✨🌸✨🌸✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 1⃣ در ایام روزه‌داری غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می‌شود 🍛 دقت کنید "سحر" جزو شب 🌙 به حساب می آید نه صبح ⏪ وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است 💠👇 ✅ بهتر است "نیم ساعت قبل از اذان صبح" سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید 🌈 و نزدیک اذان نصف لیوان شربت #آبلیمو و کمی عسل بنوشید 🍯🍋 ☘ ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

#همسرداری 🌸 #هر_دو_بدانیم "«سرزنش» و «سرکوفت» آفت زندگی‌اند!" ❎ یکی از رفتارهای مخربی که اثرات زیان‌آور و جبران‌ناپذیری بر روابط بین همسران جوان به خصوص در دوران عقد داره، سرزنش و تحقیر و خرد کردن شخصیت یکدیگر است. 👈 تو همینی دیگه! 👈 گوش نکردی حالا بکش! 👈 صد بار گفتم این کار رو نکن! 👈می‌‌دونستم این جوری میشه...! 👈 بفرما اینم نتیجه‌ی هنر جناب‌عالی! ✅ اگر همه‌ی ما می‌تونستیم گاهی خودمون را به جای طرف مقابل‌مون بذاریم، شاید خیلی از مشکلات و مسائل لاینحل زندگی هرگز اتفاق نمی‌افتاد. @Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 2⃣ ⭕️ چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید ❌ ⬅ این مقدار در افراد بالغ بطور نسبی چیزی حدود "۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم" می‌شود. 🌷▪️👇 یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید 🍲⛔️ حدودا بعد از "۲۰ الی ۳۰ دقیقه" احساس سیری میکنید 😌 زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیرتر به مغز میرسد 🕓👤 ⚠️ البته دقت شود که مجموع غذا و سبزیجات نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. ( ترجیحا ۳۳۰ گرم) 💎 امیرالمومنین علی علیه السلام فرمودند: 《بهترین سحری شما سویق و خرماست.》 👈 در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند ✅ ○اما اگر دوست داشتید غذا بخورید، مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود 📈 وسویق و خرما را پس از اتمام وعده غذاییِ سحر بخورید 😊 🍀 ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

#همسرداری #بمب_اتمِ_چشم_گفتن 🔖هرگاه خواسته‌ای از #شوهرتان دارید و او به هر دلیلی (ولو بی‌جهت) با شما #مخالفت می‌کند به او با روی باز و #رضایت بگویید: چون شما گفتی #چشم... انجام نمی‌دهم😊 🔖 مردها ناخواسته شیفته و #عاشق چنین زنی می‌شوند. 🔖 و یقینا چنین مردی به #مرور، خواسته‌های چنین همسری برایش #ارزش پیدا کرده و در رفتار، او را #درک خواهد کرد. 🔖 فقط کمی #صبوری می‌خواهد ┄┅─✵💞✵─┅┄ @Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 3⃣ 🔆 در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل: خرما, کشمش, عسل و ...🍯🍇 🔥 افراد گرم مزاج در وعده سحر حتما از سبزیجاتی مانند؛ 🌿 کاهو, خرفه، گشنیز و سبزیجات سرد دیگر استفاده کنند. 🚫 به هیچ عنوان در وعده سحری میوه نخورید ❌🍉🍒 فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ... 🍎🍐 ☘ ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

#همسرداری خانم خونه! ⛔حالت اَمری و تحکمی صحبت کردن با شوهر اکیدا ممنوع ⛔ ❌اگر به شوهرتون امر کنید و دستور بدید نتیجه عکس میده و شاید اون لحظه جواب بده ولی در واقع در دلشون خیلی حالت خوبی ندارن. ❌از جمله هایی مثل:” تو باید فلان کار رو بکنی”،”تو باید یاد بگیری که....” به شدت پرهیز کنین. ✅سعی کنین که همراه شوهرتون باشین نه اینکه رئیس بازی در بیارین، اینجوری حرفتون هم بیشتر برو داره.... 🔹🔹🌹🔸🌹🔹🔹 @Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 4⃣ 💊 اگر داروی ناشتا مصرف نمیکنید👇 حتما پس از بیداری در سحرگاه، یک عدد سیب بخورید 🍎 ◀️ چراکه ائمه اطهار(ع) فرمودند: خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند 💓 ☕️ خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب تشنگی 😨 در طول روز نیز میشود. ✔️ نسیم سحری "قبل از اذان صبح" را حتما استشمام کنید 🌈👌 ☘ ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

