اگر #سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 👈 #فشار_خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 👈 سطح #قند_خون باید کمتر از 6 درصد باشد 👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت #بخوابید 👈 روزی 3 وعده #غلات کامل بخورید 👈 روزی 7 تا 8 وعده #میوه و #سبزی بخورید 👈 در هفته 150 دقیقه #ورزش کنید 👈 3 بار در هفته #ماهی بخورید 👈 #کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد #هدف_ما_سلامتی_شماوخانواده_هاست 🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀 ‌ 🌿🍎مرجع تخصصی طب سنتی👇 https://eitaa.com/joinchat/3197698067Ccb7129e913