✨🌸✨🌸✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 1⃣ در ایام روزه‌داری غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می‌شود 🍛 دقت کنید "سحر" جزو شب 🌙 به حساب می آید نه صبح ⏪ وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است 💠👇 ✅ بهتر است "نیم ساعت قبل از اذان صبح" سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید 🌈 و نزدیک اذان نصف لیوان شربت #آبلیمو و کمی عسل بنوشید 🍯🍋 ☘ ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 2⃣ ⭕️ چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید ❌ ⬅ این مقدار در افراد بالغ بطور نسبی چیزی حدود "۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم" می‌شود. 🌷▪️👇 یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید 🍲⛔️ حدودا بعد از "۲۰ الی ۳۰ دقیقه" احساس سیری میکنید 😌 زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیرتر به مغز میرسد 🕓👤 ⚠️ البته دقت شود که مجموع غذا و سبزیجات نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. ( ترجیحا ۳۳۰ گرم) 💎 امیرالمومنین علی علیه السلام فرمودند: 《بهترین سحری شما سویق و خرماست.》 👈 در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند ✅ ○اما اگر دوست داشتید غذا بخورید، مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود 📈 وسویق و خرما را پس از اتمام وعده غذاییِ سحر بخورید 😊 🍀 ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 3⃣ 🔆 در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل: خرما, کشمش, عسل و ...🍯🍇 🔥 افراد گرم مزاج در وعده سحر حتما از سبزیجاتی مانند؛ 🌿 کاهو, خرفه، گشنیز و سبزیجات سرد دیگر استفاده کنند. 🚫 به هیچ عنوان در وعده سحری میوه نخورید ❌🍉🍒 فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ... 🍎🍐 ☘ ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 4⃣ 💊 اگر داروی ناشتا مصرف نمیکنید👇 حتما پس از بیداری در سحرگاه، یک عدد سیب بخورید 🍎 ◀️ چراکه ائمه اطهار(ع) فرمودند: خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند 💓 ☕️ خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب تشنگی 😨 در طول روز نیز میشود. ✔️ نسیم سحری "قبل از اذان صبح" را حتما استشمام کنید 🌈👌 ☘ ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 5⃣ ⛔️ به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید 👈 ابتدا در حد چند دقیقه به پهلوی راست دراز کشیده 👈 سپس به پهلوی چپ شده و بخوابید 🛌 و موقع بیدار شدن از پهلوی راست برخیزید ✅ طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در "تنظیم اخلاط بدن" و "اصلاح مزاج"، کمک کننده است ✨ را با خمیر‌دندان‌های سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید 🚫 ⚜ برای تمیز کردن دهان از خلال و نخ دندان، چوب مسواک و نمک استفاده کنید 🌿 🌱 ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 6⃣ 🌀 این تصور غلط که "خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست" را از ذهنتان پاک کنید 😊 هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است👌 🌳 پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست 😋 ⭕️ پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان 🕞 تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید ⬅️ نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد 💫💯 🌷 طاعاتتون مقبول درگاه حق ‌‌@Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری ⛔️ به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید 👈 ابتدا در حد چند دقیقه به پهلوی راست دراز کشیده 👈 سپس به پهلوی چپ شده و بخوابید 🛌 و موقع بیدار شدن از پهلوی راست برخیزید ✅ طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در "تنظیم اخلاط بدن" و "اصلاح مزاج"، کمک کننده است ✨ را با خمیر‌دندان‌های سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید 🚫 ⚜ برای تمیز کردن دهان از خلال و نخ دندان، چوب مسواک و نمک استفاده کنید 🌿 🌱 ادامه دارد... ‌‌