#طب_سلامتی 🔮بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغرشدن 🔫 صبح ناشتا ، بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغر شدن است👌 🔫در این زمان ، بدن که مدت‌هاست غذا مصرف نکرده و ذخایرش نسبتاً خالی است ، زودتر به سراغ چربی‌ها می‌رود🤔 🔬تنها نکته‌‌ی آن ، این است که مدت‌ زمان پیاده‌روی به‌صورت ناشتا بیشتر از ۴۰ دقیقه نشود 🔫 در مورد بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن باید در نظر داشت که حتماً بعد از صرف غذا تا ۴-۳ ساعت پیاده ‌روی نکنید؛ تا ابتدا غذایتان هضم شود، بعد از پیاده‌روی هم تا یک ساعت غذا نخورید ، البته اگر صبح ناشتا پیاده‌روی کردید ، چون وعده‌ی صبحانه اغب افراد سبک است، نیم ساعت فاصله هم کافی است ✅بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن صبح‌هاست؛ چون بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد و پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند که برای تأمین انرژی به دنبال منابع دیگری بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند😉 🔫پیاده‌روی در صبح هیچ‌گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند ولی در شب ممکن است خوابتان دچار مشکل شده و نتوانید به‌راحتی بخوابید؛ 🔅زیرا هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده‌روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و فردای آن روز خسته است👌 https://eitaa.com/joinchat/3851943950Cadbb040f2d

📝 #یادمون_باشه بعضی وقتها، برامون موقعیت‌هایی پیش میاد، که خودمون متوجه نیستیم، و باهاش خیــــلی کِیف می‌کنیم، امّـــا؛ میدانِ امتحانی برای سنجشِ میزانِ #وفاداریِ ماست! ✖️مثلاً با یه آقایی هم‌سطح خودمون ازدواج می‌کنیم؛ و بعد از ازدواج از نظر علمی، ازش جلو می‌زنیم! ✖️ یا با یه خانم از خانواده‌ای معمولی مثل خودمون ازدواج می‌کنیم، ولی بعد از ازدواج وضع مالی‌مون بهتر از خانواده‌ی دختر میشه! ✖️ یا با زحمت و خونِ دل کسی، کاری رو یاد می‌گیریم، و یا به عزتی چه مادی، چه معنوی مشرّف میشیم، و اتفاقاً با خون‌دل همون آدم، موفق به اثرگذاری و کسب افتخار میشم؛ بعداً توهّم برتری، پیشرفت و خودبزرگ‌بینی، چنان احاطه‌مون میکنه؛ که یادمون میره ؛ ➖ اگر همین آقای بی سواد ➖ همین خانم فقیــر ➖ همین رفیق و همراه صبور نبود؛ منم اینجا نبــــــودم 💥. آدمای این مدلی؛ در آزمون وفاداری، رد میشن❤️‍🔥! #یادمون_باشه ؛ وفاداری ؛ آزمونِ قطعیِ زندگیِ تمام آدمهاست، که میزانِ سعادتِ ابدی‌شون رو تعیین می‌کنه . 🌛 #شب_بخیر

#تربیت_فرزند 🔮امام کاظم علیه السلام فرمودند: ✨خوب است بچه در کودکی بازیگوش باشد ، تا در بزرگسالی بردبار گردد ؛ شایسته نیست که جز این باشد . 🔅فرزندت را تا ۷ سالگی رها کن 🔺۷ سال دوم تربیت کن 🔺۷ سال سوم با خود همراهش کنید ✍🏻فرزندانمان را در سن مناسب خود ، تربیت کنیم وظیفه ی والدین در هفت سال اول زندگی کودک ، بازی است. نه آموزش ❌ https://eitaa.com/joinchat/3851943950Cadbb040f2d

✨ #تربیت فرزند✨ ‍ ✅بهترین روش‌ برای جایزه دادن به کودک 👈از کودک خود بخواهید تا کاری را در زمانی که مشخص شده انجام دهد و بعد به او جایزه بدهید.👌 👈 برای دانستن اینکه چقدر زمان برای انجام آن کار کافی است ❇️می‌توانید به میانگین زمانی کودکان در سن، موقعیت و شخصیت کودک شما، 5 دقیقه اضافه کنید. 👌تا دقت و انگیزه بیشتری برای رسیدن به موفقیت داشته باشد. 🔰 علامت‌های خوب و علامت‌های بد (بهترین روش برای کودکان سرسخت و بسیار پُر تحرک) 👈به فاصله بعد از آنکه به خاطر رفتارهای خوب یا بد کودک‌تان روی کارت مخصوصی که قبلا تهیه کرده‌اید و یا حتی روی دستش علامت گذاشتید 🔺 او شروع به تکرار رفتارهای خوب می‌کند. 🔺 اگر می‌بینید که کودک‌تان در آرامش و سکوت بازی می‌کند 🔺 با دوست‌هایش دعوا نمی‌کند 🔺 اسباب‌بازی‌هایش را از وسط اتاق جمع می‌کند ✅ و یا هر کار خوب دیگری را انجام می‌دهد یک علامت روی کارتش بگذارید. 🔴بعد از آنکه تعداد علامت‌ها بیشتر شدند و به یک تعداد معین رسیدند ✅ به او جایزه بدهید. https://eitaa.com/joinchat/3851943950Cadbb040f2d

📝 #یادمون_باشه اگه با #یادمون_باشه ای دردمون اومد ؛ اما با خودمون گفتیم ؛ ✖️ نه، من این مدلی نیستم! ✖️ نه، ماجرای من فرق میکنه! ✖️ نه، این در مورد من صدق نمی‌کنه! و ..... نَفْس داره راه فرار پیدا میکنه، برای سرباز زدن از پذیرشِ درد! 🔴 شبیه بیماری که زیر معاینه‌ی پزشک، دقیقاً جایی میگه آخ ... که دردش میاد؛ و ... همونجا مرکز بیماریه ؛👇 با هر #یادمون_باشه ای که بهم ریختی و دردت اومد؛ یعنی مشکل همونجاست! به جای اینکه به نَفْس‌اِت میدون بدی برای بهانه‌گیری ... قدم اول رو با شجاعت بردار؛ یعنی؛ قبول کن که اینجا درد داری، و باید تا دیر نشده درمانش کنی. 🌛 #شب_بخیر

⚘اَلسَّـــــلامُ عَلَیْــڪَ یــــا اَباعَبْدِاللهِ الْحُسَیـــْن(؏)⚘ ٖ⚘اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ ⚘وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ ⚘وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ ⚘وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ 🌸زاهد به ره ڪعبه و راهب به سوے دیر اما منِ مجنون هوسم ڪویِ حسین است🌺 #صلی_الله_علیڪ_یا_اباعبدالله #صبحم_بنام_شما https://eitaa.com/joinchat/3851943950Cadbb040f2d