. ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت بندی
۳. کمال طلبی
۴. حل موردی مشکلات و نداشتن نگاه فرایندی (ضعف در مهارت حل مسئله)
۵. اهمال کاری و به تعویق انداختن
۶. ضعف در هنر نه گفتن
۷. ضعف در مدیریت انرژی
#مدیریت_زمان
#رویا_پردازی
#اهمال_کاری
#کمال_طلبی
#اولویت_بندی
#مدیریت_برنامه_ها
#هنر_نه_گفتن
#مدیریت_انرژی
#پژوهش_مدرسه_علمیه_سلیمانیه_مشهد_مقدس
first.mp3
12.87M
گام نخست در برنامه‌ریزی
«ردیابی زمان»
📝با تهیهٔ یک تقویم یا دفترچهٔ یادداشت شخصی آغاز کنید، هر کاری را که برای آن زمان صرف می‌کنید صادقانه یادداشت کنید.
اگر نیم ساعت در فضای مجازی بوده‌اید، آن را بنویسید.
اگر بیست دقیقه برای خرید کتاب در کتاب‌فروشی آنلاین چرخیده‌اید، آن را یادداشت کنید.
هر چه در نوشتن وسواس، صداقت و دقت بیشتری به خرج دهید این تمرین برایتان کارایی بهتری خواهد داشت.
📝هدف از انجام دادن این تمرین آن است که درک کنید زمان را چگونه صرف می‌کنید. آنگاه بهتر می‌توانید برای برنامه‌ها و کارهایتان، زمان آزاد کنید بدون آنکه ساعات کار یا اوقات فراغتتان آسیب ببیند.
📝 این طوری می‌توانید بفهمید برای هر کار چقدر زمان نیاز دارید.
خود من با تقسیم روز به بخش‌های نیم‌ساعته توانستم انقلابی در زمان‌بندی شخصی‌ام ایجاد کنم. طوری که بعد از سه هفته، دوساعت‌و‌نیم زمان آزاد کرده بودم. زمان ارزشمندی که پیش از این صرف خواندنِ بیهودهٔ پیام‌ها، پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی و کارهای بی‌فایدهٔ آنلاین می‌شد.
📝حالا دیگر در صف گاز و بنزین! یا سالن‌های انتظار، شبکه‌های اجتماعی را بررسی می‌کردم؛نه در زمانی که باید صرف ارزشمندترین کارهایم می‌شد.
📝یک فهرست هم از کارهای مفید روزانه‌ام تهیه کردم. این برنامه ریزی کاملا انعطاف‌پذیر است. ممکن است بخش‌هایی از این برنامه به فراخور نیازم تغییر کند و این، من را ناراحت نمی‌کند.
🔗منابع
صوت: کانال «آزادنامه»
متن: کتاب «روانشناسی هیچ کاری نکردن»
گزینش و ویرایش: @GhzasemZarif
#مدیریت_زمان
#مدیریت_برنامه_ها
#پژوهش_مدرسه_علمیه_سلیمانیه_مشهد_مقدس