#همسرداری #خانمها_بدانند 🔺بگذارید آقایون برنامه های ورزشی را تماشا کنند 🔹هر آدمی از حس محدود شدن بدش میاد . 🔸نگذارید ببینه ازدواج اونو حتی از ساده ترین سرگرمی ها و دلخوشی هاش منع میکنه . 🔹تماشای مسابقات ورزشی یا حتی بازی های کامپیوتری از درگیری های ذهنی و استرس مردها در طول روز یا حتی هفته کم می کنه. 🔸این که دوست داره تو اوقات فراغتش زمانی رو به سرگرمی هاش اختصاص بده، اصلا به این معنی نیست که تمایلی به شما نداره. 🔹سپری کردن زمانی در خلوت و تنهایی به معنی این نیست که دوست نداره با شما وقت بگذرونه. 🔸اجازه بدید که فعالیت مورد علاقه اش رو انجام بده تا با شوق بیشتری کنار شما باشه ، نه به اجبار یا اصرار شخص شما. @Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 5⃣ ⛔️ به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید 👈 ابتدا در حد چند دقیقه به پهلوی راست دراز کشیده 👈 سپس به پهلوی چپ شده و بخوابید 🛌 و موقع بیدار شدن از پهلوی راست برخیزید ✅ طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در "تنظیم اخلاط بدن" و "اصلاح مزاج"، کمک کننده است ✨ را با خمیر‌دندان‌های سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید 🚫 ⚜ برای تمیز کردن دهان از خلال و نخ دندان، چوب مسواک و نمک استفاده کنید 🌿 🌱 ادامه دارد... ‌‌@Tebvatarbiyat

#همسرداری #هردو_بدانید ✅ یکی از بهترین روش ها برای تازه و شاداب ماندن #زندگی_مشترک، عوض شدن محیط است. باهم جایی بروید که از بودن در آن #لذت می برید و خاطرات خوبی از آنجا دارید. می توانید به یک رستوران یا سینما بروید یا با هم پیاده روی کنید. مهم این است که محیط اطرافتان #تغییر کند و به عنوان یک زوج، باهم تنها باشید. 🔹🔸🌹🌹🔸🔹 @Tebvatarbiyat

✨🌸✨🌸✨ 🌸 ✨ 🌺 نکاتی درباره #سحری 6⃣ 🌀 این تصور غلط که "خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست" را از ذهنتان پاک کنید 😊 هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است👌 🌳 پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست 😋 ⭕️ پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان 🕞 تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید ⬅️ نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد 💫💯 🌷 طاعاتتون مقبول درگاه حق ‌‌@Tebvatarbiyat

#همسرداری ♦️"با شوهرت لج نکن ؛ رگ خوابشو پیدا کن...!"❤️ 🔹هوشمندی یه خانم به پیدا کردن این رگ خواب در همسرش و خانواده‌ی همسرشه! 👈 بهترین راه ورود به قلب آقایونی که توی فرهنگ ما بزرگ شدن، ارتباطی صمیمانه با خونوادشون هست. ❤️ 👈 خانم‌های عزیز ؛ شما با شکایت‌های وقت و بی‌ وقت از مادر شوهرتون پیش همسرتون ، اصلا از مهر مادری کم نمی‌کنید! 👈 مگه وقتی که همسرتون از مادر خودتون بیاد شکایت کنه از مهر مادرتون کم میشه براتون؟!!! ✅ با اینکار اون چیزی که از دست می‌دید ارج و منزلت خودتون در نگاه همسرتون هست. فقط همین.❤️ @Tebvatarbiyat

🌸🌸 🌱 توصیه‌های تغذیه‌ای مربوط به وعده شام در ماه مبارک رمضان: 🌀 شام خود را با غذاهای سبک، کم قند و فیبردار مثل 👇 ✔️ سوپ و سبزی‌ها 🍲 یا ✔️سالاد که فشار چندانی به معده وارد نمی‌کند شروع کرده و سپس سراغ شام اصلی بروید ✅ 🌀 مصرف مایعات مثل 👇 ✔️ آب آشامیدنی، آب میوه 💧🍷 ✔️ شیر کم چربی، دوغ بدون نمک و کم چرب در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می‌کند که ⏬ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود ⚖ ‌‌@Tebvatarbiyat 🌿🌸🌿🌸🌿

#پذیرش_عذرخواهی 💠 سختگیری زیاد در پذیرفتن #عذرخواهی همسر ، می‌تواند موجب شود که او کمتر برای عذرخواهی پیش‌قدم شود. 💠 توقع نداشته باشید که همسرتان با الفاظ #خاص و مورد نظر شما عذرخواهی کند. 💠 گاهی حتی برخی رفتارها ، نشان‌دهنده و چراغ سبزی به معنای #عذرخواهی است. پس سریع عذر زبانی و یا رفتاری همسر را بپذیرید و واقعاً او را ببخشید. 💠 گاهی دیر پذیرفتن همسر، زمینه ایجاد #کینه ، سوءظن و سردی روابط می‌گردد. 💠 مواظب باشید در پذیرش عذرخواهی ، #منّت نگذارید و حفظ #عزّت همسرتان را در نظر بگیرید. @Tebvatarbiyat

💠 چند چيز حافظه را زیاد می کند ☺️👇 🌸 خوردن عسل 🌼 خوردن كندر 🌸 مسواك کردن با مسواک چوب 🌼 خواندن قرآن 🌸 حجامت كردن 🌼 خوردن كرفس 🌸 گرفتن ناخن ها در روز دوشنبه 🌼 مخلوط زعفران و سعد و عسل 💥 ترک گناه هم باعث افزایش حافظه میشود 👌 ماه رمضان فرصت مناسبی برای تمرین سبک زندگی اسلامی و ترک گناه است ✨ ‌ @Tebvatarbiyat